As 110 melhores frases de Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh foi um escritor, ativista, poeta e monge budista de origem vietnamita, que Destacou-se também por ser professor não só no Vietnã, mas também em algumas universidades de Nova York e Paris.
Neste artigo você encontrará uma coleção de As melhores frases de Thich Nhat Hanh, representante de sua filosofia de vida.
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As frases mais memoráveis de Thich Nhat Hanh
Sendo um personagem cativante e marcante do ativismo pela paz, esse autor nos deixou um grande legado de ensinamentos e reflexões sobre como nos posicionarmos na vida. É por isso que trazemos uma lista com as frases mais marcantes de Thich Nhat Hanh.
1. Às vezes sua alegria é a fonte do seu sorriso, mas às vezes o seu sorriso pode ser a fonte da sua alegria.
Sorrimos por causa da alegria que sentimos naquele momento.
2. Caminhe como se estivesse beijando o chão com os pés.
Esteja ciente de seu entorno.
3. O processo de transformação e cura requer práticas contínuas.
Melhorar é uma rotina diária que deve ser praticada.
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4. Eu não posso escapar das consequências de minhas ações. Eles são o chão em que estou.
Tanto os acertos quanto os erros, devemos assumi-los de cabeça erguida.
5. Não há caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho.
Você deixa de viver os melhores momentos perseguindo seu momento ideal.
6. A personalidade de cada pessoa é constituída por condições físicas, emocionais e sociais.
Somos um todo feito de muitas partes que devemos cuidar.
7. Somos filhos da sociedade, mas também suas mães. Nós nutrimos a sociedade de alguma forma.
Não podemos nos desvincular da sociedade, mas podemos contribuir com coisas melhores para ela.
8. Sorria, respire e vá devagar.
As coisas são melhor feitas com calma.
9. Pensar em termos de pessimismo ou otimismo é simplificar demais a verdade.
As coisas simplesmente fluem.
10. Seu conceito ou percepção da realidade não é a realidade. Quando você fica preso em suas percepções e ideias, você perde a realidade.
Ao fechar nossas mentes, distorcemos a realidade.
11. Com seu sorriso você torna o mundo mais bonito.
As pessoas captam as boas vibrações dos outros.
12. Produzimos lixo todos os dias, e por isso precisamos praticar continuamente para cuidar do nosso lixo e transformá-lo em flores.
É impossível evitar as más energias, por isso é necessário aprender a transformá-las em algo positivo.
13. Ser bonito significa ser você mesmo.
É a única maneira de ser.
14. A prática da paz e da reconciliação é uma das ações humanas mais essenciais e artísticas.
Práticas que tornam a convivência humana mais harmoniosa.
15. Chega de chorar, chega de reclamar, esse é o último poema desolado.
Decidir enfrentar os problemas, em vez de acumulá-los.
16. A respiração consciente nos permite ver claramente que o abuso, as ameaças e a dor que que tivemos que aturar no passado não estão acontecendo agora e que podemos ficar seguros no Presente.
Falando sobre os benefícios da respiração consciente.
17. Cada pensamento que você produz, qualquer coisa que você diz, cada ação que você faz traz sua assinatura.
Lembre-se de que tudo o que você faz é o que fala bem ou mal de você.
18. A verdadeira felicidade é baseada na paz.
Naquele momento em que você consegue ter uma vida tranquila.
19. A flor de lótus não pensa: "Eu não quero a lama". A flor de lótus sabe que pode florescer tão lindamente apenas por causa da lama. Para nós, acontece a mesma coisa.
Precisamos de momentos ruins para aprender a melhorar a nós mesmos e ver o lado bom da vida.
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20. Inalando eu acalmo o corpo e a mente. Expirando, eu sorrio. Habitando o momento presente, sei que este é o único momento.
A maneira correta de respirar e meditar.
21. A mente pode ir em mil direções, mas neste lindo caminho eu ando em paz.
Encontre o seu foco de atenção.
22. O verdadeiro amor é feito de compreensão.
O amor nutre ambas as pessoas em um relacionamento.
23. Temos mais possibilidades em cada momento do que pensamos.
Às vezes tendemos a pensar que somos incapazes de alcançar algo, quando isso não é verdade.
24. Quando você aprende a sofrer, você sofre muito menos.
Não tente fugir da dor, aceite-a e deixe-a para trás.
25. Teremos mais sucesso em nossos esforços se fizermos pausas para relaxar e focar.
As pausas são importantes para renovar as energias.
26. Precisamos examinar atentamente nossos relacionamentos para ver se eles se baseiam principalmente na necessidade mútua ou na felicidade mútua.
Muitos relacionamentos falham porque os usamos como escudos contra nossa própria Solidão.
