Parestesia devido à ansiedade: sintomas, causas e como gerenciá-la

Muitas pessoas que vivem com ansiedade relatam que em situações de estresse ou angústia experimentam uma estranha sensação de formigamento nas mãos, semelhante a quando um braço ou perna adormece depois de ser apoiado neles por um longo tempo tempo. Essa sensação tem um nome, no campo da neurologia é conhecida como parestesia.

O termo parestesia é usado para se referir a uma sensação anormal, no sentido de que não tem causa. sensações físicas aparentes, formigamento, picadas, calafrios, queimação, dormência, sensação geral ou sentidos.

A parestesia é normalmente o resultado de algum tipo de pressão sustentada em um nervo, no entanto, às vezes isso Pode ser derivado de algum tipo de distúrbio que afeta o sistema nervoso central ou associado ao estresse e à ansiedade. Neste artigo vamos falar sobre parestesia devido à ansiedade, seus sintomas, sua origem e estratégias para lidar com essa condição.

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O que é parestesia?

Como vimos, parestesia refere-se a uma sensação de queimação ou formigamento comumente sentida nas extremidades: mãos, braços, pernas ou pés, mas pode se manifestar em qualquer parte do corpo.

A parestesia ocorre sem aviso, geralmente não é acompanhada de dor e é descrita por pessoas como um formigamento ou dormência, às vezes é acompanhado por uma sensação de formigamento ou formigamento no pele. Uma parestesia rara é a formigamento, uma sensação semelhante à de insetos rastejando na pele, sem a presença de tais bichos. A parestesia pode ser crônica ou transitória.

A maioria de nós já experimentou algum tipo de parestesia ou parestesias, mas sem saber que era assim chamada, geralmente decorrente de má postura. Depois de ficar sentado com as pernas cruzadas por um tempo ou depois de adormecer em nosso braço, quando nos levantamos ou acordamos não podemos mover o membro. Quando dizemos "minha perna ou braço adormeceu", o que queremos dizer é que estamos experimentando parestesia.

É uma sensação que poderíamos descrever como alfinetadas que se tornam mais intensas ao tentar apoiar o braço, mão ou perna no chão ou em alguma superfície, estendendo-se por todo o gorjeta. Depois de um tempo, a intensidade das punções fica mais fraca e é quando aparece um formigamento ou formigamento e a dormência começa a diminuir até sentirmos aquela parte do nosso corpo como sempre. Às vezes, antes de desaparecer completamente, o formigamento e a dormência são seguidos por uma sensação de frio que percorre a extremidade, até que a temperatura do corpo se recupere gradualmente.

A causa deste tipo de parestesia é a restrição temporária dos impulsos nervosos em uma área específica devido à pressão exercida ou à falta de circulação sanguínea. E isso desaparece quando a pressão desaparece sem qualquer consequência.

Existem parestesias mais curtas e comuns, semelhantes a choques elétricos, que podem ser produzidas por pinçamento do nervo ulnar próximo ao cotovelo; Esse fenômeno é popularmente conhecido como acertar o "osso engraçado".

Outras causas de parestesias podem ser a hiperemia reativa, que ocorre quando o fluxo sanguíneo é restabelecido após um período de isquemia; ou uma afta fora da boca, que pode ser precedida de formigamento devido à atividade do vírus causador. Há uma dúzia de causas subjacentes para esta condição.

Há também parestesia crônica, ou parestesia de Bernhardt, que geralmente é um sintoma de uma doença neurológica subjacente onde há um problema com o funcionamento dos neurônios, ou uma má circulação.

Outras causas de parestesia são condições psicológicas, como síndrome de hiperventilação e ataques de pânico, também faz parte da sintomatologia de um transtorno de ansiedade.

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Sintomas

Quando a parestesia aparece repetidamente ao longo do tempo e é acompanhada por outros sintomas como falta de ar, palpitações, sensação de perda de controle, tontura... fará parte dos sintomas presentes em um transtorno de ansiedade, onde também podem ocorrer sensações como despersonalização, desrealização ou medo de morrer. Neste caso estaremos diante de uma parestesia de ansiedade.

Como outras parestesias, a parestesia de ansiedade ocorre principalmente nas extremidades. Mas pode ocorrer em outras áreas do corpo, pode se espalhar para o tronco e algumas pessoas podem notar dormência na área da face e da cabeça, essa parestesia seria conhecida como parestesia facial.

