"Quero mudar de vida": 23 passos para recomeçar

Todos nós, em algum momento de nossas vidas, já desejamos mudar. Ou porque o nosso companheiro nos deixou e fomos os grandes culpados ou porque estávamos a fazer uma licenciatura que, na realidade, não era o que queríamos.

A mudança é normal nos seres humanos e na natureza, mas nem sempre é fácil. A partir dessas experiências é muito normal e compreensível chegar à seguinte conclusão: "Quero mudar de vida".

Chaves para mudar sua vida

Mudar ou transformar é um processo individual que começa consigo mesmo, portanto, nós somos os principais impulsionadores da nossa mudança. Mas é frequente que nossas próprias crenças ou o medo da mudança possam interferir na mudança de vida que tanto imaginamos.

Se você está determinado a mudar, nas linhas seguintes você encontrará as etapas necessárias para realizar o processo de mudança.

1. Conheça a si mesmo

Quando é hora de recomeçar, o primeiro passoé conhecer a si mesmo. Saiba quais são seus desejos, quais são as qualidades que possui e qual é a direção que deseja seguir. O primeiro passo para a mudança é a autorreflexão e a autoconsciência.

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2. Encontre um propósito em sua vida

O autoconhecimento é a chave para poder descobrir qual é o propósito que se tem na vida. Ter um objetivo vital é fundamental porque nos mantém motivados: é a força que nos move e que sustenta o nosso dia a dia. Ora, mudar não consiste apenas em visualizar o propósito, mas em aproveite a estrada enquanto persegue.

3. faça isso por você

Para fazer o que foi dito acima de forma eficaz, é necessário conectar-se consigo mesmo, por isso é tão útil conhecer-se a fundo. Porque muitas vezes pensamos que queremos mudar, mas é a opinião dos outros que nos influencia de tal forma que acreditamos que o que eles nos impõem é o que queremos. Os objetivos a serem perseguidos devem ser genuínos, caso contrário, será difícil mudar.

4. aberto a mudanças

O ponto anterior leva-nos a tomar a decisão de mudar, pelo que é necessário ter uma boa dose de vontade. Estar aberto à mudança significa estar disposto a transformar e perseguir objetivos com certo esforço.

5. Planeje a mudança

Uma vez que tenhamos claro nosso desejo de querer mudar e saibamos o que queremos mudar, é necessário planejar a mudança. Se é possível até anotá-lo no papel, fica mais fácil de visualizar e nos permite fazer menos esforço na hora de trazê-lo à memória quando precisamos. hAh, a gente tem que definir pequenos subobjetivos e marcar uma data para eles.

6. Mas... estabeleça metas de curto prazo

Não vale apenas traçar metas de longo prazo, mas precisamos levar em conta também as metas de curto prazo, porque é a única forma de nos motivarmos durante o processo de mudança e de não esquecermos o nosso compromisso.

7. Saia da zona de conforto

A zona de conforto é um lugar intangível onde nos sentimos protegidos e confortáveis, e sair dessa zona faz com que tenhamos que fazer um esforço para testar esquemas mentais que, apesar de parecerem adaptativos, nem sempre o são.

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8. Não tenha medo da incerteza

E é que sair da zona de conforto pode causar certo grau de ansiedade, em grande parte devido ao medo da incerteza. Não saber o que nos espera quando mudamos pode causar medo se não tivermos confiança suficiente em nós mesmos ou se apenas visualizarmos as consequências negativas da transformação. É por isso que devemos deixar de lado esse medo irracional e buscar analise os riscos com calma e analiticamente.

9. Esteja ciente de que pode haver altos e baixos

Aceitar que podemos falhar também é positivo. Isso não significa que devemos desistir se as coisas não correrem como desejamos, mas sim que devemos estar preparados para nos superarmos e nos levantarmos o mais rápido possível após uma queda.

10. motivar-se

Saber se motivar também é uma das chaves para conseguir mudar, e é uma das melhores qualidades que uma pessoa pode possuir.

• Se você quiser saber como fazer isso, você pode ler este artigo: “As 10 chaves para se motivar”

11. Não se compare com mais ninguém

A mudança é um processo individual: é você quem diz "quero mudar de vida", não outra pessoa sujeita a um contexto muito diferente do seu. É por isso que você não deve se comparar com os outros, mas permanecer fiel a si mesmo e aos seus desejos e lutar com todas as suas forças.

