Como recomeçar na vida? 15 dicas psicológicas
Quando sentimos que não somos mais felizes, que não estamos confortáveis com a situação de vida em que nos encontramos, temos que nos resignar, temos que tomar conta da situação e encontrar uma maneira de recomeçar e ser feliz.
Existem diferentes estratégias que podem ser úteis para realizar esse processo, mas também é importante saber o que não funciona. Então, neste artigo vamos falar sobre a decisão de fazer uma mudança e recomeçar a vida do zero, como lidar com isso e quais estratégias podem ser úteis para alcançá-lo.
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Mude e comece do zero para ser feliz
Sabemos que a vida pode não ser fácil, é um caminho com altos e baixos, um caminho em que é possível que encontramos um beco sem saída, um ponto onde não podemos ou não queremos ir mais longe e devemos mudar o nosso caminho para seguir em frente. Não temos que nos resignar, e por mais que nos assuste sair da nossa vida atual, devemos considerá-la como uma ação para melhorar.
A incerteza, não saber o que pode acontecer, nos causa medo, e pode nos levar a parar de lutar para alcançar nossos objetivos por medo do que pode vir. Quando não estamos mais confortáveis com nossa situação de vida, quando não estamos mais felizes ou percebemos que cometemos um erro, corrigir e alterar é a única opção que pode nos ajudar a recuperar o bem-estar.
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Estratégias para recomeçar a vida
Uma vez que decidimos mudar, começar de novo, podemos nos ajudar com algumas estratégias psicológicas para facilitar o processo. Como já vimos, a mudança não é fácil, e ainda mais se estiver ligada a um fator tão importante quanto o que queremos fazer com nossas vidas. Então, vamos ver quais conselhos podemos seguir para que esse começo seja o mais positivo possível.
1. aceite a mudança
Embora pareça lógico e óbvio, às vezes não é tão simples e devemos trabalhar em nós mesmos para sermos capazes de aceitar a mudança. Pode acontecer que surja em nossa mente uma oposição entre querer mudar e o medo que nos leva a fazê-lo, assim pode ser ativada uma defesa que provoca a auto-sabotagem da própria mudança. Por isso, é necessário que primeiro dediquemos tempo para aceitar o que queremos e o que vamos mudar, tendo em mente que vamos iniciar um processo complexo e difícil.
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2. refletir
Quando se trata de uma mudança tão importante quanto recomeçar a vida, não devemos ter pressa em agir; vamos tentar não fazê-lo impulsivamente. Faremos essa reflexão com referência a aspectos do passado, presente e futuro Para que a mudança seja para melhor e para que possamos atingir nossos propósitos, temos que avaliar o que do passado queremos modificar e fazer diferente, que fatores do presente não queremos que se repitam, e como enfrentar o futuro que queremos alcançar e os objetivos que estabelecemos para nós mesmos Conseguir.
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3. abordagem positiva
Embora possa parecer o conselho típico de ver a vida de maneira positiva, pode nos ajudar a valorizar o processo em que nos encontramos. positiva, pois, embora não nos garanta que as coisas vão bem, nosso estado para enfrentá-las será melhor, facilitando assim a superação adversidades. Da mesma forma, vendo o passado, as más experiências ou erros que cometemos, como eventos que nos permitiram aprender, Também favorece a mudança e ser melhor consigo mesmo.
Há eventos que apagaríamos de nossas vidas se pudéssemos, mas como isso é impossível, o melhor que podemos fazer é aceitá-los e aproveitá-los, que servirão de lembrete, alerta, para que o que mesmo.
4. reconciliar-se com o seu passado
Para progredir e para que a mudança seja favorável, primeiro é necessário que nos reconciliemos com tudo o que aconteceu no passado. Podemos estar errados, que vivemos momentos ruins, acontecimentos que afetaram nosso estado, mas para promover a melhoria de nossa qualidade de vida não podemos simplesmente fingir que nada aconteceu e negar o que aconteceu, é preciso trabalhar, aceitar e realocar o que aconteceu para continuar vivendo sem que isso nos afete. Enfrentar e perdoar o que aconteceu é a única maneira de superar isso.
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5. Estabeleça metas realistas
Para nos mantermos motivados e seguirmos em frente, principalmente no início, quando o medo é mais intenso, nos ajuda a ver que os pequenos passos que damos são positivos e recompensados. Por este motivo, devemos tentar garantir que os objetivos que estabelecemos para nós mesmos, especialmente os de curto prazo, sejam realistas e possível promover o progresso, reduzir o medo e confirmar que a decisão de mudança que tomamos é a correta.
