Como ter uma comunicação de qualidade no casal?

A comunicação é um dos aspectos mais importantes dos relacionamentos de casal; porém, muitas pessoas negligenciam esse aspecto de sua convivência, assumindo que o simples fato de se manterem entre tanto um namoro quanto um casamento é, por si só, uma garantia de que a dinâmica comunicativa flui bem entre os dois.

Mas, na realidade, não só isso não é verdade, como também, com o passar dos anos e a vida quotidiana em comum, certas formas de Comunicação totalmente disfuncional que, por puro hábito, não é detectada como um problema até que esteja totalmente estabelecida no relacionamento. casal. No melhor dos casos, as pessoas não chegam a adotar fórmulas de comunicação problemáticas, mas também não aprendem a se expressar e a se fazer entender. melhor com o passar do tempo, e a qualidade da comunicação que mantêm entre eles estagna, não permitindo que esse vínculo afetivo se torne mais profundo.

Portanto, neste artigo, revisaremos várias dicas gerais de como ter uma comunicação de qualidade a dois.

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O que fazer para conseguir uma comunicação de qualidade em um casamento ou namoro?

Boa parte dos problemas que os casais têm poderiam ser resolvidos simplesmente melhorando a comunicação que se estabelece entre os dois membros do mesmo; Este é um processo simples e complexo ao mesmo tempo, pois embora em muitas ocasiões seja a chave definitiva que permite resolver vários problemas ao mesmo tempo, não é fácil deixar de lado certos hábitos e rotinas e substituí-los por outros.

Felizmente, há anos surgem pesquisas sobre quais são as estratégias de expressão e de auto-regulação emocional mais útil para melhorar a comunicação a dois da maneira mais eficiente possível. Vejamos alguns dos mais importantes.

1. respeito acima de tudo

Expressar-se respeitosamente com a outra pessoa é essencial para que a comunicação seja realizada de forma satisfatória; Sem respeito entre ambas as partes, será difícil chegar a um entendimento ou ponto comum.

Fale com nosso parceiro sem gritar e sem ser desrespeitoso É o primeiro passo para alcançar uma conversa frutífera entre adultos. Da mesma forma, é igualmente importante prestar atenção ao que a outra pessoa diz o tempo todo, sem zombar dela. a qualquer momento e sem frivolidades ou piadas inoportunas caso o assunto tratado seja de grande gravidade.

Quando temos uma atitude respeitosa para com a outra pessoa, o respeito é devolvido a nós da mesma forma, conseguindo assim uma interação sincera e amigável que se baseia na vontade de chegar a acordos.

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2. Concentre-se no assunto

Em qualquer interação com o casal, e principalmente nas discussões, é muito importante concentrar-se sempre no problema que especificamente precisa ser tratado para resolvê-lo quanto antes, sem deixar a conversa derivar para, por exemplo, reprovações sobre ações passadas Eles não têm nada a ver com o que está sendo falado.

Discussões intermináveis ​​não favorecem em nada a comunicação e a convivência entre pessoas que compartilham um vínculo afetivo e convivem juntos, é por isso que focar no assunto que deve ser tratado nos permitirá resolver todos os problemas, conflitos ou contratempos que possam surgir no vida diária.

Para focar em um determinado assunto, devemos tentar falar apenas sobre ele, sem abrir novos tópicos conflitantes e também é importante não reabrir ou comentar um tópico quando já está resolvido.

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3. organizar ideias

A organização é essencial em qualquer discurso, por isso é tão importante que tenhamos clareza do que queremos expressar, quais aspectos queremos melhorar no relacionamento ou em quais comportamentos não concordamos acordo.

Da mesma forma, quando há um conflito ou conflito de ideias, devemos analisar a origem do conflito e até que ponto discordamos do nosso parceiro. Tanto as ideias quanto as abordagens, motivações ou necessidades que se chocam entre os dois membros do casal devem ser analisadas e ordenadas de maior para menor importância.

Saiba com certeza o motivo pelo qual não concordamos e quais são as ideias em que concordamos concordamos é o primeiro passo para chegar a um ponto em comum entre as duas visões que compõem o casal.

4. seja construtivo

A positividade tanto na atitude quanto na forma como nos expressamos também é essencial para manter um relacionamento cordial, amigável e focado em resolver problemas.

A positividade na linguagem é alcançada evitando termos extremos e radicais como “sempre” ou “nunca” em frases como "você nunca faz nada certo", "você sempre deixa tudo bagunçado" ou "tudo que eu falo te dá igual".

