11 sinais de que você precisa fazer psicoterapia

A psicoterapia é um recurso inestimável para garantir nossa saúde mental e bem-estar emocional, mas nem todos estão cientes da diversidade de problemas em que isso pode ser aplicado.

Por isso, neste artigo vamos rever os sinais usuais que indicam que você deve ir à psicoterapia o mais rápido possível.

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Quais são os principais sinais de que você precisa fazer psicoterapia?

Os profissionais de psicologia estabelecem uma série de sinais que devem ser levados em consideração para qualquer pessoa que sofra com eles, e para os quais é aconselhável procurar terapia profissional especializado.

1. ansiedade constante

Os problemas de ansiedade são um dos transtornos mentais mais comuns no mundo, é um verdadeiro problema de saúde pública que afeta todas as áreas da pessoa.

Algumas pessoas têm perturbações de ansiedade que afetam em maior ou menor grau a sua vida quotidiana e o cumprimento normal das suas obrigações, mas de qualquer forma, é um problema que não deve ser assumido como "algo normal", deve ser tratado por um profissional de psicologia especializado. Uma coisa é se sentir ansioso de vez em quando, algo completamente natural, e outra é sofrer de ansiedade durante a maior parte do tempo. parte das horas do dia durante vários dias, ou tem ataques de ansiedade em situações não perigosas real.

Os muitos tipos de ansiedade existentes e na maioria dos casos os sintomas mais comuns costumam ser: agitação, nervosismo, tensão, sudorese, medo de que algo ruim aconteça, problemas para dormir, fraqueza e uma ampla variedade de sintomas físicos que afetam a saúde de uma pessoa.

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2. Baixa auto-estima

Os défices de autoestima são outro dos problemas mais frequentes abordados nas consultas de psicologia, e têm a ver com uma imagem muito negativa ou alterada que muitas pessoas têm de si mesmas, sobre sua “essência” ou identidade.

Pessoas com baixa auto-estima tendem a acreditar que são inúteis e que não são capazes de fazer nada notável ou louvável, embora Na grande maioria dos casos, costumam ter competências adequadas para desempenhar com sucesso todas as tarefas relacionadas com um estilo de vida autónomo e sustentável.

Um psicoterapeuta especializado conhece perfeitamente os mecanismos da autoestima e sua relação com o bem-estar pessoas e pode ensinar várias ferramentas úteis para melhorar e aumentar a boa auto-estima em seus clientes.

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3. Sentir que uma doença crônica ou grave nos “oprime”

Algumas pessoas que são diagnosticadas com doenças crônicas ou graves veem sua saúde mental, assim como sua saúde física em muitos casos, fortemente afetada devido às graves notícias que acabaram de receber.

É nesses casos que a pessoa geralmente se sente sobrecarregada pela situação, sem encontrar sentido para sua existência ou motivos para ser feliz, pensamentos que se repetem recorrentemente em sua cabeça.

Diante desse tipo de diagnóstico, a psicoterapia também pode fornecer uma ajuda psicológica inestimável e valiosa para pessoas que podem estar sofrendo no seu dia-a-dia e necessitam de apoio e conforto nas mãos de um profissional de saúde Saúde.

4. sintomas depressivos

Existem muitos sintomas depressivos que uma pessoa pode apresentar durante sua vida, e a maioria deles pode afetar de forma muito decisiva para a sua saúde mental e normal funcionamento do dia-a-dia, tanto a nível pessoal como profissional.

Alguns desses sintomas pode se tornar um transtorno de humor, como depressão clínica. Aqueles que desenvolvem esta psicopatologia experimentam constante desesperança, apatia, tristeza, falta de interesse por tudo, desenvolvimento de hábitos de vida inadequados, como má alimentação e falta de higiene, etc.

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5. pensamentos suicidas

Ideações suicidas são comuns naquelas pessoas cuja saúde mental se deteriora por várias razões, seja devido a um transtorno depressivo, um transtorno de personalidade, patologias como anorexia ou bulimia, etc.

Esse tipo de ideação, quando aparece recorrentemente, representam um risco real para a vida da pessoa quem sofre com eles e deve ser comunicado o mais rápido possível à família, amigos e, claro, a um profissional de psicologia que intervém o mais rápido possível para ajudar a pessoa a superar a crise.

6. má gestão do tempo

Em algum momento de suas vidas, algumas pessoas percebem que administram muito mal seu tempo e que essa falta de organização afeta decisivamente sua vida diária e também sua saúde mental. Por exemplo, ocorre naqueles que, sendo autônomos e/ou trabalhando em casa, percebem como as tarefas de sua vida profissional absorvem todas as horas do dia, em parte por causa das distrações, de deixar tudo para o último momento, etc.

Ir a um psicólogo pode ser uma excelente maneira de lidar com esses tipos de problemas relacionados ao gerenciamento de tempo, além de adquirir hábitos de vida disciplinados e saudáveis ​​e formas saudáveis ​​de se organizar no dia-a-dia.

7. eventos traumáticos

Alguns eventos traumáticos vivenciados no passado podem deixar sequelas psicológicas ao longo do tempo, algo que deve ser tratado através de um processo psicoterapêutico por um profissional de saúde mental.

E é comum muitas pessoas perceberem que algum evento traumático do passado Isso afetou mais do que eles perceberam ou os está impedindo de seguir em frente e se tornar a pessoa que eles querem ser.

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8. timidez excessiva

A timidez excessiva é um problema que ocorre quando a pessoa tem certas problemas nas relações sociais ligados a inseguranças pessoais e é impossível ou muito difícil para ele manter relações sociais normais.

Esse tipo de problema costuma ser tratado em consultas psicológicas ao redor do mundo e profissionais da especialistas em psicologia em dificuldades sociais sempre fornecem apoio e ajuda bem-sucedida às pessoas que eles pedem.

9. Conexão emocional difícil

Algumas pessoas têm reais Dificuldade em estabelecer uma conexão emocional completa com outras pessoas, bem como expressar o que sentem com sucesso.

Esse tipo de déficit também pode ser tratado por meio de psicoterapia e treinamento de forma gradual até que a pessoa finalmente consegue fazer verdadeiras conexões emocionais com as pessoas ao seu redor.

10. Distúrbios alimentares

Acreditando que podemos ter desenvolvido uma Desordem alimentar É também um dos sinais inequívocos de que precisamos solicitar um processo de psicoterapia a um profissional especializado em intervenção em TA.

Esses tipos de transtornos geralmente aparecem em jovens, mas também podem ocorrer em adultos que começam a entrar em uma espiral autodestrutiva por diversos motivos e começam a apresentar alterações em seus hábitos alimentares.

11. Pensamentos intrusivos

o pensamentos intrusivos também estão na ordem do dia em consultas psicológicas em todo o mundo, e consistem em pensamentos recorrentes que a pessoa não quer ter, mas que se repetem em sua cabeça.

Esses tipos de pensamentos intrusivos também são um sinal para ir à terapia e geralmente estão relacionados a um caso de Transtorno obsessivo-compulsivo, um transtorno que pode ser tratado com sucesso por um profissional psicológico qualificado.

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