27. A boa vontade não é suficiente; temos que aprender a arte de fazer os outros felizes.
Trate os outros com respeito e amor.
28. Vamos todos aproveitar a vida juntos.
Por que não podemos todos viver em harmonia?
29. Se nosso amor é apenas um fazer para possuir, não é amor.
O amor não é uma posse, é um ato de compartilhar.
30. O momento presente é cheio de alegria e felicidade. Se você estiver atento, verá.
É por isso que devemos aprender a viver no presente.
31. O mais importante é que precisamos ser compreendidos.
É sempre bom ter com quem conversar.
32. Deixar ir nos dá liberdade, e a liberdade é a única condição para a felicidade.
Quando não arrastamos nada do passado podemos aproveitar a vida.
33. Também fazemos parte do engarrafamento.
Devemos assumir a responsabilidade por nossa procrastinação.
34. A esperança é importante porque pode tornar o momento presente menos difícil de suportar.
A esperança nos leva a buscar uma solução.
35. Acordando esta manhã, eu sorrio. Eu tenho 24 horas antes de mim. Prometo viver plenamente cada momento e olhar para os seres com olhos de compaixão.
Um mantra que não é ruim de repetir diariamente.
36. A realidade é que o passado se foi; tudo o que resta agora são impressões que permanecem nas profundezas de nossa consciência.
É inútil se preocupar com algo que não podemos retornar.
37. Cada momento é um presente da vida.
Então seja grato por estar vivo.
38. Quando você ama alguém, a melhor coisa que pode oferecer é a sua presença. Como você pode amar se você não está lá?
O amor precisa de companhia.
39. Você deve amar de tal maneira que a pessoa que você ama se sinta livre.
o amor não é uma gaiola
40. A respiração é a ponte que liga a vida à consciência, que une o corpo às suas ideias.
Uma prática que nos deixa mais conectados com nossos pensamentos.
41. O Buda e os monges e monjas de seu tempo tinham apenas três mantos e uma tigela, mas estavam felizes porque tinham algo extremamente precioso: a liberdade.
Nenhum tesouro pode ser comparado à liberdade.
42. É muito difícil para as pessoas deixarem de lado o seu sofrimento. Devido ao medo do desconhecido preferem sofrer, porque isso lhes é familiar.
Muitos se apegam à dor porque é o que sabem melhor.
43. Para que as coisas nos sejam reveladas, precisamos estar prontos para deixar de lado nossas opiniões sobre elas.
Não podemos superar algo se não estivermos dispostos a ouvir o que precisamos.
44. Quando há um diálogo verdadeiro, ambos os lados estão dispostos a mudar.
Uma discussão eficiente é aquela com o propósito de chegar a uma solução.
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45. O milagre não é andar sobre as águas. O milagre é caminhar sobre a terra verde no presente, apreciar a beleza e a paz que agora estão disponíveis.
O milagre é apreciar as maravilhas da natureza ao nosso redor.
46. Por que não deixamos mais tempo para o silêncio em nossa vida?
O silêncio também é necessário para nos desconectarmos e nos encontrarmos.
47. O presente mais precioso que podemos oferecer a alguém é a nossa atenção.
Quando prestamos atenção em alguém, essa pessoa se sente valorizada.
48. No amor verdadeiro, não há orgulho.
Porque ambos são iguais e nenhum é superior ao outro.
49. Sem compreensão não pode haver amor.
Não podemos estar em um relacionamento onde não somos apreciados.
50. Se no nosso dia a dia pudermos sorrir, se pudermos ser pacíficos e felizes, não só nós, mas o mundo inteiro se beneficiará com isso. Esta é a maneira mais básica de trabalhar pela paz.
Todos temos o direito de ter as mesmas oportunidades.
51. Se formos desenraizados da sociedade, não conseguiremos transformá-la em um lugar mais suportável para nós e nossos filhos.
É impossível mudar a sociedade se nos desconectarmos dela.
52. Devemos viver todos os dias como pessoas que acabaram de ser resgatadas da lua.
Ou seja, aprender a valorizar nossa mãe terra.
53. Estamos aqui para despertar da ilusão de que estamos separados.
Muitas pessoas insistem em criar barreiras, quando todos podemos estar unidos por vários motivos.
54. A prática da concentração permite que nos tornemos pessoas reais.
Impede-nos de derivar em querer ser outra pessoa.
55. O passado nos mantém focados no passado ou preocupados com o futuro.
Nunca nos permite desfrutar e viver no presente.
56. Sorrir é muito importante. Se não formos capazes de sorrir, o mundo não terá paz.
Um mundo melhor é onde todos podem ser felizes.
