Por que conhecer a si mesmo?

Como seres humanos, temos dentro de nós dores, emoções e sensações que nos acompanham a maior parte do tempo e fazem parte do nosso cotidiano.

No entanto, o ritmo de vida que mantemos hoje nos deslocou do olhar que é colocado sobre nós, ou seja, o conhecimento de si mesmo.

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A importância de compreender nossa vida interior

Às vezes sonhamos, fantasiamos e ficamos intrigados com a razão de tudo na vida, mas... Paramos para observar o que é que nos toca? Parece que amamos e tememos nossa vida interior ao mesmo tempo, isto é, às nossas emoções.

Outras vezes nos vêm perguntas sobre a essência: Por que sou assim? Por que isto está acontecendo comigo? E outras dúvidas que sobrecarregam nossos pensamentos e giram em nossas cabeças durante o dia ou às vezes antes de dormir, quando tudo está em silêncio; são pensamentos que de alguma forma nos perturbam e permanecem constantes, como se quisessem nos dizer alguma coisa. Perante estas experiências, permanecemos num “piloto automático”

percebendo muito pouco o que desencadeia nosso desconforto diante das circunstâncias que vivemos no dia a dia.

Por esta razão, podemos ser mais sensíveis ao ambiente do que outros, permitindo por sua vez o aparecimento de uma vulnerabilidade que de alguma forma forma molda nosso comportamento e nossa maneira particular de entender o mundo, em algumas ocasiões de posturas centradas ou ligeiramente exageradas.

São construções históricas e culturais, podem ser aprendidas por nossos pais ou podem ser transmitidas por meio de acontecimentos do cotidiano, ao longo de nossa história, que configuram aprendizados culturais e social.

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Processos de auto-sabotagem

O fato é que nessa jornada aprendemos a resolver as dificuldades que surgem, de forma efetiva ou ineficaz. Às vezes nos punimos e julgamos nossos próprios comportamentos duvidando deles e apontando-os; por isso, tomamos decisões nos prejudicando, sendo pouco compassivos conosco e achando que não somos competentes ou simplesmente que não somos o suficiente ou pouco amados. Isso leva a comportamentos de isolamento, e às vezes até atividades disfuncionais relacionadas ao uso de drogas (como consumo de álcool) ou vícios comportamentais, como jogo patológico.

Essas estratégias não são boas nem ruins, mas algumas delas nos causam desconforto e geram maior desgaste do que outras, apresentando nas diferentes áreas em que nos desenvolvemos (como no local de trabalho, nos relacionamentos ou na convivência com parentes ou outras pessoas), limitando nossos recursos para lidar com essas emoções ou situações, dificultando a tomada de decisões e gerando estresse, sofrimento emocional, baixa tolerância à frustração, depressão, ansiedade, entre outros problemas. Esses comportamentos ou maneiras de se comportar são automáticos, é a maneira pela qual aprendemos a responder ao mundo.

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Identificando a raiz do problema

Embora essas situações não sejam um grande problema e os recursos disponíveis para lidar com as situações sejam todos os dias, se refletem em nosso cotidiano, causando efeitos que impactam nossas vidas emocionalmente e comportamental. Nesse sentido, é importante esclarecer que as dificuldades e problemas não podem ser generalizados: mesmo que duas pessoas estejam passando pela mesma situação, com certeza a particularidade de seus casos são diferentes, assim como sua história de vida, experiências e aprendizados, sejam eles morando no mesmo país ou dividindo o mesmo teto.

Por esta razão, é importante analisar a particularidade da situação e todos os problemas causais que fazer com que a dificuldade seja mantida e gerada na pessoa, em sua família, comunidade, ambiente de trabalho ou sociedade. Dessa forma, a psicologia clínica, e principalmente a psicoterapia, busca identificar esses motivos que permitem que a pessoa entenda o motivo de suas situações e desconfortos, a partir de um processo empático, humanizado e sem julgamentos, que lhe permite agir e fortalecer seus recursos para enfrentar as dificuldades de forma eficazes, gerando estratégias de enfrentamento e comportamentos adaptativos ao seu ambiente e situação particular, processando suas emoções e fortalecendo sua qualidade de vida.

“O desconforto resiste a ser mudado, mas a melhor forma é reconhecer sua existência. Uma vez que a consciência está presente, é hora de iniciar o processo de transformação.