Como ajudar seu parceiro a superar um vício

Ter um parceiro com um problema de dependência não é fácil. Os problemas de dependência estão entre os tipos mais graves e incapacitantes de problemas psicológicos. Os vícios destroem a vida de milhões de pessoas todos os anos.

E não apenas a pessoa que desenvolve o problema do comportamento viciante sofre, mas também as pessoas ao seu redor.

Neste artigo vou dar-lhe algumas diretrizes básicas para ajudar seu parceiro a superar seu vício.

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Ajudando seu parceiro a lidar e superar um vício

Mantenha essas dicas em mente para facilitar o desaparecimento do vício.

1. coloque empatia

Sofrer de um vício é difícil, mas viver com uma pessoa com um vício pode ser o mesmo ou pior. É uma situação que pode causar muita frustração, desamparo, sofrimento na família, no parceiro e nos amigos.

Por isso, é comum que pessoas próximas acabem explodindo sob tanta pressão e cometam o erro de julgar demais. Sim, a pessoa é responsável por suas decisões, mas devemos entender que o vício consiste justamente no fato de a pessoa perder o controle sobre seus comportamentos de consumo.

Se o seu parceiro sofre de vício e você quer ajudá-lo a superá-lo, a primeira coisa que você precisa é entender o problema dele. A família e o casal costumam ser um aspecto essencial nos processos de recuperação de dependências. Apoio e compreensão são muito importantes.

Com isso, não estou dizendo que é preciso resignar-se a "suportar qualquer coisa". Mais tarde neste artigo vou falar sobre limites.

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2. Respeite seu ritmo

Todos nós gostaríamos que houvesse um botão verde que, quando pressionado, resolvesse instantaneamente todos os problemas de dependência de nosso parceiro. Infelizmente, é um processo complexo, e as recaídas são uma parte (amarga) do processo.

A maioria das pessoas leva muitos meses (até anos) para superar um problema de comportamento viciante. Devemos ajustar nossas expectativas, estar cientes de que é um processo complexo e longo, e é muito possível que haja recaídas ao longo do caminho.

É importante reforçar os primeiros avanços, mesmo que pareçam pequenos. Pequenos compromissos e esforços, pequenas mudanças no dia a dia, voltar às atividades do passado, fazer exercícios, voltar a estudar, etc.

Se seu parceiro sofrer uma recaída após ter proposto parar de usar ou reduzir o consumo, seu apoio será essencial. Incentive-o a desabafar sua frustração e dificuldades, incentive-o a continuar lhe dizendo a verdade (em vez de mentir para você e esconder as consumo), ajudam-no a concentrar-se no seu progresso e a aprender pequenas coisas com as recaídas (para evitá-las no futuro).

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3. coloque um exemplo

Infelizmente, conheci pais que queriam que seus filhos adolescentes parassem de fumar (quando fumavam a vida toda). fumando na frente deles), ou de pessoas bebendo álcool normalmente na frente de seu parceiro que estava tentando superar o alcoolismo.

Pode parecer óbvio, mas não custa repetir: o exemplo que demos é importante. Não é tudo, mas é importante.

Quando o nosso parceiro identifica os fatores e situações que promovem o seu desejo de consumir (ou transportar qualquer tipo de comportamento viciante), ele precisará do nosso apoio para evitar certos estímulos ou mesmo lugares.

Isso, em muitos casos, pode ser eventos sociais, ambientes de “festa”, consumo de outras substâncias (quase sempre álcool), etc.

Se, por exemplo, nosso parceiro usasse cocaína depois de consumir álcool, não seria sensato começar beber vinho durante nosso jantar romântico (e despertar seu desejo de consumir álcool) no início de sua fase de desintoxicação.

A melhor coisa que você pode fazer é incentivar atividades saudáveis ​​que sejam incompatíveis com seus comportamentos viciantes.

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4. marcar limites

O amor não pode fazer tudo. Por mais que amemos uma pessoa, isso não justificará certos extremos ou mesmo situações de abuso psicológico.. Infelizmente, algumas pessoas só mudam quando são forçadas pelo contexto. Por exemplo, quando recebem um ultimato, quando percebem que correm um risco real de perder o parceiro, os filhos etc.

Se viver com aquela pessoa está te machucando muito e chegou a um ponto que você não aguenta mais... não é obrigatório que você fique com aquela pessoa. Você fez o que pôde, e sua saúde mental deve estar sempre em primeiro lugar.

Como expliquei antes, superar um vício não é uma questão de um dia para o outro, de decidir e pronto. Não exija que seu parceiro pare imediatamente com o comportamento viciante, porque se ele não o fez até agora, é porque ele não sabe como fazer isso.

Sim, você tem todo o direito do mundo de pedir a ele que comece a trabalhar em seus problemas de vício com um profissional. Se ele decidir não fazer isso e você se sentir infeliz perto dele, você pode ir embora. E você pode estar fazendo um favor a longo prazo ao fazê-lo repensar sua vida e, em algum momento, decidir procurar ajuda profissional e fazer mudanças no estilo de vida.

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5. Você não pode substituir um profissional

Por mais que você o ame, você não pode ser seu psicólogo ou seu psiquiatra. Todos os seus esforços devem ser dedicados a incentivar seu parceiro a procurar um profissional de dependência, com treinamento suficiente para ajudá-lo a superar um problema tão complexo.

Primeiro eles vão avaliar o caso, vão analisar os hábitos de consumo da pessoa, como o vício se desenvolveu e como evoluiu com os anos, suas tentativas anteriores de soluções, seu histórico de recaídas, bem como os problemas emocionais que mantêm o vício ativo.

E após a avaliação, eles ajudarão a pessoa a elaborar uma estratégia e um plano de prevenção de recaídas, bem como trabalhar os problemas emocionais que mantêm a pessoa presa no vício (problemas de auto-estima, ansiedade, depressão, etc).

O psicólogo da dependência também aconselhará os entes queridos sobre como apoiar o pessoa durante seu processo para superar o vício, como coordenar, como se comportar em caso de recaída, etc.

Chamo-me Louis Michael Royal, e trabalho como psicólogo especializado em vícios há vários anos. Eu posso ajudar você e seu parceiro a banir o vício de suas vidas. Entre em contato comigo e começaremos a trabalhar o mais rápido possível.