57. Normalmente, quando ouvimos ou lemos algo novo, apenas comparamos com nossas ideias. Se for o mesmo, aceitamos e dizemos que está correto. Se não for, dizemos que está errado. De qualquer forma, não aprendemos nada.
Uma mente fechada só pertence a uma pessoa ignorante.
58. Sempre que a raiva surgir, pegue um espelho e olhe para si mesmo. Quando você está com raiva, você não é muito bonito.
A raiva nos faz fazer coisas das quais nos arrependemos mais tarde.
59. As pessoas sacrificam o presente pelo futuro. Mas a vida só está disponível no presente. É por isso que devemos caminhar de tal forma que cada passo nos leve ao aqui e agora.
A importância de viver hoje.
60. A raiva é como uma tempestade que vem do fundo da sua consciência. Quando sentir que está chegando, volte sua atenção para a respiração.
É melhor se acalmar e agir do que fazer algo imprudente no calor do momento.
61. Em nossa vida diária estamos correndo continuamente. Não temos a capacidade ou a oportunidade de parar e olhar profundamente para a vida que levamos, mas temos que fazê-lo para entendê-la.
É fácil perder o rumo se não estivermos focados nele.
62. Quando reconhecemos as virtudes, o talento, a beleza da Mãe Terra, algo nasce em nós, algum tipo de conexão.
A aceitação e a necessidade de cuidar do nosso meio ambiente.
63. A liberdade não nos é dada por ninguém; temos que cultivá-lo nós mesmos. É uma prática diária.
A verdadeira liberdade vem de dentro.
64. A qualquer momento você tem uma escolha que o aproxima ou afasta do seu espírito.
Só você decide qual opção tomar.
65. Não é através de manifestações contra as bombas atômicas que podemos alcançar a paz. É com a nossa capacidade de sorrir, respirar e a paz que podemos alcançar com essa atitude.
A verdadeira maneira de alcançar um mundo pacífico.
66. Se pudermos entender nossos medos, podemos perceber que agora estamos bem.
O medo está sempre presente, mas não deve nos impedir de viver nossas vidas.
67. Quando somos pessoas reais, vemos outras pessoas reais ao nosso redor e a vida assume toda a sua riqueza.
Somente quando nos apreciamos é que podemos amar outra pessoa.
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68. Quando a porta da comunicação é aberta, tudo é possível. Portanto, devemos praticar a abertura para os outros para restabelecer a comunicação com eles.
A comunicação é essencial para ter relacionamentos positivos.
69. É possível viver feliz no aqui e agora. Muitas condições de felicidade estão disponíveis.
O problema é que alguns estão tão focados no que não podem ter ou mudar que se esquecem de viver.
70. Quando dedicamos nossa atenção àqueles que amamos, eles brilham como flores.
É o maior gesto de amor que podemos oferecer.
71. Meditar com respiração consciente é trazer seu corpo e sua mente de volta ao momento presente para não perder seu compromisso com a vida.
A importância da meditação.
72. As pessoas dão muita importância às coisas negativas, o que está errado... Por que não tentar ver as coisas positivas, conseguir fazer o que você quer fazer?
Ver apenas o negativo nos afasta ainda mais de procurar a luz no fim do túnel.
73. Se você ama alguém, mas raramente está disponível para ele, isso não é amor verdadeiro.
O amor precisa da presença de ambas as pessoas para crescer.
74. A semente do sofrimento pode ser forte, mas não espere que o sofrimento pare para poder ser feliz.
Sempre haverá sofrimento, mas podemos escolher ser felizes apesar disso.
75. Ao meditar não nos distanciamos da sociedade, não fugimos dela, mas, ao contrário, nos preparamos para nos reinserir adequadamente nela.
É um momento para entrar na pista.
76. Ninguém pode impedi-lo de estar ciente de cada passo que você dá.
Quando você toma consciência de suas ações, você é capaz de resolver qualquer problema.
77. Muitas vezes, nosso maior medo é saber que um dia nossos corpos deixarão de funcionar. Então, quando estamos cercados por todas as condições para a felicidade, nossa alegria não é completa.
As consequências do medo da morte.
78. Minhas ações são minhas únicas experiências verdadeiras
São nossas ações que constroem o caminho que percorremos.
79. A compreensão é o fator libertador, é o que nos liberta e permite que a transformação aconteça. Esta é a prática de cuidar da raiva.
Um chamado para compreender nossas próprias emoções.
80. Algumas pessoas são consumidas por memórias e pensamentos do passado. Seu luto, sua tristeza e seus arrependimentos os condenam a aprisionar suas vidas em um passado doloroso. Eles não podem viver no momento presente como pessoas livres.
