Como deixar de amar alguém que não me valoriza? 4 dicas

Para o bem ou para o mal, o amor é algo que vem inesperadamente. Não atende a razões ou cálculos racionais do que é conveniente para nós de uma perspectiva realista. Vem com o apaixonar-se, como uma onda de emoções, e transforma a nossa forma de viver a vida em questão de dias ou semanas.

Por isso, nada impede que apareça o amor não correspondido, ou um amor claramente assimétrico em que uma parte do casal dá muito e a outra não investe muito tempo, esforço ou carinho. Muitas pessoas acabam fazendo uma pergunta clássica: Como deixar de amar alguém que não me valoriza? Nas linhas seguintes desenvolveremos justamente este tema.

• Artigo relacionado: "As fases do desgosto e suas consequências psicológicas"

As características do amor não correspondido

Como vimos, embora as relações de casal sejam (ou devam ser) constituídas por duas pessoas que se amam e que formam um vínculo afetivo, o amor pode se dar perfeitamente unilateral. Amar alguém não implica que alguém nos ame, como muitas pessoas descobrem dolorosamente ao longo de suas vidas. Mas isso não significa que devemos nos resignar a sofrer passivamente as consequências dessa decepção.

É verdade que não se pode manipular diretamente as próprias emoções, mas podemos tomar várias medidas para que o mal momento passa o mais rápido possível e podemos direcionar nosso foco para projetos de vida que nos permitam estar felizes.

Assim, a chave não é começar a odiar ou desprezar a pessoa que não nos retribuiu, mas simplesmente pare de priorizar passar tempo ou pensar nessa pessoa. O amor recíproco não para de doer da noite para o dia, mas se não o alimentarmos, transformando-o em obsessão e através da ruminação, suas repercussões psicológicas e relevância serão simplesmente extintas em questão de semanas.

• Você pode estar interessado: "Por que o amor acaba em um relacionamento?"

Como parar de amar alguém que não te valoriza

Para aprender a seguir em frente sem se preocupar obsessivamente com o fato de alguém não te amar, siga estes passos.

1. Evite lembretes

Na medida do possível, evite se expor a contextos que tragam lembranças relacionadas a essa pessoa. Faça isso de forma razoável, pois na prática é impossível evitar esse tipo de estímulo. Leve em consideração os mais relevantes e adote hábitos que não o façam pensar neles.

Por exemplo, mude o bar para ir tomar um drink nos finais de semana, ou passear em outros lugares. Do mesmo modo, É bom que a princípio você não tenha contato com essa pessoa, embora isso não signifique que você deva adotar uma dinâmica relacional hostil com ela.

2. Tenha uma perspectiva distanciada

Em quase todas as situações é possível adotar uma perspectiva distanciada que nos permite analisar o que está acontecendo de forma mais calma e objetiva. Isso é muito útil quando se trabalha com problemas amorosos, pois ajuda a nos livrarmos da ideia de que a dor psicológica que sentimos diante da frustração de não se sentir amado descreve o que valemos.

Assim, é uma forma de ter uma visão mais realista e racional de si mesmo, que não esteja sujeita à preconceitos pessimistas que aparecem quando experimentamos desgosto devido à rejeição por alguém que não se importa conosco valor.

Afinal, essa pessoa não nos conhece de forma completa e exata: sua forma de nos perceber é condicionada pela forma como nos relacionamos com ela. ela, que por sua vez é uma forma de interagir que não usamos com outras pessoas e que de fato não precisa ser a mesma que fazemos quando estamos por perto sozinho.

3. Pense no que você sabe sobre você e que o outro não sabe

Faça uma lista de coisas positivas que você sabe sobre si mesmo e que acha que a pessoa que não o valoriza o suficiente não sabe. O objetivo disso não é preparar uma lista de argumentos para convencê-la a te amar, claro, mas um lembrando que além da imagem sua que reflete a forma como aquela pessoa se relaciona com você, você tem muitos pontos fortes que não deve esquecer.

4. dê um tempo a si mesmo

É importante não definir metas irrealistas de quanto tempo deve levar para se recuperar emocionalmente. Se você acha que em três dias estará bem e isso não acontece, que pode deixá-lo mais obcecado com o problema, fazendo com que dure mais.

Portanto, é melhor não definir uma meta temporária que marque um momento em que você deve se sentir bem. Em vez disso, estabeleça metas diárias que não tenham a ver com se sentir de um jeito ou de outro, mas com a realização de determinadas ações que o levam a se entusiasmar com outros projetos na empresa ou em sozinho.