Como sair de um relacionamento que não está dando certo? 7 insights importantes

Como sair de um relacionamento que não está dando certo? Embora certamente a maioria de nós já tenha enfrentado uma situação como essa, não é uma tarefa fácil.

E é que os relacionamentos são complicados em si mesmos, e muitas vezes nos colocam em situações que nos obrigam a tomar decisões, às vezes muito dolorosas.

Neste artigo você encontrará várias orientações sobre como sair de um relacionamento que não está dando certo, que em nenhum caso pretendem ser um guia para todos os casos, mas sim um pequeno apoio a que recorrer se formos obrigados a enfrentar uma situação como esta.

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Como sair de um relacionamento que não está dando certo

Através destas 7 orientações que propomos em relação a como sair de uma relação que não está a funcionar, vamos refletir sobre as diferentes fases em que provavelmente passaremos de quando duvidamos de nosso relacionamento, até decidirmos encerrá-lo e enfrentar o tão temido processo de duelo.

1. Plante bem o que quiser

Antes de saber como sair de um relacionamento que não está dando certo, convém ter mais ou menos certeza dessa decisão. Embora seja verdade que na maioria das vezes, quando deixamos alguém, não estamos 100% claros sobre isso, muitas vezes o que temos claro é que não queremos continuar assim. Então, antes de decidir qualquer coisa, pense bem no que você quer para sua vida.

Para fazer isso, faça este pequeno exercício; Visualize-se daqui a alguns anos... você se vê com essa pessoa? É realmente o futuro que você quer? Essas perguntas não têm uma resposta fácil, mas por isso devemos tentar pensar no que queremos, sem deixar que o medo da solidão ou da dependência influencie nossa decisão.

2. Analise sua situação atual

Para saber exatamente o que queremos em nossa vida (ou algo próximo disso...), devemos analisar nossa situação atual, neste caso, com nosso parceiro. Estamos felizes com ela?

Ou, ao contrário, vivemos sempre esperando que algo mude? É normal passarmos por fases de dúvida em qualquer área da nossa vida, não só com o nosso parceiro. Porém, quando essas dúvidas nos bloqueiam e se alongam com o tempo, já não é assim.

Coloque assim: algo está errado se você pensa mais no que lhe falta do que no que tem... será que o que você tem realmente não te faz feliz? Você não deve ter medo de enfrentar esse sentimento, pois é um sentimento legítimo.

Por outro lado, se após analisar a situação atual com sua parceira (como você se sente com ela, o que sente falta, se está realmente feliz, se o relacionamento te compensa ou se você sofre mais do que gosta, etc.), percebe que algo está errado há muito tempo (algo que talvez você já tenha tentado resolver, sem sucesso), é hora de agir.

E isso é, Albert Einstein já disse isso... "Se você quer resultados diferentes, não faça o mesmo".

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3. se decidir

Se depois de passar pela etapa anterior, você perceber que a situação atual com seu parceiro realmente não é o que você deseja, neste momento ponto você pode tomar duas direções: continuar no relacionamento e lutar por algo que no fundo, você sabe que não está funcionando, ou terminar o relacionamento. relação.

A segunda opção é certamente a mais difícil de aceitar, mas também a mais libertadora, caso você se encontre em um relacionamento que realmente não o faz feliz.

4. Seja firme com a decisão

Bom, Você tomou a decisão de terminar o relacionamento, mas agora é a parte mais difícil... mantê-lo.

Neste passo de como sair de um relacionamento que não está dando certo, sugerimos que você seja firme em sua decisão, principalmente tudo nos primeiros momentos, quando tudo é mais recente e quando você está seguramente mais vulnerável emocionalmente.

E se eu estiver errado?

Se depois dos primeiros dias (ou semanas, tudo depende da pessoa…) você não tiver certeza de ter escolhido o caminho que o fez feliz, repense sua decisão. Você se arrepende de ter terminado o relacionamento?

