Que terapia um psicólogo deve usar para tratar a depressão?

Os transtornos depressivos estão entre as psicopatologias mais incapacitantes e com maior potencial para, nos casos mais graves, levar ao suicídio ou tentativas de suicídio.

Devido a isso, pesquisas vêm acontecendo há décadas sobre o que são as técnicas e modalidades de intervenção psicoterapêutica para ajudar pessoas que desenvolveram transtornos depressivos. Vejamos em que consistem.

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Quais são as principais características dos transtornos depressivos?

Um aspecto fundamental para intervir psicologicamente em pacientes que sofrem de um transtorno depressivo é compreender a lógicas pelas quais essas psicopatologias operam e as experiências frequentes que esse tipo de psicopata costuma passar. pacientes.

Embora as experiências das pessoas com transtorno depressivo possam mudar de um indivíduo para outro, outros, estas são as principais características que podemos encontrar nas alterações desta classe.

1. tristeza geral

O sentimento de tristeza intensa e generalizada em todas as áreas da vida de uma pessoa é uma das características principais sintomas que todos os transtornos depressivos compartilham e um dos sintomas que tem maior afetação no dia-a-dia de pessoa.

Esse sentimento de tristeza geralmente tem níveis altos o suficiente para interromper completamente a vida diária de uma pessoa, sua relação com o meio ambiente e o cuidado de todos os tipos de responsabilidades.

A tristeza é frequentemente acompanhada por uma vontade de chorar, um sentimento de vazio ou solidão, sentimentos de inutilidade ou culpa e pensamentos muito catastróficos sobre o futuro. Porém, principalmente nos casos mais graves, a tristeza pode ser substituída pelo que veremos a seguir.

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2. Falta de interesse e achatamento afetivo

A diminuição progressiva do interesse das pessoas com depressão pelo que a vida pode lhes oferecer se reflete em uma atitude de indiferença e dificuldade em sentir prazer ou satisfação de qualquer coisa; Da mesma forma, também é frequente que esta limitação do leque de emoções faça com que a pessoa não se sinta muito triste, mas expressa o sentimento em um limbo em que nada importa e, em qualquer caso, o tédio e desesperança Estes não são sintomas tão visíveis como tristeza ou mudanças repentinas de humor, por isso muitos casos desse tipo passam despercebidos.

A pessoa com depressão começará gradualmente a mostrar menos vontade de fazer tudo o que fazia antes do transtorno: desde praticar esportes ou encontrar amigos até ir ao cinema ou praticar seu hobby Favorito.

Tanto a falta de interesse pelo mundo ao redor da pessoa com depressão quanto a tristeza geral mencionada acima impedem que muitos vezes em que a pessoa pode realizar as atividades diárias mais básicas, como sair da cama, tomar banho, comer, ir à escola ou trabalhar.

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3. Fadiga

Cansaço e perda de energia também podem estar associados a um caso de transtorno depressivo, devido a o sentimento de vazio existente na pessoa e a perda de incentivos vitais que podem nos motivar.

Além disso, pessoas com depressão tendem a diminuir sua atividade física e também seus níveis de eficiência e produtividade no trabalho.

4. desesperança

Desespero e pensamentos negativos ou inquietantes são o pão de cada dia para muitas pessoas com depressão que interpretam sua existência como um poço negro sem fundo no qual não há esperança ou expectativa de ser feliz.

5. Baixa auto-estima

o auto estima de pessoas com transtornos depressivos é um dos aspectos mais afetados por esse transtorno, e com maior capacidade de torná-lo auto-reforçador.

A depressão afeta decisivamente a percepção que a pessoa tem de si mesma, a ponto de ser percebido como incapaz ou inútil para realizar qualquer atividade com sucesso, ou para alcançar relacionamentos positivos com qualquer pessoa.

