Causas de baixa autoestima e complexos com o corpo no verão

Uma das curiosidades mais marcantes da mente humana é que, embora nós, seres humanos, tenhamos a tendência de pensar que temos uma essência individual e uma identidade muito bem definida, na realidade a auto-estima e a percepção que temos de nós mesmos muda constantemente; É altamente influenciado pelo que nos acontece ao longo da vida. Em outras palavras, o que acontece ao nosso redor influencia nossa identidade e maneira de nos vermos tanto ou mais do que os processos psicológicos internos.

Além disso, esses tipos de transformações não precisam demorar muito para ocorrer. Às vezes, é uma questão de dias, e mesmo que aconteça muito rapidamente, é comum não percebermos a mudança na nossa forma de nos ver e nos valorizar. Por ele, algo tão normal quanto a chegada do verão pode prejudicar nossa autoestima, em parte pelo que acontece no ambiente com o qual interagimos constantemente: anúncios de jovens e felizes nas praias paradisíaca, pressão social diante de modas que expõem muitas partes do corpo ao mesmo tempo, expectativas sobre "romances de verão”, etc.

Nesses casos, muitas vezes acontece que muitas pessoas assumem que o que sentem ao se olhar no espelho neste momento é o que realmente define sua identidade, e que o resto das estações se limitou a não pensar no que realmente são, escondendo-o sob camadas de roupas... verão (e toda a dinâmica social em torno desses meses) não é um observatório que nos permite ver a nós mesmos de uma forma mais objetiva do que qualquer outro estação do ano.

Assim, neste artigo abordaremos a questão da como a superexposição a que estamos sujeitos no verão pode levar a inseguranças com o nosso físico sendo aprimorado, afetam a imagem que temos de nós mesmos e desenvolvem um quadro de ansiedade.

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Por que a chegada do verão nos faz nos ver com outros olhos?

Para entender como o verão nos predispõe a nos relacionarmos diferentemente com nosso próprio corpo, é preciso primeiro entender o que é autoestima. Isso é fundamentalmente a maneira como aprendemos a nos perceber e nos valorizar.

Como todos os seres humanos sem problemas graves de neurodesenvolvimento, nos tornamos capazes de pensar no conceito do “eu” e o usamos constantemente todos os dias (porque todas as ações que realizamos diariamente e tudo o que nossos sentidos registram estão ligados a essa ideia do "eu" são coisas que fazemos ou que nos acontecem), esse aprendizado é constante e ocorre em todos, voluntária ou involuntário. Assim, todas as pessoas com consciência têm autoestima, pois não podem desconhecer a si mesmas.

Agora, o que estamos aprendendo sobre nós mesmos está sempre ligado a uma forte carga emocional. Não se trata de internalizar informações objetivas sobre quem somos, ou dados sobre o “eu” que podem ser reduzidos a palavras e números. O que sabemos sobre nós mesmos não nos deixa indiferentes, sempre nos faz sentir de uma certa maneira e tem uma grande capacidade de alterar nosso humor.

Precisamente porque esse conceito de si mesmo é um dos mais importantes para sobreviver, você deve estar sempre muito sensível ao que estamos experimentando interagindo com o ambiente para tentar nos adaptar a ele... embora isso tenha suas coisas boas e suas mau. Por exemplo, muitas vezes nos faz não questionar qual é a causa de uma situação que nos faz sentir mal sobre nós mesmos; simplesmente nos concentramos nesses sentimentos e emoções e assumimos que eles são um reflexo de como reagimos à nossa identidade.

É o que muitas vezes acontece com a chegada do verão: a sociedade se transforma em poucas semanas e uma série de elementos são ativados expectativas sobre o que devemos aspirar a fazer nestes meses, e que tipo de pessoas (idealizadas) devemos aspirar parece com a gente Isso significa que, sem nos darmos conta, adotamos outra perspectiva ao nos percebermos e nos valorizarmos, e que levamos a sério esses sentimentos sem analisar criticamente por que o verão afeta nossa auto-estima de tal maneira.

E mais facil aceitar como verdade revelada esse sentimento de ser um projeto pessoal fracassado ao nos vermos no espelho, do que tentar explicar por que nos sentimos assim e por que damos um valor tão alto a como nos sentimos naquela situação específica.

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É assim que as inseguranças com o nosso corpo podem se intensificar no verão

Mas... Quais são as formas específicas pelas quais o verão afeta nossa auto-estima e nossa predisposição a sofrer problemas de angústia ou ansiedade diante do espelho? A verdade é que existem centenas de fatores que podem entrar em jogo dependendo da pessoa, mas há alguns mais relevantes do que outros. Em geral, os principais geralmente são os seguintes.

1. Intensificação do culto à imagem corporal

O ser humano depende muito do sentido da visão, e o avanço das novas tecnologias audiovisuais e ligadas à Internet, juntamente com a cultura do imediatismo que o promoveu, faz-nos levar às últimas consequências a máxima de "uma imagem vale mais que mil palavras".

este nos encoraja a ver a imagem corporal como um reflexo de nossa identidade, por isso é muito fácil para nós, automática e semi-inconscientemente, ficarmos obcecados com pequenos detalhes do nosso corpo que consideramos imperfeições porque não se encaixam nos cânones da beleza. Em outras palavras, embora o culto da imagem não fale mal de nós mesmos, ele gera as condições necessário que nos auto-examinemos até encontrarmos razões para nos sentirmos mal corpos.

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2. Pressão social alimentada pela superexposição nas mídias sociais

Para muitas pessoas, postar constantemente imagens de seu corpo em suas redes sociais é quase uma obrigação.. Diante disso, a chegada do verão explora suas próprias inseguranças, principalmente considerando que fazê-lo sem publicar nenhuma fotografia De maiô ou com roupas bem de verão, pode ser visto quase como uma excentricidade ou um sinal de que você não tem um corpo bonito.

3. Papéis de gênero e sexualização do corpo feminino

Não é nenhum segredo que as mulheres estão sob uma pressão muito maior para cuidar de si mesmas e sempre parecerem atraentes. A isso devemos acrescentar que, no caso deles, o valor de si mesmo como pessoa está muito mais ligado ao valor que se tem como corpo sexualmente desejável.

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4. Expectativas do grupo ligadas ao sentimento de pertencimento ao grupo

A pressão para não ser a pessoa que se autoexclui de um grupo também pode ser um fator importante. de amigos ou amigos por não quererem participar de atividades que envolvam usar roupas mais leves ou roupa de banho. Quer dizer que não fazer isso pode ser visto como um problema, algo a ser justificado, algo que traz à tona o tema tabu das inseguranças com o próprio corpo e baixa autoestima.

5. Cultura de dieta extrema

Por último, refira-se que para muitas pessoas a chegada do verão acompanha a necessidade de seguir dietas que, embora sejam vendidas como estratégia para um corpo saudável, na verdade são uma bomba de estresse e ansiedade devido ao rígido controle sobre as calorias ingeridos e os tipos de alimentos a evitar que propõem (ou podem até fazer mal à saúde física diretamente porque levam a desnutrição). Tanto essa obsessão em evitar os alimentos errados quanto os problemas de saúde que eles promovem são elementos que predispõem a complicações psicológicas como ansiedade generalizada, insônia, ruminação psicológica, etc.

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Meu nome é pombo rei e sou Psicóloga Geral da Saúde para a população adulta e infanto-juvenil; Posso te auxiliar pessoalmente ou através de terapia online por videochamada.