O que acontece quando nos deixamos levar pelo sofrimento antes de deixá-lo ir.
81. A melhor maneira de cuidar do futuro é cuidar do momento presente.
Para ter um futuro melhor, devemos cultivar o nosso hoje.
82. Se pensarmos que amanhã será melhor, podemos suportar as dificuldades de hoje.
Ao ter uma perspectiva melhor, as cargas perdem sua força.
83. Muitas pessoas estão vivas, mas não sentem o milagre de estarem vivas.
Eles estão mais focados no consumismo ou lamentando o que não têm.
84. Se em nossos corações ainda nos apegamos a alguma coisa – raiva, ansiedade ou posses – não podemos ser livres.
Esses sentimentos negativos só se acumulam até explodirem por dentro.
85. Precisamos de alguém que seja capaz de nos ouvir e nos entender. Assim sofremos menos.
Quando temos alguém com quem nos desabafar, os fardos diminuem gradualmente seu peso.
86. Precisamos de iluminação, não só individual, mas coletiva para salvar o planeta.
As ações que mais contam são as coletivas.
87. Não prejudique nenhum ser humano, animal, planta ou mineral.
Lembre-se de tratar os outros como gostaria de ser tratado.
88. É maravilhoso estar vivo e desfrutar da terra.
Essa sensação de paz e felicidade que a viagem nos dá é em grande parte graças à paisagem.
89. A única maneira de aliviar nosso medo e ser verdadeiramente feliz é reconhecer nosso medo e pensar profundamente sobre sua origem.
Uma vez que fazemos isso, podemos derrotar qualquer medo.
90. A arte é a essência da vida, e a substância da arte é a atenção plena.
A arte é importante para nutrir a alma.
91. Se não estivermos unidos em paz, se não praticarmos o consumo responsável, não conseguiremos salvar nosso planeta.
O planeta precisa de uma mudança na perspectiva do consumidor.
92. Quando uma pessoa está cheia de raiva, é porque está sofrendo muito.
A dor nos leva a desenvolver outras emoções perigosas.
93. Se eu tivesse que escolher entre o budismo e a paz, eu escolheria a paz.
A paz está acima de qualquer crença.
94. Você é o milagre e tudo que você toca pode se transformar em um milagre.
Temos a capacidade de criar nossos próprios milagres.
95. A cada passo, o vento sopra. A cada passo, uma flor se abre.
A oportunidade está em cada esquina.
96. Prometo a mim mesmo que vou aproveitar cada minuto do dia que me for dado para viver.
Aproveitar a vida é a razão de viver.
97. Temos sementes negativas dentro de nós, o elemento lama, se soubermos aceitar, aceitamos a nós mesmos. A flor de lótus não precisa se livrar da lama. Sem lama, eu morreria.
Não podemos estar completos sem experimentar os maus momentos.
98. A ausência de medo não é apenas possível, é a alegria suprema. Quando você toca o destemor, você é livre.
Você é livre quando impede que o medo o controle.
99. Muitas pessoas pensam que excitação é felicidade, mas quando você está excitado você não está em paz.
A paz está na tranquilidade.
100. Quando você parar de reclamar, sua alma será revigorada. Quando você parar de chorar, seus olhos vão brilhar.
Desabafe primeiro para reorientar.
101. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você precisa se aceitar.
Você deve tudo a si mesmo e nada aos outros.
102. Quando outra pessoa nos faz sofrer, é porque ela também sofre profundamente em si mesma e seu sofrimento se espalha. Ele não precisa de punição, ele precisa de ajuda.
A dor é como um ciclo vicioso que precisa ser quebrado para ser eliminado.
103. Sua felicidade e sofrimento dependem da felicidade e sofrimento dos outros.
Uma vida tranquila é impossível se você machucar os outros.
104. O problema é ver a realidade como ela é.
A realidade é composta de muitos fatores.
105. Nossa própria vida tem que ser nossa mensagem.
Que tipo de mensagem você quer deixar?
106. Porque você está vivo, tudo é possível.
Desde que você trabalhe para isso.
107. Por causa do seu sorriso você torna sua vida mais bonita.
Floresce quando você busca a felicidade.
108. Não posso escapar das consequências de minhas ações.
Mais cedo ou mais tarde temos que prestar contas.
109. Não devemos julgar a nós mesmos ou aos outros. Só precisamos praticar a aceitação e assim progredir sem luta.
Julgar é um ato supervalorizado que gera mais danos do que soluções.
110. Em vez de tentar escapar do nosso medo, podemos convidá-lo à nossa consciência e examiná-lo clara e profundamente.
Ao entender nossos medos, podemos entender o que está nos segurando.