Existe uma maneira positiva de lidar com a ansiedade

Miguel de Unamuno, em O sentimento trágico da vida, nos diz: "Quem não sofreu, pouco ou muito, não terá autoconsciência."

A abordagem de Unamuno conecta a pessoa consigo mesma, e desse encontro com sua própria intimidade, nasce a dolorosa intimidade - da ansiedade-, conquistar a calma, assentar, depois de um esforço desejado e desejado. E é nessa positividade de espírito que tomamos posse da nossa vida e, com efeito, existimos, no meio de da tempestade, no pior momento, quando a ansiedade piora, a angústia deixa de brotar e o calma.

Como conseguimos nos acalmar?

A característica da pessoa é calma; mas que isso, por sua vez, não é dado a ele por nada, mas tem que conquistá-lo e conquistá-lo. Para alcançar a calma, você deve primeiro se acalmar.

Mesmo nas situações mais difíceis, somos capazes de nos fechar em nós mesmos e nos acalmar, talvez por meio de um esforço vigoroso. É sempre algo que a pessoa faz, que ela tem que conseguir, mas quando ele o alcança, ele não alcançou nada mais, mas ele mesmo

. A tranquilidade é a autenticidade conseguida a partir da alteração ou alienação – diz-nos Julián Marías.

Cada novo ataque de ansiedade fortalece a intimidade e simboliza a sensação de dar um passo à frente. vem para se tornar um esforço querido que nos ajuda a encontrar-nos.

E agora, mais uma vez, me pergunto: que resistência enfrentamos quando a ansiedade aparece? Para a divisão entre valores valores conscientes (exteriores a nós) e inconscientes (interiores e pessoais).

Como resolvemos a dicotomia?

Com uma calma jovial que não é uma calma dada ou um jogo de palavras. A calma que se cria vivamente -nos diz Ortega y Gasset- no meio da angústia e do embaraço quando, sentindo-se perdidos, gritam aos outros ou a si mesmo, acalme-se! Não é a ansiedade, mas aquela calma que a supera e põe ordem nela, onde a pessoa é humanizada.

A calma é um estado ativo, lúcido e humano de encontrar a calma, apesar das tempestades internas que virão. Não se trata de suportar passivamente ou desinteressadamente indiferente à angústia, mas de considerar a situação em que se encontra. encontrar um e as coisas nele com um olhar atento, distinguir entre o que importa e o que não importa, discernir e encontrar bem-estar.

Diante da porta da ansiedade, a pessoa, para ser feliz, tem que ser seu próprio mestre. O domínio das coisas é efêmero, o que dura mesmo é possuir-se. Saiba o que esperar. E, com a ansiedade, primeiro devemos agir, devemos enfrentá-la com a mente tranquila.

Diante da porta da angústia, parece-me que vejo o ápice da interpretação ativa, lúcida e humana da calma, que não se está mais na calma, que ela não se entrega. E essa ansiedade é um estado que se traduz por um sentimento indefinível de insegurança; amplificação pejorativa: movimento imaginativo que leva ao absurdo as perspectivas pessimistas do infortúnio; de perigo: inquietação, perplexidade ou medo diante "do que aconteceu"; desnorteamento: sensação de desorganização das forças vitais, de impotência. E mais ainda, é a perda da compreensão.

Diante da tragédia da ansiedade -e com calma- isto é, depois de ter se acalmado, deve-se preparar para criticar a força, energia ou poder que o invade -no meio da tempestade, no meio do perigo, mas sem ignorá-lo- sem dúvida para se distrair da grande ameaça que via diante da porta da ansiedade.

uma última recomendação

Essa calma ativa, positiva, jovial e alerta conseguida com um esforço caro pode degenerar em rotina diária, mera adaptação e conformismo, como a ansiedade, degradada em mania ou medo, frenesi e rebaixa a pessoa, por isso devemos continuar sendo donos de si para sermos felizes. Só então alcançaremos a paz de espírito.

algumas últimas perguntas:

É possível ausência de perturbação, ausência de dor, nem inquietação nem dor? basta viver?

Achamos que não.

É possível uma interpretação positiva, ativa, afirmativa da ansiedade, alcançada através da tranquilidade, da calma?

Nós pensamos assim.