6. Todo mundo comete erros
A vida nem sempre é fácil, tornando provável que cometamos erros; devemos estar cientes disso e aceitar que é um fato normal que pode acontecer e que podemos aproveitar como forma de aprendizado. Perdoar-nos pelos erros cometidos e ter em mente que podemos cometer erros novamente sem que isso seja um fracasso, facilita um melhor estado de nós mesmos e de nosso ambiente.
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7. Sem pressa
Todos os processos que mencionamos até agora de aceitar, refletir e conciliar precisam dedicar tempo, não podemos esperar começar do zero e que tudo corra bem ou nos sintamos à vontade desde o primeiro momento. Precisaremos de um período de tempo para assimilar o que está acontecendo e as mudanças que estão ocorrendo. Por esta razão, é importante permitir-nos um período de adaptação e não tentar correr ou ir mais rápido se não nos sentirmos confortáveis. Por exemplo, seja qual for o seu projeto, facilite os objetivos a serem alcançados nos primeiros dias.
8. Os benefícios do apoio social
Sentir-se apoiado pelas pessoas que amamos é essencial, não apenas em situações de mudança, mas em qualquer momento de nossas vidas. Por mais que você deva fazer a mudança e seja sua decisão escolher como fazê-la ou qual caminho deseja iniciar, conselhos, opiniões e, em última análise, apoio social tornarão o processo menos difícil, sem ter que passar por isso sozinho.
9. fique longe do mal
Recomeçar nem sempre significa romper com todo o nosso passado, pode haver aspectos ou pessoas que nos beneficiem e com quem não queremos romper. Mas também devemos estar atentos ao que nos faz mal, e é necessário que nos distanciemos se realmente queremos que ocorra uma mudança positiva. Evite situações que tragam o pior em você ou o coloquem de volta no passado ou pessoas que não cuidam do seu bem-estar, que julgam suas ações anteriores ou não permitem que você progrida.
10. Assuma o controle de sua vida
Já apontamos que você deve ser aquele que aceita e faz a mudança, então você deve ser aquele que está convencido disso e quer fazê-lo. A vida acelerada em que nos encontramos às vezes não nos permite agir como queremos ou nos deixa influência de outras pessoas, deixando o tempo passar sem realmente fazer o que queremos e sem nos sentirmos Boa.
No final, você é o único responsável por suas decisões. Por esta razão, tente fazer disso a sua escolha, mesmo que mais tarde você perceba que estava errado. É melhor arriscar tomar uma decisão própria da qual estamos convencidos, do que viver seguindo as decisões dos outros.
11. Seja flexível
A flexibilidade é uma das habilidades mais importantes para progredir e se adaptar tanto ao que acontece fora de nós quanto ao que sentimos por dentro. Para poder aceitar e fazer mudanças e começar do zero é essencial ser flexível; se não, viveremos sempre ancorados no passado sem poder começar uma nova vida.
Tudo bem e é necessário ter um plano ou, como dissemos, alguns objetivos definidos que queremos alcançar, mas se virmos que a estratégia utilizada não é funcional, não podemos ficar fixos nessa forma de comportamento. Devemos variar e tentar outra forma de lidar com a situação, outra forma. Podemos precisar mudar em mais de uma ocasião.
13. expressar como você se sente
Da mesma forma que é favorável manter relações sociais e sentir-se apoiado, é bom expressar como nos sentimos no processo de mudança. Estamos a começar uma nova vida com a incerteza e as dificuldades que isso acarreta, por isso comunicar e exteriorizar o que sentimos nos ajudará a ter mais consciência disso, nos organizar e desabafar
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14. Confia em você
Você é quem deve liderar e escolher qual caminho você quer tomar e seguir. Portanto, é importante que você confie em si mesmo e que, por mais que, como já dissemos, você possa cometer erros, nunca perca a confiança em si mesmo.
15. Não hesite em pedir ajuda
Se você está sobrecarregado com a situação, você se sente perdido, sem saber que direção tomar, como proceder, não hesite em pedir ajuda a um profissional de psicoterapia. No final, começar uma nova vida envolve muitas mudanças que, como dissemos, geram incerteza e nos causam medo, bem como que contar com o apoio de uma pessoa capacitada que possa nos dar estratégias úteis para o nosso caso particular é muito útil.