Como construir laços saudáveis ​​em um relacionamento

Como terapeuta encontro todos os dias pessoas que vêm ao meu consultório procurando curar um vínculo, oprimidas pela contradição, pela falta de clareza, pelo desgaste do apego... Cansado fisicamente, mentalmente e principalmente espiritualmente, desejando se desfazer de um vínculo e se apegando a uma ilusão que foi criada com a mente, que nos obscurece e quase sempre nos impede de agir de ele amor.

O amor, para começar, não condiciona, não nos limita, não nos pede para renunciar. Os seres humanos geralmente têm uma percepção errada do verbo amar. Desde pequenos vimos e experimentamos que para nos sentirmos amados, também por nossos pais, devemos nos adaptar às suas expectativas, devemos agir de uma forma ou de outra para ser "merecedor" do clã e fazer parte dele, e é assim que começamos a configurar uma percepção de amor errado.

O amor está verdadeiramente ligado à liberdade, por isso quando estabelecemos vínculos como casal passamos a limitar a nós mesmos e ao outro a partir de um fluxo de expectativas

, medos e crenças limitantes. A pergunta com a qual quero começar é: você está pronto para o verdadeiro ato de amar? Se a pergunta for "não", então é hora de rever seus pensamentos e se ordenar em nome do amor.

• Artigo relacionado: "Como você sabe quando ir para a terapia de casais? 5 razões convincentes"

As chaves para construir laços saudáveis ​​no casal

Para construir vínculos saudáveis ​​devemos partir da pergunta: quem sou eu? O que eu tenho para dar? Como me relaciono comigo mesmo?

Estas são algumas bases importantes, pois o relacionamento consigo mesmo é essencialmente a chave para ter relacionamentos expansivos. Parece bastante óbvio, mas parece que a mente muitas vezes nos engana; não podemos dar o que não temos e se não houver clareza no propósito de vida de cada um, se não houver clara soberania diante de meus próprios Limites, se não formos coerentes com nossos mais profundo. Então a pergunta é: o que eu tenho para dar ao outro? O que você dá é exatamente o que você recebe.

O papel da atração

Se você tem dúvidas sobre essas questões, é bem possível que seus relacionamentos apresentem dificuldades, principalmente quando a atração física não é mais suficiente para sustentar o vínculo. A atração faz parte dos processos evolutivos, necessários para a conservação da espécie em seu estado mais primário.

Todos nós já experimentamos aquela explosão de dopamina Quando nos sentimos apaixonados e atraídos por uma pessoa, essa sensação física altera toda a nossa percepção e gera uma má configuração da realidade; uma ilusão, uma alteração devido aos altos níveis de dopamina (um efeito completamente químico e biológico, uma reação natural do corpo).

Mas então... O que acontece quando depois de alguns meses ou no máximo alguns anos, essa alteração não aparece mais? Que é natural que não o faça, porque na verdade não é sustentável no organismo, ou seja quando estamos ou não preparados para assumir relações saudáveis, permeadas por respeito, limites, reconhecimento, admiração e claro a acordos.

• Você pode estar interessado: "A importância da diferenciação para a convivência a dois"

O motivo do relacionamento

Vamos ao começo de tudo: O que é ser casal? Ser um casal significa formar um relacionamento íntimo e comprometido entre duas pessoas. Varia de um relacionamento leve ou não formal (onde não há compromisso óbvio) a um relacionamento formal.

Ser casal consiste em escolher alguém para que, de acordo com seus ciclos de vida, construam projetos e planos relativos à sua evolução, tudo isso perpassado pelo conceito de família que cada cultura atributos.

O que eu escolho quando escolho um parceiro?

Geralmente a atração aparece como um prelúdio, aquela sensação que desperta o desejo na configuração sexualum efeito biológico.

A seguir, surge a afinidade, que tem a ver com os pontos em comum, os encontros que se tornam mais notório se os casais pertencem a uma cultura semelhante, assim a lacuna se estreita e possivelmente desaparece ter mais pontos de encontro do que de desacordo.

Além disso, devemos levar em conta que casais com vínculos saudáveis ​​atribuem um grande sentimento de admiração, isso junto com o respeito são fundamentais para o crescimento do vínculo.

Algumas das características de casais saudáveis ​​incluem:

1. Comunicação aberta e honesta

Longe do barulho do julgamento, casais saudáveis ​​se comunicam abertamente, a honestidade é um alicerce fundamental. Aqueles que não honram sua verdade, entram em um ciclo altamente carregado onde sua própria identidade é desconfigurada. Cuidar de mim e cuidar do outro faz de você um prelúdio para a verdade.

2. respeito mútuo

Respeito é uma das regras e acordos inegociáveis, em ambos os sentidos deve ser honrado.

3. Compromisso

Os casais expansivos são equipamentos, portanto, as cargas são distribuídas de forma gaita, ambos remam para o mesmo lado e administram situações diferentes de forma coordenado.

4. Compreensão é a linguagem do amor

Ouvir e compreender permite que os casais tenham canais mais abertos, entendendo que o outro é um universo que não tem as mesmas necessidades que eu, que a desconstrução do Ego é a chave para a harmonia do casal.

5. Suporte mutúo

Se não encontro apoio emocional e afetivo em meu parceiro, a natureza do amor, que é compreensão, respeito e admiração, é rapidamente distorcida.

6. Confiar

É uma construção paralela aos caminhos e encontros da relação. Uma relação de casal me leva a investir energia, esta se torna tranquilidade; A confiança determinará o fluxo dessa energia, sem ela é difícil construí-la, pois o medo distrai e contrai enquanto o amor e a confiança se expandem.

Para terminar…

No exercício terapêutico tenho visto casais florescerem e escreverem histórias sustentadas no amor, no respeito, na admiração. Por isso desenvolvi um programa especialmente para casais chamado: Casais na Luz.

Neste programa resumi as bases da conciliação, o encontro da sexualidade, acordos e projetos domésticos.