Pelo contrário, a positividade na atitude que temos para com o casal consegue-se mostrando-nos otimista e confiante de que conseguiremos chegar a um entendimento, com motivação e vontade em tudo momento.

5. Seja claro e específico

Ser claro e específico consiste em dizer tudo o que queremos dizer da forma mais compreensível possível para a outra pessoa e focar sempre no núcleo essencial do que queremos expressar, ignorando qualquer acessório ou conteúdo menos importante.

Isso significa que devemos dizer abertamente o que pensamos em todos os momentos, para que todos os assuntos são bem compreendidos e evitam conflitos no futuro por falta de entendimento ou interpretações errôneas.

Além de esclarecer todos os tipos de mal-entendidos desde o início, nosso discurso deve ser adaptado para a outra pessoa, por isso devemos usar palavras simples que possam ser compreendidas pela outra parte.

6. Mantenha uma conversa respeitando os tempos

Manter uma ordem racional em todos os momentos significa que devemos respeitar a vez de falar da outra pessoa durante a conversa.

Isso nos permitirá ouvir atentamente o que o outro tem a dizer sem que ambos se sobreponham. falas e sem interferências e a fala chega aos ouvidos de cada um interlocutor.

7. seja empático

Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro o tempo todo., bem como entender o que a outra pessoa sente, pensa, quer, sofre ou precisa.

Para melhorar a comunicação do casal, é fundamental ouvi-lo o tempo todo, levar em consideração tudo o que ela sabe ou não sabe e esclarecer em todos os momentos todos os assuntos que a outra pessoa não sabe sabe.

Desta forma, adotaremos uma postura positiva com a qual demonstramos nosso desejo de entendimento entre ambas as partes.

8. Evite competições

Em muitos casais, às vezes pode haver relacionamentos competitivos para ver quem está certo o tempo todo. Este tipo de comunicação podem ser negativas e com o tempo acabam gerando todo tipo de atrito, conflitos e toxidade.

Por isso, para uma comunicação mais saudável, baseada no respeito e na harmonia, devemos evitar sempre competir com a outra pessoa em qualquer assunto e chegar a um acordo entre ambos para chegar a um ponto comum acordo.

9. destaque o bom

Outra maneira de obter positividade na linguagem é encontrada quando se trata de destacar como as coisas são boas. existe no outro, uma estratégia que contribui enormemente para melhorar a comunicação no casal.

Em vez de focar sempre no mal, elogiar o bem que a outra pessoa faz será a base para uma comunicação positiva e uma convivência saudável.

10. Procure por contextos de interação adequados

Qualquer conversa ou discussão entre casais deve ocorrer no momento e local mais apropriados para que possam ser resolvidos com sucesso e sem interrupções ambientais de qualquer tipo.

Isso significa que, se antecipamos que uma conversa durará várias horas, devemos planejá-la com antecedência e encontrar o momento certo para tê-la. Da mesma forma, se assuntos pessoais forem discutidos, é melhor conversar em particular e não em um local público com pessoas ao nosso redor.

11. Evite discussões acaloradas

Os profissionais de psicologia concluem que antes de realizar uma discussão acalorada no auge da tensão e estados emocionais alterados, devemos tentar dar um passeio ou ir a qualquer outro lugar para nos tranquilize.

Quando os parceiros estão em estados alterados, coisas ofensivas podem ser ditas um ao outro das quais a pessoa se arrepende mais tarde. é por isso que é tão importante manter a discussão em um estado emocional relaxado e equilibrado.

12. Evite rotular e generalizar

Como mencionado anteriormente, as generalizações são negativas e podem causar muita dor para quem recebe certos rótulos prejudiciais.

É por isso que devemos evitar o uso de frases como "você é preguiçoso porque nunca limpa ou arruma a casa", "você é ridículo" ou "você é manipulador", pois são palavras muito duras e ofensivas, pelo contrário, devemos nos concentrar mais em dizer o que não gostamos na atitude da pessoa, em vez de defini-la por sua atos.

13. Escuta activa

A escuta ativa é uma habilidade social que nos ajudará a melhorar a comunicação com nosso parceiro e nos permitirá ter interações muito mais significativas e profundas.

Escuta ativa significa prestar atenção em todos os momentos ao que a outra pessoa tem a dizer e entender de forma global, não apenas o que ele está dizendo, mas também suas intenções, motivações ou desejos.

14. Não deixe problemas sem solução

Qualquer casal que põe em prática uma comunicação de qualidade resolve todos os seus problemas na hora e não deixa questões pendentes ou sem solução.

É por isso que, para ter uma comunicação ideal, devemos sempre tentar resolver qualquer problema, conflito ou contratempo que possa surgir a qualquer momento.