Se você quiser parar de fumar, você pode

Quantas pessoas você vê no final do dia na rua com um cigarro na mão? Não se engane, mesmo que essas pessoas digam que gostam de fumar, na verdade são viciadas.

O tabaco contém muitas substâncias que não são nada saudáveis ​​para o corpo, e mesmo assim os fumantes continuam a usar. Talvez isso tenha acontecido com você mesmo, ou você tem pessoas ao redor de quem isso acontece: qualquer ocasião para acender o cigarro e dar algumas tragadas é perfeita. E bem, já que você pode deixá-lo quando quiser, bem, nada acontece.

Agora pense: o que realmente acontece quando você tenta parar de fumar? Você pode fazê-lo sem problemas ou é difícil para você? Além disso, nossa pergunta é a seguinte: você já experimentou? E aqui vai mais uma pergunta para você responder: o que aconteceu quando você desistiu?

Não, fumar não é um hábito. Um hábito é correr de manhã ou ler um bom livro depois de comer. Fumar é um vício. E é muito difícil superá-lo e não recair.

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Mas o tabaco é realmente um vício?

Bem, sim, é, apesar do fato de que as pessoas que fumam pensam que não é. O vício em tabaco é causado pela nicotina e, como qualquer outra substância viciante, faz com que você procure constantemente a "desculpa" perfeita para pegar um cigarro. Não importa se é para “relaxar” depois de uma reunião de trabalho ou porque você “gosta” de fumar.

Quando você usa nicotina, seu corpo se acostuma e precisa de você para se “sentir bem”. Por outro lado, não podemos esquecer que o mero ato de fumar é considerado um ato social, e como é, apesar da redundância, socialmente aceito, bem, nada acontece. Continuamos fumando.

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um processo complicado

Não queremos enfatizar que parar de fumar é difícil porque é um vício e, como outros vícios, quando você tenta parar, há uma série de sintomas que podem afetá-lo. Da irritabilidade à perda de sono, eles compõem a sintomatologia da síndrome de abstinência. No entanto, cada pessoa é diferente, e isso não precisa afetar a todos igualmente.

É fato que o mais difícil é superar o período inicial, já que é quando o corpo vai te pedir mais para fumar, mas se você conseguir, já terá um longo caminho a percorrer.

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Existe uma maneira mais fácil de parar de fumar?

Não, não há. Desconfie dos métodos milagrosos que você pode encontrar por aí. No entanto, existem algumas questões e práticas que podem ajudá-lo, finalmente, a vencer o tabagismo.

Em primeiro lugar, é importante saber o motivo pelo qual você quer parar de fumar. Ao eliminar essas substâncias nocivas para o seu corpo, seu corpo se sentirá melhor e alguns dos problemas que você teve desaparecerão.

Deixe-nos fazer uma pergunta: quantas vezes você jurou que ia parar de fumar, mas na segunda-feira? E o que aconteceu quando chegou segunda-feira? Você deixou? Com certeza não, e isso acontece porque não marcamos uma data fixa (próximo, o mais rápido possível). Se você decidir parar de fumar, por que não fazê-lo hoje? Sempre lhe custará muito trabalho, mas com uma decisão firme e uma vontade forte, nada poderá detê-lo.

Por outro lado, há momentos em que fazemos resoluções para nós mesmos. E precisamente porque são para nós, ficam na água de borragem. Porém, quando você promete a alguém, quando você transmite para outras pessoas que quer parar de fumar, é como um compromisso que você adquire com essas pessoas. Mas não é apenas isso, mas você também pode pedir ajuda a eles.

Evitar as tentações também é uma boa prática para parar de fumar. Por exemplo, se você fumava quando saía com certas pessoas, pare de sair um pouco com elas.

Há uma motivação muito boa nos dias de hoje, quando a economia é um assunto tão complicado para muitas pessoas: fumar custa muito dinheiro. O preço do tabaco é alto e parar de consumi-lo sem dúvida será um alívio econômico. Pense nisso, quando você compra tabaco o que você faz é literalmente queimar dinheiro. Se você parar de fumar, o que você gasta em um mês em um vício pode ser economizado ou gasto em outra coisa. Precisamente isso, gastar o dinheiro que você desperdiçou em tabaco em outra coisa é uma recompensa pelo seu esforço. E você merece. Você vai curtir muito mais.

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Para concluir

Muitas pessoas dirão que parar de fumar é muito fácil porque acreditam que é simplesmente algo que você pode parar quando e como quiser. A realidade é bem outra: o vício do tabaco é tão complicado quanto qualquer outro, e requer muito esforço e ajuda para alcançá-lo. Mas vale a pena.