12. Não escute cegamente as opiniões dos outros

Nem você deve ouvir todas as opiniões dos outros, porque algumas pessoas tendem a projetar seus próprios medos em você. Se alguém não tem vontade de mudar, provavelmente também não acredita que você possa.

13. Pense na recompensa

Para permanecer motivado durante o processo de mudança, é importante que você visualize a recompensa ou as consequências positivas de alcançar a mudança. No entanto, não se deve esquecer que o próprio processo de transformação é um prêmio.

14. ame-se

Também é importante não ser muito duro consigo mesmo e aceitar que as coisas podem não sair como você planejou. Claro, você pode corrigir e aprender com as falhas. Se você não tiver empatia com você, quem terá?

15. Mantenha Real

Os objetivos e metas que estabelecemos para nós mesmos devem ser sempre realistas, caso contrário, podemos nos encontrar com falsas expectativas que eles podem atrapalhar o processo de mudança e levar à frustração, o que não é apenas desagradável, mas também o desencoraja de esforço.

16. Desafie suas crenças limitantes

Crenças limitantes são aqueles pensamentos irracionais que não nos deixam mudar e que interferir no nosso crescimento individual. Por exemplo: "Não consigo fazer isso porque sempre tenho azar". Superar esses tipos de pensamentos é necessário para não ficar no meio do caminho para a mudança.

17. tomar responsabilidade

Assumir a responsabilidade significa fortalecer-se diante da mudança. É a capacidade de responder aos eventos que ocorrem ao nosso redor com suficiente capacidade de autoliderança, o que nos permite superar as adversidades. Você deve deixar claro que é a pessoa responsável por suas decisões.

18. abandonar a vitimização

O oposto de assumir a responsabilidade pela mudança é bancar a vítima. Enquanto responsabilidade é ação, a vitimização é paralisante.

19. procure ajuda

Aceite ajuda de outras pessoas Se você acha que esse desejo de dar uma mão é genuíno. Se entre seus amigos ou familiares não houver ninguém capaz de ajudá-lo em determinadas coisas, você pode considerar a opção de contratar treinadores, professores ou treinadores.

Os coaches são especialistas em desenvolvimento pessoal e ajudam as pessoas a melhorar sua autoconsciência, planejar metas realistas, capacitar-se diante da mudança e se motivar. Contratar um profissional nesta área pode ser útil para maximizar suas chances de transformação.

20. Não perca de vista o presente

Manter os pés no chão é fundamental para realizar o processo de mudança, É por isso que é importante estar no aqui e agora., conectado consigo mesmo. É bom ter a mudança em mente, mas para conseguir a mudança é preciso trabalhar diariamente e não esquecer onde você está no dia a dia.

21. Aproveite a forma de aprender

Quando as coisas não saem como planejado é preciso aprender com a experiência e voltar aos trilhos, ou seja, ficar viciado na mudança novamente. Pessoas de sucesso são aquelas que aprendem com o fracasso e se levantam de novo e de novo depois de cair.

22. praticar desapego

O desapego, entendido como liberação emocional, é a chave do processo de mudança. Isso não significa se livrar das pessoas importantes em nossas vidas, mas nos ajuda a ver as coisas de uma perspectiva muito mais realista e menos emocional.

• Você pode aprender mais sobre desapego neste artigo: “5 leis do desapego para ser emocionalmente livre”

23. Aprenda a gerenciar as emoções

Tanto o excesso quanto a falta de motivação podem interferir no processo de mudança e, embora alguns possam pensar que o excesso de motivação é positivo, pode nos causar expectativas muito altas no processo de mudança, o que pode levar à frustração. Estar ciente de nossas emoções e aprender a gerenciá-las é um fator determinante na transformação pessoal.

Recomeçar é deixar ir

Concluindo, podemos destacar a ideia de que para mudar é preciso aprender a tomar decisões, aceitar compromissos e aceitar a ideia de que é melhor abrir mão de certos elementos do nosso dia de dia.

Desta forma, o desenvolvimento pessoal será realizado de forma eficaz e não haverá contratempos desmotivadores e frustrantes.