6. pensamentos suicidas

Todo o conjunto de sintomas relacionados à depressão acaba promovendo sentimentos muito negativos na pessoa, e nos casos mais graves, pensamentos suicidas, especialmente em pessoas que se sentem sozinhas e desamparadas.

Em muitos casos acontece que a pessoa verbaliza ou comunica esse tipo de ideação e intenção suicida a alguém próximo a ela.

7. dificuldade de concentração

As principais alterações cognitivas vivenciadas por pessoas com depressão são diminuição da atenção no trabalho, e em algumas ocasiões, também a capacidade de lembrar conteúdos relacionados à memória de curto prazo.

Além disso, a capacidade de tomar decisões em qualquer área da vida, tanto pessoal quanto profissional, também é diminuída.

8. Irritabilidade

Irritabilidade, mudanças repentinas de humor e mau humor geral também podem indicar que estamos enfrentando um caso de transtorno depressivo, especialmente se ocorrer em pessoas que anteriormente se comportavam totalmente distinto.

Da mesma forma e nos casos mais graves de depressão, a raiva excessiva também é mais comum e até reações violentas desencadeadas pela frustração.

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9. Tendência ao isolamento

Isolamento social auto-imposto e evitação progressiva de atividades sociais com amigos, colegas de trabalho ou familiares também são um sinal de que pode existir um caso de depressão.

Isso acontece porque a pessoa deprimida reduz cada vez mais suas atividades sociais e se tranca em sua casa, fazendo com que seus sintomas depressivos sejam pela falta de estímulos e fontes de motivação que predispõem a pessoa a se envolver em projetos e atividades estimulantes e com significado.

10. Mudança nos padrões alimentares

Distúrbios de humor com raízes psicopatológicas freqüentemente afetam a maneira como pessoa está relacionada à alimentação, o que pode, por sua vez, desencadear o aparecimento de outras distúrbios.

Algumas mudanças nos hábitos alimentares que as pessoas com transtornos depressivos podem experimentar variam de perda de apetite a compulsão alimentar.

É por isso que a depressão geralmente está associada a uma redução drástica do peso corporal e a um aumento repentino dele.

Quais estratégias psicoterapêuticas são eficazes nos transtornos depressivos?

Não existe uma forma única de psicoterapia que seja o único remédio para a depressão, entre outras coisas porque esta patologia é complexa e multicausal e apresenta várias frentes em que é necessário intervir. Agora, praticamente todos os recursos terapêuticos utilizados em pacientes com essas alterações surgem do tronco de terapias comportamentais e cognitivo-comportamentais, que nos últimos anos também deram origem ao que se conhece como Terapias de Terceiros Geração.

Nesse sentido, o principal formas de intervenção psicológica que se mostraram eficazes para ajudar a superar um transtorno depressivo são as seguintes:

• Ativação comportamental: baseia-se em ajudar a pessoa a internalizar rotinas que lhe permitem se envolver em atividades progressivamente, restaurando sua capacidade de se sentir motivado e interessado por meio de ações concreto.
• Reestruturação cognitiva: um dos pilares da terapia cognitivo-comportamental consiste em ajudar a pessoa a questionar seus suas crenças e formas de pensar mais disfuncionais e que mantinham a desordem e o esgotamento. auto estima.
• Técnicas de controle da ansiedade: muitas vezes, os transtornos depressivos assumem a forma de sintomas ansiosos-depressivos, então a pessoa deve ser ajudada a enfrentar seus medos irracionais
• Treinamento de habilidades sociais: ajuda as pessoas a obter apoio de amigos e familiares, promovendo uma comunicação assertiva, clara e respeitosa.
• Psicoeducação e colaboração com a família: embora não seja tecnicamente uma estratégia de psicoterapia, mantendo informado tanto o paciente quanto sua família os ajuda a ganhar autonomia e controle sobre o que ocorre.
• Mindfulness: vários estudos indicam que a prática de exercícios de Mindfulness é especialmente eficaz na prevenção de recaídas na depressão.

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