Os 6 benefícios da terapia breve estratégica

A terapia breve estratégica é uma forma de psicoterapia criada por Paul Watzlawick e Giorgio Nardone, e se caracteriza por ajudar as pessoas a adotarem novas perspectivas sobre o problema sofrido pelo paciente e, a partir daí, ajudá-lo a aplicar estratégias qualitativamente diferentes daquelas utilizadas até aquele momento para lidar com o problema. situação.

Sua simplicidade e curta duração, entre outros aspectos, fazem desta opção a preferida de muitos psicoterapeutas e pessoas que procuram os serviços de psicologia.

Neste artigo vamos falar sobre os principais benefícios da terapia breve estratégica e a forma como estes têm implicações para a qualidade de vida do paciente.

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Os principais benefícios e vantagens da terapia breve estratégica

As qualidades da terapia breve estratégica que tornam essa abordagem especialmente valiosa incluem o seguinte.

1. É uma intervenção terapêutica de curto prazo

O primeiro dos benefícios é bastante óbvio: como o próprio nome sugere, a terapia breve estratégica tem vida curta. E é que esta forma de intervenção psicológica

foi concebido desde o início como um processo que pode ser realizado em poucas semanas, para evitar que o tempo passe e os pacientes fiquem frustrados (algo que, infelizmente, que alguns pacientes deixem de ir ao psicólogo e refaçam todo o percurso feito com o terapeuta).

Por outro lado, a terapia breve estratégica é o oposto de quem vê a terapia praticamente como um estilo de vida, indo ao sessão semanal durante anos (em muitas ocasiões sem realmente precisar ir ao psicólogo), algo que tem a ver com o que veremos continuação.

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2. A terapia sempre se concentra no problema

Outra característica da terapia breve estratégica que a torna interessante para muitas pessoas é tanta ênfase é colocada em estreitar muito bem o problema a ser enfrentado, a origem do desconforto do pessoa. Em outras palavras, não se concentra nos sintomas ou nas diferentes manifestações do que afeta negativamente o paciente, mas o que desencadeou a situação geral da qual a pessoa quer sair.

Por isso, buscam-se formas de reformular o ocorrido para analisá-lo por meio de uma estratégia diferente, algo que evite ter que estar constantemente lutando contra o mesmo problema à medida que ele se transforma ou se manifesta de maneiras diferentes ou de outras contextos.

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3. Sua simplicidade facilita o acompanhamento

No processo de psicoterapia, os pacientes não precisam enfrentar um grande número de desafios ou memorizar muitos aspectos teóricos do que lhes acontece ou deveriam fazer, o que torna a experiência mais suportável e as chances de se frustrar diminuem.

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4. A terapia se concentra no presente

A terapia breve estratégica baseia-se na ideia de que a maioria dos problemas que levam a pessoa a consultar um psicólogo está aí porque a pessoa, sem perceber conta, mantém dinâmicas comportamentais ativas no presente que mantêm a causa de seu desconforto à tona (embora não seja por isso que eles sejam culpados pela dor emocional que sofre). Portanto, esse tipo de psicoterapia se concentra no presente, da ideia de que não é necessário conhecer a origem passada do problema, mas sua manifestação no aqui e agora. Isso torna o processo mais fácil e acessível, pois nem todos estão em condições de entender exatamente como tudo aconteceu.

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5. Os efeitos são duradouros porque o círculo vicioso do problema é quebrado

Como vimos antes, a terapia breve estratégica oferece uma maneira de quebrar o ciclo vicioso do qual a pessoa está participando (às vezes sem perceber). Devido a isto, há uma mudança qualitativa na qualidade de vida da pessoa, e não apenas quantitativa, o que ajuda a evitar que o problema renasça das cinzas.

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6. É eficaz no tratamento de distúrbios e problemas não psicopatológicos

Como a terapia breve estratégica não foi desenhada considerando o motivo da consulta em termos de sintomas e transtornos mentais seu uso não se limita a pessoas com um tipo específico de psicopatologia, e é muito versátil quando se trata de ser aplicado a vários problemas. Assim, é útil quando o objetivo é lidar com experiências tão comuns como baixa autoestima, medo de falar em público, falta de organização do tempo nos estudos, etc.

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