6 fontes comuns de problemas de relacionamento ligados ao estresse

O excesso de estresse é sempre um gatilho para problemas psicológicos, mas as consequências destes variam de acordo com as características de cada pessoa e o contexto em que vive.

Uma das áreas em que essas alterações podem ser vistas com mais clareza é a da convivência a dois; O acúmulo de estresse pode agir como uma verdadeira bomba-relógio que explode o consenso básico e até, se tiver tempo, o próprio vínculo amoroso.

Neste artigo veremos um resumo sobre as fontes usuais de problemas de relacionamento derivados do estresse excessivo, bem como algumas soluções possíveis para saber o que fazer.

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Como o acúmulo de estresse afeta o relacionamento?

Embora cada caso seja único, em termos gerais é possível encontrar uma série de problemas na convivência de um casal, e até a própria relação afetiva, que tem boa parte de suas causas no estresse excessivo ou na má gestão de esse.

Se trata de formas de desconforto que surgem no dia a dia e desgastam o namoro ou casamento

até que, muitas vezes, chega-se a um ponto em que é necessário terminar o relacionamento ou fazer terapia de casal.

Estas são as principais fontes de problemas de relacionamento devido ao estresse.

1. carga de trabalho excessiva

A carga de trabalho é claramente uma das causas mais comuns de excesso de estresse.

Infelizmente, é uma área que fica fora do escopo do que pode ser totalmente resolvido em casal, mas existem maneiras melhores e piores de lidar com esse problema juntos.

2. Inseguranças e medo de perder um parceiro

Essa é uma das causas mais frequentes de problemas no casal, principalmente entre os jovens. O fato de sentir que você tem que dar o seu melhor é uma bomba de estresse.

3. Medos relacionados à sexualidade

A esfera da vida íntima e sexual continua sujeita a medos e tabus que nem todos estão dispostos a falar, mesmo com o parceiro. Esse gera dúvidas, medos e um sentimento de que a outra pessoa guarda tantos segredos quanto você.

4. Má comunicação

Os problemas de comunicação podem dar lugar ao estresse com relativa frequência, pois geram mal-entendidos que devem ser resolvidos em momentos inoportunos. Eles são vivenciados como um fardo “acrescentado” e totalmente desnecessário.

5. Distribuição das tarefas domésticas

A sensação de que a distribuição das tarefas domésticas é injusta contribui para o acúmulo de estresse, devido, entre outras coisas, ao fato de que tais esforços são percebidos como arbitrários, que não deveria existir com uma melhor atribuição de responsabilidades.

6. desentendimentos familiares

Conflitos com a família também são uma importante fonte de estresse que "se infiltra" na esfera do casal. Ceias de Natal tensas, problemas arraigados há muitos anos, familiares com quem se evita o contacto, etc.

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O que fazer?

Essas são algumas dicas básicas para lidar com esse tipo de problema da melhor maneira possível.

1. Detectar a fonte do estresse

É claro que é impossível identificar todas e cada uma das coisas que nos causam estresse no dia a dia, mas é possível reconhecer aquelas que mais nos afetam.

Por ele, passar algum tempo falando especificamente sobre qual é a fonte dessa pressão psicológica, para estabelecer algo semelhante a um diagnóstico da situação pela qual você está passando.

Faça-o a partir de uma atitude de harmonia em que fique claro que o outro não está sendo julgado, pois, caso contrário, será impossível lidar com a questão honestamente.

Você precisa expressar como o próprio estresse o afeta e como a outra pessoa se comporta, para o bem ou para o mal, mas sem recriminações.

2. fazer novos compromissos

É importante que estabeleça objetivos específicos e o mais objetivos possível para melhorar a situação em que se encontra.

Quanto mais bem definido for um objetivo, mais difícil será desvincular-se do compromisso de alcançá-lo. Você deve delimitar tanto as medidas concretas a serem adotadas, quanto o tempo em que elas devem ser aplicadas à sua convivência. Se possível, escolha um grupo de um, dois ou três novos hábitos e acrescente-os à sua agenda de forma literal, anotando os momentos que vai dedicar a eles.

3. Fale regularmente sobre suas impressões e progresso

Falar periodicamente sobre como está a viver este desafio de gerir melhor o stress ajuda-o a manter-se envolvido neste processo, e também permite corrigir erros a tempo.

4. Se os problemas não pararem, faça terapia de casal

A terapia de casal é um contexto em que é possível intervir em problemas amorosos e convivência com apoio profissional, algo que muda completamente a situação por ter uma figura externa e objetivo, bem como treinados em técnicas de gestão emocional e bons hábitos de comunicação e expressão de sentimentos.

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Referências bibliográficas:

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