Como potencializar o amor próprio?

A maioria das pessoas se pergunta o que é o amor próprio, mas muitos apenas respondem "ame a si mesmo".

Nesse sentido, aqui você encontrará uma lista de dicas sobre como encontrar o amor próprio e um exercício que ajuda a aumentá-lo.

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Dicas para cultivar o amor próprio

O amor próprio está crescendo consigo mesmo. É focar em si mesmo sem se tornar egoísta, é trabalhar no autocuidado que você tem para si mesmo. Claro que esse processo não acontece fora da nossa vontade e das nossas estratégias emocionais de autocuidado. Você tem que trabalhar conscientemente para que isso aconteça, senão talvez você não esteja realizando a manutenção correta do amor próprio.

Vamos ver alguns aqui recomendações para melhorar este elemento psicológico.

• A receita perfeita para se amar é focar nos seus sonhos.
• O amor incondicional é básico, amar você acima de todas as coisas, é bem dito que quem não ama a si mesmo não pode amar mais ninguém.
• Estar com você, reservar alguns minutos por dia para ficar sozinho consigo mesmo ajuda a encontrar a paz interior
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• Conecte-se com a natureza; está comprovado que isso ajuda a regular a respiração e a obter uma boa oxigenação e purificação do corpo e da mente
• Respire conscientemente 3 vezes ao dia; a respiração ativa o diafragma que ajuda a respirar mais fundo e a saúde é dada ao corpo

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O que te impede de amar a si mesmo?

Esses são vários dos elementos que pesam sobre o amor próprio.

1. Culpa

Muitas pessoas se sentem culpadas porque pensam que são egoístas; existe uma linha muito tênue entre o que é amor próprio e egoísmo, mas quando é amor ninguém é prejudicado.

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2. Crítica

As pessoas criticam com muita frequência: se você se permite um presente ou cai no capricho, se comprou roupas, se foi ao cinema sozinho, etc.

3. Não saber

As pessoas às vezes desconhecem o termo “amor próprio” e isso significa que não conseguem nem colocá-lo em ação e aplicá-lo para garantir seu bem-estar emocional.

4. Pressão social

As pessoas pressionam as pessoas a mudarem e não serem como realmente são; querer mudar o outro não é o ideal. A própria pessoa deve querer mudar para seu próprio bem e alcançar seus objetivos de auto-realização.

5. estereótipos

A sociedade é altamente influenciada pelo que "deveria ser", e é aí que a personalidade fica presa numa espécie de bloqueio. Perante este tipo de experiências surgem pensamentos como “não sei quem sou”, “não sei para onde vou”, “não sei o que quero”... Esses tipos de dúvidas geralmente surgem em sessões de terapia psicológica.

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6. Não ter foco no que você quer na vida

Não ter um foco faz com que as pessoas se afastem o que é realmente importante para eles, metas. No entanto, se uma pessoa tiver objetivos bem definidos, poderá ter uma imagem tão clara de quem quer ser que se tornará essa pessoa.

Ao visualizar as metas, é possível ativar o lobo frontal encarregado de atingir os objetivos; é muito importante ativar o mostrar poder vê-lo como um filme da vida que você quer ter, para que o cérebro o leve para esse caminho.

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Passos para o autodesign

Escolha quem você quer ser através desta atividade:

• Ame-se como você é.
• Visualize o que você deseja melhorar em si mesmo.
• Faça um pôster com imagens de quem você gostaria de ser (sua melhor versão de si mesmo).
• Coloque o pôster em um local visível.
• Olhe no espelho e diga frases positivas diante da sua imagem.
• Coma algo uma vez por semana que você goste e que não vai te machucar.
• Diga olá para pelo menos uma pessoa por dia.

A receita perfeita para te amar isto é:

• Escreva um lugar onde você se sinta bem, goste e seja tranquilo para você meditar, esse lugar deve ser em casa.
• Adicione saúde, escreva uma coisa que você precisa trabalhar em relação à sua saúde, isso deve ser sobre seu aspecto físico, emocional e/ou espiritual.
• Quando você estiver prestes a ir para a cama, verifique qual emoção você tem. Vamos começar agora, você se levantou esta manhã? Lembre-se de como você acordou hoje.

• Escolha pelo menos uma pessoa com quem você gostaria de conversar diariamente
• Tome um banho relaxante, seja de manhã ou à noite; quando estiver tomando banho, percorra conscientemente as partes do seu corpo.
• Escolha um lugar favorito para descansar, um lugar onde você possa estar consigo mesmo.