Não se pressione ou se culpe por isso.; Como seres imperfeitos que somos (graças a Deus!) cometemos erros e nunca é tarde para corrigi-los. Mude de direção se sentir vontade.

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5. retome sua vida

Como sair de um relacionamento que não está dando certo? Comece retomando sua vida. Se você já passou pelo ponto anterior e percebeu que realmente tomou a decisão certa, É hora de assumir o controle de sua vida novamente.

Rompimentos costumam ser dolorosos, quer nos deixemos ou eles nos deixem, então, antes de tudo, você deve assumir que a dor estará presente (pelo menos no início) e que você deve enfrentá-la.

Não temos que esconder ou reprimir... estamos feridos, mas é hora de continuar. Então, tente voltar à sua rotina e à sua vida, foque nela mas também procure atividades que te motivem e que te "levem" um pouco do dia a dia, fique com os seus amigos...

O objetivo não é evitar a dor, ou não enfrentá-la, mas manter-se ativo para que, pouco a pouco, você recupere um certo senso de calma e normalidade.

6. seja flexível consigo mesmo

O sexto passo (ou diretriz) para sair de um relacionamento que não está dando certo é o seguinte: seja flexível consigo mesmo. Isso significa que você não deve se culpar pelo que aconteceu; simplesmente assume que é assim que as coisas aconteceram.

Ser flexível também implica dar-se momentos para descarregar aquela tristeza, aquele nervosismo ou aquela ansiedade... Em outras palavras, dê a si mesmo "permissão" para estar mal, para estar bem quando começar a voltar, para ter momentos de fraqueza... É provável que, em determinados momentos, suas dúvidas voltem: "Eu fiz o que correto"?

É normal que esses sentimentos apareçam de vez em quando, mas pense que o que você decidiu você decidiu por um motivo, que está aí, e que Não existem decisões certas ou erradas, apenas pessoas que, tentando ser felizes, tentam, acertam, erram, se arrependem, eles lutam…

7. cuide-se e ouça a si mesmo

Continuando com as etapas da separação, se você se encontra neste ponto, Outro conselho útil é cuidar de si mesmo e mimar-se, e dar a si mesmo espaços e momentos para se auto-reforçar..

Todos nós já passamos por uma separação (e se não, um dia passaremos), e embora possa ser um momento muito difícil e complicado, a estrada se torna mais difícil. É bom nos cuidarmos, fazermos as coisas que gostamos, comermos e dormirmos bem, praticarmos esportes, conversarmos com a família e amigos sobre o que ocorre…

Além disso, cuidar de si também significa ouvir a si mesmo; ouvir tanto o nosso corpo como o nosso estado de espírito (e o facto é que muitas vezes estão ligados): o que realmente queremos? Estamos descansando o suficiente? Estamos nos dando o amor que merecemos?

Tudo o que estiver comprometido com o nosso bem-estar, tanto físico quanto mental, implicará pequenos passos em direção à nossa recuperação e cura. Não esqueçamos que tudo que começa termina, por isso é importante aproveitar o presente sem anseiam excessivamente pelo passado ou se projetam demais no futuro, pois a única coisa que existe é o hoje. Como disse o sociólogo e filósofo Zygmunt Bauman: "Enquanto estiver vivo, o amor está sempre à beira da derrota."

Referências bibliográficas:

• Cáceres, C., Manhey, C. e Vidal, C. (2009). Separação, perda e luto do casal: Reflexões essenciais para uma terapia de divórcio. Sobre famílias e terapia, 27: 41-60.
• Garcia, F. E. e Ilabaca, D. 82013). Ruptura de relacionamento, coping e bem-estar psicológico em adultos jovens. Ajayu Órgão de Divulgação Científica, 11(2): 42-60.
• Ramírez, R. P. (2014). Luto pelo abandono do parceiro. Associação Mexicana de Tanatologia.