Como uma pessoa com insônia melhora quando tratada com Neurofeedback?

No campo da saúde mental, o cérebro é a estrutura do corpo humano à qual mais tempo e esforços foram dedicados por pesquisadores de todo o mundo por várias décadas, chegando a criar vários métodos de monitoramento das funções cerebrais em tempo real.

Graças ao conhecimento sobre o cérebro que alcançamos através da combinação do desenvolvimento científico e tecnológicos, hoje existem recursos como o neurofeedback, muito valiosos no tratamento de diversas alterações. Neste artigo, em particular, vamos nos concentrar em explicar como o neurofeedback é usado no tratamento da insônia.

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O que é neurofeedback?

Neurofeedback, ou técnica de neurofeedback, é uma forma de intervenção psicoterapêutica que liga psicologia e neuropsicologia, pois se baseia em manter o paciente informado em tempo real sobre os padrões de ativação nervosa de seu cérebro.

O neurofeedback usa os impulsos elétricos emitidos pelos neurônios cerebrais durante suas conexões ou sinapses e

transcreve-os em uma imagem clara dessa atividade cerebral, no momento em que ocorre.

Desta forma, os referidos impulsos eletromagnéticos emitidos pelos neurônios podem ser monitorados, medidos e observado pelo paciente que toma consciência das lógicas que operam por trás desses padrões de ativação cerebral.

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Como funciona o neurofeedback?

Conforme indicado, através do uso de neuroimagem podemos identificar que tipo de sinal elétrico corresponde a cada estado psicológico, ou seja, para estados alterados como ansioso ou estressado, ou calmo, por exemplo.

Esses impulsos cerebrais são medidos colocando eletrodos no couro cabeludo da pessoa e alguns clipes em cada lóbulo da orelha, que funcionarão como referência neutra para medir a atividade do cérebro. É, portanto um procedimento indolor e não invasivo.

Ao iniciar a sessão de neurofeedback, a pessoa recebe uma série de conteúdos visuais ou auditivos como uma determinada música, um som, filme ou videogame que é interrompido sempre que a pessoa experimenta atividade elétrica anormalmente forte ou variável.

Esta interrupção informa a pessoa dos padrões negativos que seu cérebro está tendo e força-os a modificá-los para outros mais positivos ou adaptativos, o que é conhecido como feedback neural.

Desta forma, o cérebro é treinado para mudar suas respostas desadaptativas cada vez que se experimenta uma alta variação nos impulsos eletromagnéticos de sua atividade interna.

Esse treinamento, a longo prazo, permitirá que a pessoa modifique sua atividade cerebral por conta própria e sem precisa voltar ao neurofeedback, já que esses processos de correção do cérebro terão se tornado automático.

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O uso do neurofeedback no tratamento da insônia

Os principais usos para os quais a técnica de neurofeedback foi criada foram alterações psicológicas clássico, ou seja: casos de ansiedade, depressão, estresse, insônia, autismo, hiperatividade, TDAH ou o dor crônica.

No entanto, hoje existem muitos outros usos e benefícios do neurofeedback para melhorar qualquer tipo de habilidades e habilidades em uma ampla variedade de profissões ou atividades humanas diversos. No caso da insônia, o neurofeedback é usado na premissa de que problemas como deficiência adormecer ao ir para a cama deve-se, pelo menos em parte, a padrões de pensamento que levam a auto-sabotagem, e mais especificamente, para manter o estresse ou a ansiedade em níveis elevados (quando exatamente o oposto deve acontecer para entrar em um estado de relaxamento profundo que precede o sono).

Desta forma, o neurofeedback oferece um contexto no qual a pessoa treina-se para detectar a tempo a dinâmica da gestão do pensamento que alimenta o estresse, para que você os interrompa quando ocorrerem e possa redirecionar sua atenção para outros processos mentais mais compatíveis com o relaxamento, antes de cair na ruminação psicológica (o ciclo vicioso de pensamentos intrusivos que nos mantêm em vilo).

Assim, evita-se a possibilidade de o paciente acabar em um ciclo vicioso de ansiedade e estresse que causa a insônia. O objetivo é que, espontaneamente e quase sem perceber, a pessoa detecta rapidamente as rotas de pensamento que não lhe farão nenhum bem quando for dormir, para que não contribua para expandir e intensificar essas ideias, imagens mentais, previsões catastróficas, etc.

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