Por que é tão difícil para nós sentir paz?

Costumamos viver presos na máquina de fazer, provando nosso valor para fora; Estabelecemos metas, as alcançamos e partimos para o próximo desafio. Quando algo não vai bem para nós, nós nos censuramos e nos julgamos.

Não há calma nessa corrida, na busca de aprovação externa, ou em nos esmagar. Quando vivemos de fora para dentro, perdemos nossa paz interior.

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O loop de provar nosso valor para o resto

Pense em tudo o que pode estar atrapalhando sua paz de espírito. Você está muito consciente de agradar os outros? Você tem que provar para alguém que você é capaz? Você não sabe como estabelecer limites? Você fica obcecado com alguns pensamentos? Você compra em crenças que lhe dizem que você não está à altura de suas circunstâncias? Você tem tendências perfeccionistas ou controladoras? Você se culpa por dizeres e ações?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, você tem a resposta para o título deste artigo. O desafio é

como curar tanta dor e tanta auto-traição. Deixe-me dizer-lhe que é possível, com o trabalho adequado sobre si mesmo, podemos começar a nos sentir calmos.

Há uma citação de Cícero, o sábio escritor e filósofo romano, que certa vez ficou impressa em minha alma: "Uma vida feliz consiste em ter paz de espírito". Tão simples e contundente, este é um convite para viver de dentro para fora. Na medida em que estamos conectados à nossa verdadeira essência, nossa bondade mais profunda e nossas necessidades no momento presente, nossa medos, ansiedades e raiva irão diminuir.

Infelizmente, esquecemos nossa bússola interna e continuamos procurando a quietude do lado de fora. Estamos convencidos de que a serenidade chegará até nós quando nos formarmos, progredirmos na profissão, comprarmos uma casa ou um carro, e formos reconhecidos nas áreas em que atuamos. A ideia não é nos flagelar se nos identificamos com eles, mas ter a equanimidade dizer: "há uma história de vida que me leva a pensar e me comportar assim, eu aceito, e Eu pergunto... Que padrão você poderia mudar para sentir alívio? O que eu teria que redirecionar? O que aliviaria minha tristeza?

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A raiz do problema

Vários dos meus clientes foram criados em famílias que, com a melhor das boas intenções, incutiram neles que tinham que tirar notas altas na escola e que tinham que esforçando-se para não “fracassar” nos testes, nos esportes ou em ser apreciado por outros em seus círculos. Não surpreendentemente, hoje, esses clientes são adultos que se sentem incompletos, sem o ingrediente secreto para o sucesso ou com medo de não serem amados ou aceitos quando caem. Uma de minhas clientes contou-me que quando criança ela tinha sido uma aluna de dez e que nas poucas vezes que ela tirava sete ou oito, seu pai a questionava sobre o que ela havia feito de errado e a punia.

Experiências como essa ficam registradas em nosso corpo e as carregamos para a vida adulta.. Se por algum motivo não conseguirmos o que nos propusemos a fazer, o castigo será o lugar familiar para onde voltaremos. A diferença é que, na idade adulta, somos nós que nos chicoteamos. As circunstâncias positivas da vida, por mais que sejam, muitas vezes passam despercebidas e nossa mente teimosamente se concentra no que nos faz sentir inseguros, reforçando assim nossas ideias de falta.

Nossas crenças e pensamentos começam a se formar nas interações que temos quando somos pequenos. Penso em minha cliente que era uma aluna tão boa que viveu ansiosamente seus anos de escola porque tinha medo de decepcionar o pai. Na mente de sua filha, ela associou que seu pai a amava quando ela era bem-sucedida e que ele parava de amá-la quando ela escorregava. Como não ficar obcecados com todos os tipos de pensamentos para ter a realidade sob controle? Quem quer passar por tanto sofrimento? E ainda podemos fazer o nosso melhor e traçar um roteiro, mas a vida nos surpreenderá porque não é previsível ou ordenada. Será nossa flexibilidade e capacidade de questionar nossas fixações, as que nos manterão à tona e as que nos impedirão de entrar em colapso.

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O que fazer?

Meus clientes costumam me dizer: "Eu entendo, mas ainda me sinto horrível, perdido, angustiado, e agora o que eu faço?". Ao que eu respondo: “Você tem certeza de que as coisas são exatamente como você diz? Você é realmente uma pessoa tão imperfeita? Você vai comprar suas ideias como se fossem uma verdade absoluta? Como você pode ficar do seu lado? Ter esses pensamentos os torna realidade? Se a pessoa mais sábia do mundo falasse com você agora, o que ela diria? Que pequena mudança você se compromete a implementar?

Quando nos encorajamos a ficar com nossas emoções em vez de fugir delas, começamos a nos abrir e receber informações de nosso Eu mais sábio. Com o tempo, a cliente que compartilhei com você anteriormente entendeu que desde criança ela se contorcia para fazer tudo bem para atender às demandas de seu amado pai. Aquela menina que em casa se sentia "tão pequena" com notas logo abaixo do máximo, tinha tornar-se um adulto viciado em conquistas e atingir a marca mais alta onde ninguém poderia reprovação. No entanto, aquela vida não a fazia mais feliz, estava exausta, sentia-se vazia e insatisfeita.

Gradualmente, ele começou a desafiar suas suposições e viver do seu jeito. Aprendeu a ouvir sua voz interior, a ser fiel a si mesmo e a sentir gratidão pelas pequenas coisas.

Para sentir a paz que reside dentro de nós, é vital parar de viver no piloto automático e acordar do transe do medo, trauma e as crenças que aceitamos como verdades absolutas e que hoje nos limitam. O caminho de desaprender os padrões que nos mantêm murados requer muita coragem, mas é o caminho para entrar em contato com o amor, a alegria e o poder que residem bem em nosso centro.