Como o autoengano afeta os vícios comportamentais?

A pessoa que está imersa em um vício não é capaz de sair do círculo vicioso que ele acarreta. Por isso, para superá-la, a pessoa afetada deve procurar um especialista que definirá algumas diretrizes a seguir e orientará todo o processo. Uma das etapas mais difíceis é mergulhar e concordar em fazer terapia; entretanto, essa não é a principal dificuldade que essas pessoas enfrentam.

Uma das principais características dos vícios são os sentimentos confusos que os afetados sentem em relação ao problema. Se decidiram fazer terapia é porque sabem que seu comportamento não é benéfico e que precisam de ajuda; no entanto, muitas vezes podem sentir ao mesmo tempo uma espécie de "saudade" de seu vício e podem promover, por meio de justificativas e desculpas, o retorno ao antigo modo de vida.

Existem dois tipos de vícios: os que ocorrem em relação a substâncias específicas, como drogas, álcool ou tabaco, e os vícios comportamentais. Neste artigo, vamos nos concentrar neste último e em Quais são os principais autoenganos que podem sofrer aqueles que desenvolveram um vício comportamental e como eles os afetam

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O que são vícios comportamentais?

Como avançamos na seção anterior, os vícios comportamentais são aqueles que manifestam dependência de um comportamento e não de uma substância. Seriam vícios comportamentais, por exemplo, a participação constante e descontrolada em jogos de azar, ou a necessidade de estar sempre jogando videogame online, por exemplo.

É importante colocar atenção Para que esses comportamentos sejam considerados vícios, eles devem constituir um padrão repetitivo que deteriore a qualidade de vida da pessoa. e causam uma série de danos, tanto físicos como mentais (maior impulsividade, baixa tolerância à frustração, agressividade...). Os vícios em geral podem causar grandes prejuízos econômicos e uma deterioração considerável nas relações afetivas e sociais da pessoa afetada.

Além disso, é interessante notar que, muitas vezes, os vícios comportamentais andam de mãos dadas com os vícios de substâncias, uma vez que o quadro em que se desenvolvem (o jogo patológico, por exemplo) geralmente estão ligados ao álcool, drogas e outras substâncias viciantes.

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Os efeitos do autoengano nos vícios comportamentais

Para o viciado, passar um tempo determinado sem praticar o ato que está na base de seu vício é uma perspectiva que gera grandes doses de ansiedade e estresse. Desta forma, a pessoa afetada desenvolve uma série de pensamentos cuja única missão é aliviar a pressão que isso acarreta. Conhecemos esses tipos de pensamentos como pensamentos de autoengano. A seguir, apresentamos 5 dos autoenganos mais frequentes neste tipo de vícios:

1. Não identificar recaídas ou minimizá-las

Normalmente, a pessoa afetada está ciente de que está voltando a um episódio de comportamento viciante; porém, às vezes você não aceita ou tenta acreditar que o que você está fazendo não tem nada a ver com o seu vício.

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2. Disfarçar o vício como algo “moralmente” aceitável

Algumas pessoas vítimas de vícios comportamentais distanciam-se, muitas vezes inconscientemente, entre o seu problema e outros tipos de vícios mais evidentes ou menos aceitos socialmente, como dependência de drogas. Então, uma pessoa viciada em jogos de azar pode não ver o problema em comparação com alguém que usa cocaína diariamente.

3. Não reconhecer o que pode causar uma recaída

Quando um vício é baseado em substâncias, é muito mais fácil reconhecer o ato que nos leva a sofrer uma recaída. Por exemplo, no caso do tabagismo, seria claramente acender um cigarro.

No entanto, o que acontece quando o vício é baseado em comportamentos? Que será muito mais difícil para a pessoa afetada reconheça que você está prestes a cair novamente naquele desejo, o que pode levar a comportamentos escusos e dificultar o processo de cicatrização.

4. Pensando que você pode “controlar”

Este é um dos auto-enganos mais comuns. A pessoa afetada considera que avançou o suficiente para "controlar" seu comportamento, por isso baixa a guarda quando se trata de situações "perigosas".

5. Desculpando o vício com a ideia de “aprender”

Embora possa parecer estranho ou contraditório, é um autoengano frequente. A pessoa adicta realiza o comportamento compulsivo sob o pretexto de treinar ou aprimorar seu aprendizado nesse sentido, experimentando as diferentes facetas do vício. Na realidade, a única coisa que se consegue é voltar novamente ao círculo vicioso viciante.

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