Como recomeçar na vida? 15 dicas psicológicas

Quando sentimos que não somos mais felizes, que não estamos confortáveis ​​com a situação de vida em que nos encontramos, temos que nos resignar, temos que tomar conta da situação e encontrar uma maneira de recomeçar e ser feliz.

Existem diferentes estratégias que podem ser úteis para realizar esse processo, mas também é importante saber o que não funciona. Então, neste artigo vamos falar sobre a decisão de fazer uma mudança e recomeçar a vida do zero, como lidar com isso e quais estratégias podem ser úteis para alcançá-lo.

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Mude e comece do zero para ser feliz

Sabemos que a vida pode não ser fácil, é um caminho com altos e baixos, um caminho em que é possível que encontramos um beco sem saída, um ponto onde não podemos ou não queremos ir mais longe e devemos mudar o nosso caminho para seguir em frente. Não temos que nos resignar, e por mais que nos assuste sair da nossa vida atual, devemos considerá-la como uma ação para melhorar.

A incerteza, não saber o que pode acontecer, nos causa medo, e pode nos levar a parar de lutar para alcançar nossos objetivos por medo do que pode vir. Quando não estamos mais confortáveis ​​com nossa situação de vida, quando não estamos mais felizes ou percebemos que cometemos um erro, corrigir e alterar é a única opção que pode nos ajudar a recuperar o bem-estar.

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Estratégias para recomeçar a vida

Uma vez que decidimos mudar, começar de novo, podemos nos ajudar com algumas estratégias psicológicas para facilitar o processo. Como já vimos, a mudança não é fácil, e ainda mais se estiver ligada a um fator tão importante quanto o que queremos fazer com nossas vidas. Então, vamos ver quais conselhos podemos seguir para que esse começo seja o mais positivo possível.

1. aceite a mudança

Embora pareça lógico e óbvio, às vezes não é tão simples e devemos trabalhar em nós mesmos para sermos capazes de aceitar a mudança. Pode acontecer que surja em nossa mente uma oposição entre querer mudar e o medo que nos leva a fazê-lo, assim pode ser ativada uma defesa que provoca a auto-sabotagem da própria mudança. Por isso, é necessário que primeiro dediquemos tempo para aceitar o que queremos e o que vamos mudar, tendo em mente que vamos iniciar um processo complexo e difícil.

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2. refletir

Quando se trata de uma mudança tão importante quanto recomeçar a vida, não devemos ter pressa em agir; vamos tentar não fazê-lo impulsivamente. Faremos essa reflexão com referência a aspectos do passado, presente e futuro Para que a mudança seja para melhor e para que possamos atingir nossos propósitos, temos que avaliar o que do passado queremos modificar e fazer diferente, que fatores do presente não queremos que se repitam, e como enfrentar o futuro que queremos alcançar e os objetivos que estabelecemos para nós mesmos Conseguir.

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3. abordagem positiva

Embora possa parecer o conselho típico de ver a vida de maneira positiva, pode nos ajudar a valorizar o processo em que nos encontramos. positiva, pois, embora não nos garanta que as coisas vão bem, nosso estado para enfrentá-las será melhor, facilitando assim a superação adversidades. Da mesma forma, vendo o passado, as más experiências ou erros que cometemos, como eventos que nos permitiram aprender, Também favorece a mudança e ser melhor consigo mesmo.

Há eventos que apagaríamos de nossas vidas se pudéssemos, mas como isso é impossível, o melhor que podemos fazer é aceitá-los e aproveitá-los, que servirão de lembrete, alerta, para que o que mesmo.

4. reconciliar-se com o seu passado

Para progredir e para que a mudança seja favorável, primeiro é necessário que nos reconciliemos com tudo o que aconteceu no passado. Podemos estar errados, que vivemos momentos ruins, acontecimentos que afetaram nosso estado, mas para promover a melhoria de nossa qualidade de vida não podemos simplesmente fingir que nada aconteceu e negar o que aconteceu, é preciso trabalhar, aceitar e realocar o que aconteceu para continuar vivendo sem que isso nos afete. Enfrentar e perdoar o que aconteceu é a única maneira de superar isso.

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5. Estabeleça metas realistas

Para nos mantermos motivados e seguirmos em frente, principalmente no início, quando o medo é mais intenso, nos ajuda a ver que os pequenos passos que damos são positivos e recompensados. Por este motivo, devemos tentar garantir que os objetivos que estabelecemos para nós mesmos, especialmente os de curto prazo, sejam realistas e possível promover o progresso, reduzir o medo e confirmar que a decisão de mudança que tomamos é a correta.

