A ansiedade é sentida no corpo, mas está na mente

Após um episódio de ansiedade, os pacientes costumam chegar ao consultório com um relato bastante preciso de quando ocorreu a crise de ansiedade e são capazes de dar todo tipo de esclarecimento. detalhes sobre os sintomas corporais que sentiram (palpitações, dificuldades respiratórias, sudorese, distúrbios intestinais, distúrbios do sono, sensação de morte, etc.); a experiência ansiosa se desenvolve predominantemente no corpo.

No entanto, as pessoas afetadas não conseguem encontrar o caminho de volta para aquele momento inicial de ansiedade. Ou, se o encontram, não entendem por que isso lhes causa tanto desconforto. É por isso que a psicoterapia, e em particular a psicanálise, que promove o exercício de colocar em palavras que "não Eu sei o que há de errado comigo", é uma ferramenta altamente eficaz para refazer os passos até encontrar a origem daquele problema. estado.

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Os sintomas somáticos não são a causa, mas apenas o indicador de que algo não está funcionando bem em outro cenário

. Podemos pensar que a ansiedade, com seu rosário de efeitos corporais, é como a embalagem de algo que se aninha dentro, e remover essa capa ajudará a saber a origem dos sintomas ansioso.

É importante lembrar que a ansiedade, e principalmente ansiedade antecipatória, junto com a dor e o medo, são sistemas de alerta que nos informam sobre perigos ou ameaças contra nossa integridade corporal; esses sistemas são protetores e essenciais, não apenas para a sobrevivência, mas também para a manutenção da saúde, por mais contra-intuitivo que isso possa parecer à primeira vista.

O corpo funciona como um tradutor do que realmente ocorre na psique (podemos dizer na mente). Assim como uma febre nos diz que algo a está causando, os sintomas ansiosos nos contam sobre o que acontece em outra cena.

A origem do desconforto

O que dá frutos melhores e mais duradouros é se perguntar de onde vêm esses medos que desencadeiam ataques de ansiedade. Podemos usar a angústia como um sinal, uma bússola para nossa vida psíquica. Não é algo patológico, que deva ser curado ou apaziguado de alguma forma. A angústia é um afeto estrutural do ser humanoTodos nós o sentimos, e só aparece como patológico quando ultrapassa certos níveis.

Toda vez que uma situação nos decepciona (aquele trabalho que eu pensei que iria me realizar e agora não é como eu imaginava, aquela pessoa que eu queria por tanto tempo tempo e agora acontece que também tem defeitos, esses objetos -a televisão 4K, o carro ou o último modelo de celular, seja o que for- que eu desejei por meses e que também não me satisfazem, a perda de um ente querido...), em cada experiência de frustração, de busca infrutífera da satisfação plena, existe ansiedade. Acontece toda vez que algo que pensávamos que seria perfeito quebra.

Quem se depara com a necessidade de tomar uma decisão importante, por medo de escolher a opção errada, é candidato à ansiedade. São situações em que a pessoa fica angustiada, sem com isso sofrer um transtorno de ansiedade; a angústia desaparecerá quando desaparecer o verdadeiro motivo que a gerou.

Mas outras vezes a gente fica angustiado, fica ansioso e não sabe por quê. Se o medo ou medo for na realidade, podemos fugir deles, mas... Como escapar da angústia que vem de nós mesmos? Não podemos. Esse é o momento de buscar ajuda profissional.

A eficácia da psicoterapia

A psicoterapia, e a psicanálise em particular, oferece uma ferramenta altamente eficaz para que o inconsciente venha à tona, de modo que a pessoa que a consulta saiba por que está angustiada.

O fato de poder colocar em palavras sua angústia possibilita ao paciente deixar de vivê-lo como algo desagradável. Ou seja: o psicoterapeuta coloca essa bússola que é angústia nas mãos do paciente, como instrumento de navegação para que possa ser é ele, e não seu inconsciente, quem decide que rumo quer dar à sua vida, para que possa se empoderar na tomada de decisões sem medo de erro. Porque o erro é uma característica do ser humano, pois a perfeição não é deste mundo; é bom almejar alcançá-lo, pois com isso estamos entrando em um processo que levará a melhorias, mas sabendo que isso não será totalmente possível.

Mude aqueles cenários que nos causam desconforto, aceite que podemos estar errados, tolere a frustração causada por alguns aspectos da vida. cotidiano, é um caminho que se abre através da psicoterapia e leva a reduzir significativamente os efeitos desagradáveis ​​da ansiedade e ansiedade.