Os 6 autoenganos que nos levam à procrastinação

A procrastinação é o padrão de comportamento pelo qual algumas pessoas tendem a retardar o início do qualquer atividade, obrigação ou tarefa diária a que você deva cumprir, tanto de trabalho e profissional quanto social ou família.

Sob o disfarce do pensamento racional, muitas vezes tendemos a encobrir com palavras e com uma lógica falsa decisões irracionais que nos levam a atrasar o início de qualquer trabalhado.

No caso da procrastinação, esses tipos de pensamentos são idéias com as quais nos iludimos para adiar o momento de começar a trabalhar e, ao mesmo tempo, tentar não nos sentir mal por isso. São armadilhas mentais que nos levam a cair na tentação de continuar descansando, se divertindo ou fazendo outra coisa que não seja obrigação que devemos atender e que nos mantém distraídos sem pensar nas preocupações relacionadas ao trabalho acumulado.

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As principais formas de autoengano que nos levam à procrastinação

Aqui está uma lista de auto-enganos e "armadilhas mentais" que nos levam a cair no "vou fazer isso depois".

1. “Posso aproveitar algumas horas de sono”

Acreditar que podemos usar horas de sono para trabalhar é um erro e um hábito pouco saudável, porque se não Se dormirmos o suficiente à noite, teremos problemas de concentração durante o dia. Próximo.

Os profissionais de saúde recomendam dormir entre 7 e 9 horas por noite, pois é o horário que nosso corpo precisa descansar adequadamente e carregar energia para ter um melhor desempenho pela manhã Próximo.

É evidente que um cérebro mal descansado de uma pessoa sonolenta que não dorme as horas que lhe correspondem você terá um desempenho menos bom e estará menos fresco tanto para se concentrar quanto para enfrentar qualquer tipo de obrigação de trabalho.

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2. Acreditando que ainda não descansamos o suficiente

Freqüentemente pausas nos períodos de trabalho e procrastinação antes de começar um dia trabalho é feito para recuperar energia antes de começar a trabalhar com nossas obrigações trabalho.

Em alguns casos, a hora de iniciar o trabalho pode atrasar excessivamente, considerando que ainda não satisfazemos nosso desejo de nos divertir, ou seja, que, pensando em distrações ou nos divertindo, nos sentiríamos frustrados demais para parar de fazer isso e começar a trabalhar.

Pensar que precisamos descansar um pouco mais porque assim teremos um melhor desempenho é contraproducente, pois justamente quando finalmente começamos a começar a trabalhar é porque conseguimos acabar com esse tempo de descanso, tendo em conta que o mais difícil é começar.

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3. Acreditar que muito trabalho acumulado nos motivará

Outro dos autoenganos que nosso cérebro concebe e que nos leva diretamente à procrastinação é o de considerar que ter muito trabalho ou muitas tarefas acumuladas nos motivará mais no futuro quando começarmos a trabalhar.

Isso acontece por termos uma visão distorcida do nosso desempenho em momentos de crise ou sob pressão. e por considerar que temos melhor desempenho em situações críticas, quando a verdade é que realmente acontece o contrário.

As pessoas tendem a ter um desempenho melhor quando nos organizamos melhor e quando temos muito trabalho a fazer geralmente ficamos estressados, temos um desempenho melhor e sentimos um desconforto intenso por ter uma grande quantidade de tarefas pendentes.

4. Acho que trabalharemos melhor sob pressão

Pensar que será satisfatório nos colocarmos à prova e nos colocarmos sob a pressão de fazer tudo no último momento é outro dos autoenganos ou modelos de pensamento que nos impedem de iniciar nosso trabalho tão logo antes da.

Pelo contrário, o que realmente reforça a autoestima é passar das ideias aos fatos e ter a disciplina gerir bem o tempo para alcançar bons resultados, em vez de fazer as coisas de forma rápida e mal, para o desesperado.

Um trabalho organizado e realizado com tempo suficiente para que as coisas sejam bem feitas garantirá o verdadeiro sucesso no produto final e o reconhecimento positivo de nossos clientes. superiores.

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5. “Não estou preparado”: ​​medo do fracasso

O medo do fracasso é outra das razões clássicas pelas quais as pessoas tendem a procrastinar em seus trabalhos diários, e uma das grandes obstáculos que surgem diariamente na mente de milhões de pessoas e que as impedem de ter o melhor desempenho em seu trabalho trabalhado.

Considerando que não o faremos bem ou tendo a certeza de que não somos suficientemente bons para realizar com sucesso o tarefas que nos foram confiadas é uma forma de pensar que nos impede de tirar o máximo proveito de nós mesmos.

Em vez de estar ancorado no medo, é importante mudar nossa maneira de pensar e começar a entreter pensamentos que não são mais positivos, mas mais construtivos sobre o futuro e sobre o nosso desempenho diário. O fato de acreditarmos que ainda não estamos prontos para cumprir nossas obrigações de trabalho está intimamente relacionado ao medo de fazer errado.

Esse tipo de pensamento consiste em considerar que precisamos de mais preparação ou que descansando um pouco mais poderemos iniciar nossa tarefa com maior diligência e maiores possibilidades de sucesso.

Mais uma vez, este é um padrão de pensamento que funciona como uma desculpa para evitar continuar com o nosso trabalho, que está relacionado tanto ao medo do fracasso, quanto à indecisão interna e à falta de organização em geral.

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6. Eu preciso superar a indecisão primeiro

A indecisão por parte de um trabalhador também costuma ser motivo suficiente para procrastinar e atrasar ao extremo o momento de chegar ao trabalho. Neste caso, auto-engano é assumir que esses tipos de problemas são resolvidos em uma fase anterior quando começamos a trabalhar para resolver o problema, quando na verdade a melhor maneira de tomar decisões complexas é se envolver em nossas tarefas.

Entendemos por indecisão uma série de dificuldades para desenvolver qualquer trabalho de forma diligentes, organizados, motivados e com a convicção de que estamos indo bem em tudo momento.

Algumas pessoas sentem que precisam esperar um pouco para começar a trabalhar em qualquer tarefa, que eles acreditam que não serão capazes de fazê-lo com sucesso ou que não são bons o suficiente para atingir a meta. sucesso.

Em vez disso, é importante começar a trabalhar o quanto antes, acreditando em si mesmo, nas próprias possibilidades e que o esforço e o trabalho duro serão recompensados ​​mais cedo ou mais tarde.

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