Por que a Inteligência Emocional é fundamental no Coaching?

Coaching é uma disciplina criada para desenvolver estratégias que nos permitam enfrentar desafios com desenvolvimento pessoal e profissional, e boa parte disso tem a ver com sermos capazes de administrar nossas emoções e modulá-las adequadamente no relacionamento com os outros. o resto.

Esta área da vida é dominada por um conjunto de habilidades conhecidas como inteligência emocional; Vejamos porque é fundamental no trabalho dos treinadores.

A importância de gerenciar emoções

Blaise Pascal, matemático e filósofo francês, disse que “o coração tem razões que a razão ignora” há quase quatrocentos anos. A relação por vezes conflituosa entre a nossa cognição e os nossos sentimentos tem sido objeto de interesse de diferentes disciplinas ao longo da história.

Hoje sabemos que Nossas emoções são experiências internas adaptativas e universais que ajudaram a espécie humana a sobreviver no ambiente natural e social.. Sem ansiedade não haveria quem nos alertasse que deveríamos traçar uma estratégia futura para obter alimentos; Sem amor, não teríamos nenhum aviso sobre a necessidade de reprodução. Com o tempo, como resultado da evolução evolutiva do nosso cérebro e do aumento da complexidade da nossa linguagem, a possibilidade de desenvolver relações conceituais cada vez mais abstrato. Isto permitiu grandes vantagens, como o facto de podermos antecipar acontecimentos hipotéticos a partir dos nossos pensamentos, mas também nos permitiu levou a interpretações errôneas e desencadeou respostas emocionais mesmo em circunstâncias que não representam um risco literal para o nosso vidas.

Por outro lado, no nosso dia a dia, num mundo permeado pela comunicação mídia de massa, hiperconexão e normas de consumo, os estímulos aos quais devemos nos adaptar mudaram drasticamente. Tanto que não é estranho que, de repente, sintamos que estamos sendo enganados por eles e perdemos de vista o que está acontecendo dentro de nós, especificamente no nível emocional. A construção psicológica da inteligência emocional é aquela que afirma o valor de ser capaz de perceber nossas emoções e, assim, agir de acordo. E, apesar de ser um conceito abstrato, ter maior inteligência emocional tem repercussões concretas no nosso dia a dia; como desenvolveremos neste artigo.

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O que entendemos por inteligência emocional?

A inteligência emocional é um conceito psicológico que adquiriu popularidade inesperada nos últimos anos. A inteligência emocional é comentada na mídia, nas revistas, nas redes sociais e também no boca a boca. Isto não tem de ser problemático por si só, pois através destes canais existem muitos profissionais que divulgam o seu conhecimento para partilhá-lo com a comunidade. Porém, a densidade da informação pode ser esmagadora e, no final das contas, muitas pessoas podem acabar não sabendo o que é inteligência emocional.

O conceito de inteligência emocional foi popularizado com o livro best-seller de Goleman, Inteligência emocional, mas a expressão já havia sido utilizada por muitos outros autores como Payne, Beldoch e Leuner. Dentre eles, Meyer propõe uma definição para inteligência emocional precisa, concebendo-a como a capacidade de perceber, assimilar, compreender e regular as próprias emoções e as dos outros, promovendo o crescimento emocional e intelectual. Portanto, de acordo com esta definição, as informações provenientes das nossas emoções podem ser usadas para orientar o nosso pensamento e comportamento.

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A inteligência emocional nos permite articular pensamentos e emoções

As emoções têm um poder incomensurável sobre os nossos pensamentos; também vice-versa. Ser emocionalmente inteligente nos dá a virtude de poder refletir sobre nossos sentimentos. estados emocionais, interpretando-os e agindo de acordo quando consideramos isso necessário. Por sua vez, alguns processos utilizados em algumas psicoterapias, como a reestruturação cognitiva na terapia cognitivo-comportamental, buscam a modificação de pensamentos e crenças tendenciosos para mudar a forma como sentimos e nos comportamos, dando prova dessa articulação entre pensamentos e emoções. Esta relação recíproca é possível, a nível neurobiológico, devido às conexões neuronais entre a nossa amígdala – responsável por fornecer respostas reações emocionais rápidas às informações do ambiente e atribuir um componente emocional às informações que armazenamos em nossa memória - e córtex pré-frontal – que abriga funcionalmente a atividade de pensamento e gerencia, controla e inibe os comportamentos realizados em consequência-.

A frase de Blaise Pascal com a qual introduzimos o artigo não precisa ser aplicada em todas as situações. Na verdade, o facto de a nossa razão se opor permanentemente aos estados emocionais que experimentamos (e até mesmo se opor a senti-los) pode causar altos níveis de desconforto.

A inteligência emocional funciona como uma lupa, pois permite-nos ampliar a nossa visão para aquilo que desejamos. carregamos dentro de nós e que, por mais desagradável que seja, pode trazer uma mensagem valiosa para nós. Em última análise, ser emocionalmente inteligente permite-nos assumir o comando e sermos os únicos Decidimos o que fazer com o que nos acontece, em vez de sermos guiados pelo automatismo e ignorância.

Os efeitos da importância da inteligência emocional na vida cotidiana

Daniel Goleman propôs algumas áreas da vida cotidiana nas quais a implementação da inteligência emocional é fundamental. Por exemplo, no trabalho, a inteligência emocional permitir-nos-ia sentir plenamente as pressões e frustrações que suportamos durante o horário de trabalho. No curto prazo, as emoções que se aproximam podem ser muito desagradáveis. Porém, é uma atitude típica de uma pessoa inteligente a nível emocional, pois só sentindo o que sentimos acontecer, poderemos determinar se é conveniente tolerarmos essa pressão ou tomarmos um rumo diferente no futuro. trabalho. Novamente, aqui é possível perceber a oscilação que existe entre pensamento e emoção quando há alta inteligência emocional.

Outra área da vida cotidiana em que a inteligência emocional é fundamental é a área das relações interpessoais.. Esta capacidade permite-nos compreender os sentimentos das pessoas que nos rodeiam, ter empatia com eles e com a sua dor. Adotar esta atitude nos dará maiores possibilidades de conviver com os outros num ambiente harmonioso; também para acentuar a nossa capacidade de trabalhar em equipe. Isto é essencial para o trabalho, mas também academicamente e nas relações familiares, de amigos ou de parceiro.

Por fim, a área que mais brilha quando desenvolvemos uma inteligência emocional elevada é a intrapessoal, pois nos permite tomar decisões mais sábias. A inteligência emocional nos dá a capacidade de discriminar quando é necessário agir com base em uma emoção intensa que sentimos e, inversamente, quando é melhor não fazê-lo. Existe uma frase mítica que afirma que “somos a soma das decisões que tomamos todos os dias”, e embora seja possível argumentar que somos muito mais Que, sem dúvida, estar em contato com o nosso mundo interior nos encherá de experiências muito mais alinhadas com a vida que desejamos. empreender.

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Como vimos, a inteligência emocional tornou-se um ponto importante no campo da psicologia comportamental e cada vez mais pessoas estão interessadas em conhecer a fundo este tema. conceito.

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