Expectativas na terapia psicológica

Há alguns anos, a saúde mental tem se tornado cada vez mais importante na esfera sociopolítica do nosso país. Ir ao psicólogo é cada vez mais uma prática integrada à nossa rotina.

Tornou-se algo tão normalizado que, em qualquer situação interpretada como problemática, podemos ouvir “vá ao psicólogo”. A ideia de que ir a um psicólogo pode resolver todos os seus problemas é difundida e não é surpreendente, pois é um objetivo habitual das pessoas que vão à consulta.

Pode haver pessoas que chegam com uma certa ideia do que é ir ao psicólogo e, depois, acabam decepcionadas ou frustradas. Aqui eles entram em jogo as expectativas que tanto o consultor quanto o profissional têm do que é a terapia psicológica.

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Expectativas em psicoterapia

Muitas vezes, o processo terapêutico não funciona ou até mesmo não inicia porque não são levados em consideração. as expectativas da pessoa, seus objetivos, o que ela quer trabalhar na terapia e o que pode ser alcançado com o terapia.

O profissional deve ser responsável por esclarecer esses aspectos, entre outros, para construir um caminho para seguir em frente. É, portanto, uma parte essencial que às vezes pode passar despercebida ou cair no esquecimento.

Desta forma, algumas das expectativas mais comuns da pessoa que vem à terapia são as seguintes.

1. Ir ao psicólogo resolverá todos os meus problemas

As pessoas podem ver as circunstâncias da vida como problemas a serem resolvidos. No entanto, nem tudo o que nos acontece na vida é um problema a ser resolvido. Ir à terapia ajudará a ver as coisas com clareza e com outra perspectiva mais adaptativa.

2. sentir-se bem/feliz novamente

Muitas pessoas procuram voltar a se sentir tão bem quanto uma determinada fase de sua vida. Neste sentido, é necessário analisar como era sua vida naquela época e como está agora, que circunstâncias eles têm no momento e o que é importante para eles.

Também entra em jogo o conceito de felicidade de cada pessoa e o que elas consideram necessário para se sentirem felizes. Cada pessoa é diferente e, portanto, é necessário saber o que entendem por felicidade e bem-estar para regular essas expectativas antes de seguir em frente.

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3. mudanças rápidas

Quando vamos à terapia queremos notar mudanças em pouco tempo, sinta-se melhor rapidamente.

Tenha em mente que a terapia é um processo e, como tal, leva tempo. Além disso, na maioria dos casos, o desconforto foi prolongado por muito tempo até decidirmos fazer terapia e, portanto, as mudanças positivas que esperamos não serão tão rápidas quanto gostaria. Trabalhar essas expectativas é necessário na fase inicial, valorizando e reforçando as mudanças que são feitas, por menores que sejam.

4. busca de alívio

Nas primeiras vezes que vamos à consulta, podemos nos sentir aliviados ao contar o que nos preocupa e que ninguém nos julga. No entanto, nem sempre isso acontece, e podemos sentir desconforto ao sair da consulta ou nos dias seguintes. Se isso acontecer, não há necessidade de se preocupar. é algo normal porque removemos experiências e emoções na sessão. Fazer parte da terapia também é necessário para garantir o progresso.

5. O psicólogo vai me dizer o que fazer

Pode-se pensar que, depois de contar o que está acontecendo conosco, o psicólogo nos dirá o que devemos fazer, como se nos desse um roteiro de como agir. Em vez disso, Isso nos permitirá decidir por nós mesmos, sendo responsável por como agimos em todos os momentos.

Por outro lado, o psicólogo também pode ter expectativas sobre o que deseja alcançar com a terapia, por exemplo:

6. Resolver problemas do paciente

O profissional pode sentir a pressão de querer resolver todos os problemas que a pessoa traz para a consulta. Mas nem tudo está sob seu controle, muito do trabalho terapêutico é feito pela pessoa. Assim, o profissional, e mais ainda em seus estágios iniciais, Você precisa definir essas expectativas..

7. Mudanças notáveis ​​em tempo recorde

Além de resolver todos os problemas, o profissional pode ser obrigado a fazê-lo o mais rápido possível, e que a pessoa apresente melhora o mais rápido possível. este pode levar a trabalhar com pressa, usar muitas técnicas e exigir que o paciente se mova e faça coisas. Apesar de o psicólogo colocar todo o seu esforço na mesa, o processo terapêutico exige tempo e o ritmo de cada paciente ou cliente que chega à consulta deve ser respeitado.

Expectativas de trabalho em terapia

Para trabalhar as expectativas da pessoa, é necessário trabalhá-las nas primeiras sessões. É conveniente expô-los, analisá-los, incorporá-los à terapia ou esclarecê-los caso possam dificultar o trabalho terapêutico.

Para ver o que a pessoa espera da terapia, você pode fazer perguntas como: O que você gostaria de alcançar? O que você acha que vai ao psicólogo? Também é fundamental descobrir o que você espera do psicólogo, com perguntas como: Como posso ajudá-lo? Que esperas de mim? Por fim, pode ser útil verificar o quanto a pessoa está comprometida com a terapia e se ela confia no profissional.

Finalmente, é vital estabelecer conjuntamente os objetivos e trabalhar as expectativas da pessoa para conceber uma intervenção individualizada e personalizada.

Os psicólogos do centro PsicoAlmería sempre levam em conta a regulação adaptativa das expectativas do pessoas que vêm à sua consulta, juntamente com outras habilidades terapêuticas que garantem a terapia psicológica eficaz.

Autor: Sandra García López, psicóloga da PsicoAlmería