6. Todo mundo comete erros

A vida nem sempre é fácil, tornando provável que cometamos erros; devemos estar cientes disso e aceitar que é um fato normal que pode acontecer e que podemos aproveitar como forma de aprendizado. Perdoar-nos pelos erros cometidos e ter em mente que podemos cometer erros novamente sem que isso seja um fracasso, facilita um melhor estado de nós mesmos e de nosso ambiente.

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7. Sem pressa

Todos os processos que mencionamos até agora de aceitar, refletir e conciliar precisam dedicar tempo, não podemos esperar começar do zero e que tudo corra bem ou nos sintamos à vontade desde o primeiro momento. Precisaremos de um período de tempo para assimilar o que está acontecendo e as mudanças que estão ocorrendo. Por esta razão, é importante permitir-nos um período de adaptação e não tentar correr ou ir mais rápido se não nos sentirmos confortáveis. Por exemplo, seja qual for o seu projeto, facilite os objetivos a serem alcançados nos primeiros dias.

8. Os benefícios do apoio social

Sentir-se apoiado pelas pessoas que amamos é essencial, não apenas em situações de mudança, mas em qualquer momento de nossas vidas. Por mais que você deva fazer a mudança e seja sua decisão escolher como fazê-la ou qual caminho deseja iniciar, conselhos, opiniões e, em última análise, apoio social tornarão o processo menos difícil, sem ter que passar por isso sozinho.

9. fique longe do mal

Recomeçar nem sempre significa romper com todo o nosso passado, pode haver aspectos ou pessoas que nos beneficiem e com quem não queremos romper. Mas também devemos estar atentos ao que nos faz mal, e é necessário que nos distanciemos se realmente queremos que ocorra uma mudança positiva. Evite situações que tragam o pior em você ou o coloquem de volta no passado ou pessoas que não cuidam do seu bem-estar, que julgam suas ações anteriores ou não permitem que você progrida.

10. Assuma o controle de sua vida

Já apontamos que você deve ser aquele que aceita e faz a mudança, então você deve ser aquele que está convencido disso e quer fazê-lo. A vida acelerada em que nos encontramos às vezes não nos permite agir como queremos ou nos deixa influência de outras pessoas, deixando o tempo passar sem realmente fazer o que queremos e sem nos sentirmos Boa.

No final, você é o único responsável por suas decisões. Por esta razão, tente fazer disso a sua escolha, mesmo que mais tarde você perceba que estava errado. É melhor arriscar tomar uma decisão própria da qual estamos convencidos, do que viver seguindo as decisões dos outros.

11. Seja flexível

A flexibilidade é uma das habilidades mais importantes para progredir e se adaptar tanto ao que acontece fora de nós quanto ao que sentimos por dentro. Para poder aceitar e fazer mudanças e começar do zero é essencial ser flexível; se não, viveremos sempre ancorados no passado sem poder começar uma nova vida.

Tudo bem e é necessário ter um plano ou, como dissemos, alguns objetivos definidos que queremos alcançar, mas se virmos que a estratégia utilizada não é funcional, não podemos ficar fixos nessa forma de comportamento. Devemos variar e tentar outra forma de lidar com a situação, outra forma. Podemos precisar mudar em mais de uma ocasião.

13. expressar como você se sente

Da mesma forma que é favorável manter relações sociais e sentir-se apoiado, é bom expressar como nos sentimos no processo de mudança. Estamos a começar uma nova vida com a incerteza e as dificuldades que isso acarreta, por isso comunicar e exteriorizar o que sentimos nos ajudará a ter mais consciência disso, nos organizar e desabafar

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14. Confia em você

Você é quem deve liderar e escolher qual caminho você quer tomar e seguir. Portanto, é importante que você confie em si mesmo e que, por mais que, como já dissemos, você possa cometer erros, nunca perca a confiança em si mesmo.

15. Não hesite em pedir ajuda

Se você está sobrecarregado com a situação, você se sente perdido, sem saber que direção tomar, como proceder, não hesite em pedir ajuda a um profissional de psicoterapia. No final, começar uma nova vida envolve muitas mudanças que, como dissemos, geram incerteza e nos causam medo, bem como que contar com o apoio de uma pessoa capacitada que possa nos dar estratégias úteis para o nosso caso particular é muito útil.