No caso de parestesia por ansiedade, ao contrário de outros tipos de parestesia de origem física, sintomas se manifestam em ambos os lados do corpo, seja com a mesma intensidade ou com intensidades diferentes.

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O que é parestesia de ansiedade?

As parestesias que surgem da dormência das extremidades após uma má postura não costumam nos assustar, pois estamos acostumados e sabemos que desaparecem, também sabemos um pouco sobre suas causas e simplesmente entendemos que devido à pressão exercida, o corpo precisa de tempo para recuperar.

Porém, quando a parestesia aparece dentro de um quadro de ansiedade, parece-nos inexplicável, não há pressão em nenhuma área. Somado ao fato de estarmos em um momento de medo e estresse, isso dá origem a uma série de explicações adversas. Podemos relacionar a parestesia a outro tipo de condição grave, como um acidente vascular cerebral ou outro tipo de condição neurológica. A parestesia e nossos pensamentos sobre ela pioram o ataque de ansiedade, aumentando outras sensações, como medo e desconfiança.

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Causas

Sintomas de origem sensorial, como parestesia, Podem derivar de sintomas depressivos ou ocorrer dentro das manifestações de ansiedade.; portanto, suas causas mais comuns são o transtorno de ansiedade ou, em alguns casos, ataques de pânico. Os sintomas que afetam os sentidos são uma forma de liberar tensões de origem emocional.

A parestesia devido à ansiedade tem sido relacionada à respiração, esta se manifesta principalmente em pacientes que geralmente também tendo dificuldade em respirar durante ataques de ansiedade, geralmente respiração mais rápida e profunda do que o normal (hiperventilação).

A hiperventilação não tem origem psicológica, não é causada pela ideia catastrófica de que estamos sufocando e precisamos de mais ar para continuar vivendo. Sem estarmos cientes disso, durante o dia podemos aumentar nossos níveis de alerta ou tensão. em resposta a situações que vivenciamos como normais, mas o corpo considera estressante. Nosso corpo ativa o que chamamos de sistema de sobrevivência, um dos mecanismos desse sistema é coletar mais oxigênio do que o normal, por isso respiramos mais rápido e profundamente. No entanto, como não há essa ameaça real e não há corrida, o O2 não é consumido e um excedente é gerado.

Este aumento da quantidade de oxigênio tem duas consequências principais. Em primeiro lugar, há um desequilíbrio entre o oxigênio e o dióxido de carbono. O corpo tentará manter o equilíbrio, para isso tentará reduzir a quantidade de ar que entra e forçará que o sistema respiratório inale o ar mais lentamente, o que causa a sensação de asfixia característica do ansiedade. O desequilíbrio entre o O2 e o CO2 que circulam no sangue causará uma alteração no pH, esta condição é conhecida pelo termo alcalose.

Por outro lado, acreditando que estamos em uma situação de sobrevivência, nosso corpo concentra a maior quantidade de oxigênio nos órgãos vitais que estão localizados no centro do corpo.

Tudo isso fará com que menos oxigênio chegue às extremidades. É por isso que podemos sentir o formigamento e a dormência característicos da parestesia.

Como combater a parestesia devido à ansiedade?

Uma das primeiras maneiras de reduzir os sintomas associados à parestesia e suas consequências agravando a crise é entender o mecanismo de hiperventilação que acabamos de explicar.

Para o use um saco de papel para respirar diminuímos a quantidade de ar e oxigênio que entra em nossos pulmões e ajudamos a restaurar o equilíbrio.

Fazendo exercícios físicos Também tem um efeito compensatório no equilíbrio de O2 e CO2 do nosso corpo, pois ao acelerar o ritmo cardíaco e respiratório, aumenta o consumo de oxigênio e ajuda a eliminar o dióxido de carbono. carbono.

Existem técnicas de controle fisiológico que se baseiam na exposição controlada a situações que desencadeiam a ansiedade. A pessoa aprende mecanismos para controlar a forma como seu corpo reage a diferentes situações.

Por outro lado, como dissemos, a parestesia faz parte de uma sintomatologia dentro de um transtorno de ansiedade, ou pode derivar de outras situações, como ataques de pânico. Neste caso é tratar o distúrbio subjacente Isso ajudará a combater todos os seus sintomas, incluindo parestesia.

Com a melhora e tratamento do quadro de ansiedade, a parestesia também deve diminuir ou desaparecer completamente. Caso isso não aconteça, é aconselhável consultar um médico que possa descobrir ou descartar se a parestesia tem como origem uma causa diferente, não derivada da ansiedade.