Por que é difícil para mim me relacionar com as pessoas? Causas e o que fazer

As relações interpessoais estão, em parte, relacionadas à atitude de cada um; Alguns podem achar mais fácil do que outros se relacionar adequadamente com seus pares dentro da estrutura das normas sociais. Isso responde às diferenças individuais que existem entre algumas pessoas e outras.

Portanto, é relativamente frequente que surja a pergunta: "Por que acho difícil me relacionar com as pessoas?". Neste artigo, veremos quais fatores podem estar por trás desse tipo de dificuldade social e o que pode ser feito a respeito.

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Por que é difícil para mim me relacionar com as pessoas? razões possíveis

As causas podem ser variadas, e se misturam entre as características de personalidade do sujeito e o meio social em que se desenvolve desde a infância. Para responder à pergunta “por que tenho dificuldade em me relacionar com as pessoas?” ambas as causas precisam ser compreendidas.

Por exemplo, uma criança que tende a ser extrovertida, mas se desenvolve em

um ambiente onde prevalece a compostura excessiva, ele ficará restrito e provavelmente terá dificuldades em se relacionar com outras pessoas durante sua fase adulta.

O mesmo acontece no caso contrário, quando as crianças são introvertidas e as pessoas significativas em seu ambiente tente forçá-los a interagir com os outros de forma arbitrária. A criança crescerá lembrando-se de experiências aversivas ligadas às relações sociais e, posteriormente, na vida adulta, será mais difícil para ela alcançar relacionamentos significativos e duradouros.

Pode-se dizer então que as dificuldades nas relações sociais dependem em grande parte de como esses dois fatores são equilibrados (ambiente e natureza), para que o sujeito se desenvolva e cresça com uma boa autoestima, e também saiba reconhecer e administrar suas características de personalidade. Dessa forma, fatores pessoais como extroversão e introversão podem ser impedidos de jogar uns contra os outros ao estabelecer e manter relações sociais com outras pessoas.

Idealmente, as pessoas devem adquirir as habilidades necessárias para moderar suas características de personalidade. no âmbito das normas sociais, sem que isso os afete de alguma forma em termos de seu desenvolvimento natural.

Fatores que afetam as relações sociais

A seguir veremos os fatores que afetam o desenvolvimento psicossocial das pessoas.

1. Fatores naturais

Os fatores naturais que influenciam as dificuldades sociais são todos aqueles que vêm das predisposições genéticas do sujeito. Dependendo da história familiar, podem ser hereditárias, embora em muitas delas a história de aprendizagem também tenha uma influência significativa. Estes são alguns dos mais comuns:

• Transtornos do espectro do autismo.
• Depressão.
• Alguns vícios (alcoolismo, jogo patológico, etc.).
• Doenças da glândula tireóide.
• Propensão ao estresse.
• Transtorno de personalidade antisocial.
• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).
• Fobia social.
• Ansiedade.
• Agorafobia (medo irracional de espaços abertos).

Tudo isso são apenas propensões cujo impacto social negativo podemos superar se mudarmos nossos hábitos, como veremos.

2. Fatores sociais

Os fatores sociais, principalmente aprendidos, têm um alto impacto nas relações sociais que somos capazes de estabelecer. Vamos ver como nosso ambiente pode influenciar neste aspecto da vida:

• Ambiente familiar disfuncional.
• Maltrato infantil.
• Estilos parentais muito permissivos.
• Estilos parentais autoritários.
• Abandono de criança.
• Separação dos pais.
• trauma grave.
• processos de luto patológico.
• Círculo social reduzido.
• Influência de grupos negativos.

Deve-se ter em mente que a presença dos fatores vistos acima representam apenas uma maior taxa de probabilidade de apresentar problemas nas relações sociais, mas não são absolutamente determinantes. É por isso que eles são conhecidos como fatores de risco.

Como evitar dificuldades no relacionamento com as pessoas?

Da mesma forma que existem fatores de risco que podem levar o sujeito a apresentar dificuldades em seus relacionamentos interpessoais, também Existem maneiras de evitar esses tipos de limitações.. São as seguintes

1. Seja seletivo sobre o grupo social

O fato de você não se dar bem com um grupo social Não quer dizer que deva ser assim com todo mundo.; tenha em mente que não vale a pena forçar a interação. Se você acha que, para se encaixar em um grupo, precisa se afastar muito de quem você realmente é, talvez seja hora de parar de se encaixar.

2. definir metas

As metas Eles ajudam em grande medida a superar gradualmente nossas limitações sociais; trata-se de escalar nossos medos de maneira controlada. Por exemplo, se falar com as pessoas nos causa ansiedade; Definimos uma meta diária de iniciar pelo menos 3 conversas por dia.

Fazer isto Isso nos permitirá superar nossas inseguranças, e chegará o tempo em que poderemos fazê-lo naturalmente. Essas metas devem ter um prazo, a fim de medir o quão bem nos saímos naquele período de tempo.

3. Compartilhe experiencias

ousar compartilhe experiências pessoais com pessoas próximas a você. Tudo bem se você às vezes comenta coisas que o fazem se sentir vulnerável. Ao contrário do que muitos acreditam, ser vulnerável não é sinal de fraqueza em todos os contextos.

Se você for capaz de se abrir para contar experiências negativas aos outros, eles se sentirão mais confiável com você, e a interação pode se tornar mais significativa para todos os membros da equipe. conjunto. Claro, tenha em mente que eles devem ser pessoas confiáveis.

4. assistir a terapia

Um recurso pouco utilizado pelas pessoas é terapia psicológica, provavelmente devido aos estereótipos que ainda existem relativamente à figura destas sessões. Mas a realidade é que fazer terapia pode esclarecer o panorama sobre o que está te limitando. socialmente, e servirá para propor planos de "treinamento" para melhor se relacionar com os outros. o resto.

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