Como validar as emoções de meninos e meninas?

A educação emocional de meninos e meninas é essencial para o seu bom desenvolvimento, para que cresçam saudáveis ​​e com valores sólidos sobre como funcionam as relações humanas e os sentimentos das pessoas.

validação emocional É um dos elementos mais importantes neste aspecto. É algo que deve ser colocado em prática na educação dos nossos filhos e será uma aprendizagem essencial no futuro para que, quando adultos, consigam gerir com sucesso as suas emoções.

Ao praticar hábitos diários de validação emocional ao criar meninos e meninas, seremos capazes de nos comunicar com eles de uma forma mais complexa e profundamente, treinando habilidades sociais, como empatia e gerenciamento emocional, e acompanhando-os no processo de compreensão de si mesmos sem se julgar de maneiras disfuncional.

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O que significa validar uma emoção?

Validar uma emoção em adultos e crianças significa legitimá-la desde o início, aceitando sua validade e não julgá-lo a priori, independentemente de gerar desconforto, bem-estar ou ser neutro

. Por outro lado, implica também aceitar que as emoções e os sentimentos são complexos (por exemplo, Às vezes, podemos experimentar como ser feliz de uma certa maneira nos faz sentir culpados. situação). É, em suma, um aspecto fundamental quando se trata de educar meninos e meninas no processo de familiarização com as nuances do seu lado mais emocional.

Ao validar uma emoção, estamos fazendo a outra pessoa entender que entendemos o que ela está sentindo e o que é. perfeitamente normal senti-lo, e que não vamos julgar em nenhum momento esses sentimentos que o dominam em um momento certo.

Validar as emoções dos que nos rodeiam permite-nos comunicar muito melhor com eles e é um exercício de empatia que nos proporcionará, a longo prazo, a oportunidade de estabelecer relacionamentos mais profundos e significativos.

No domínio das crianças, a validação é essencial na sua educação, como já referido, e constitui uma aprendizagem e um treinamento em empatia, pois estamos ensinando ao bebê que as pessoas podem se colocar no lugar do outro e validar suas emoções.

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Como podemos validar emoções em meninos e meninas?

Estas são as principais dicas, orientações e estratégias que podemos seguir para validar emoções em meninos e meninas no contexto da parentalidade em casa.

1. Gerencie suas próprias emoções e dê o exemplo

Para validar as emoções de nossos filhos, devemos primeiro aprender a administrar as nossas, pois É inútil tentar ensinar o outro a controlar as emoções e nos falta essa habilidade.

Coloque em prática o autocontrole sobre as emoções mais intensas que nos dominam, aprenda a controlar o que sentimos em o tempo todo e ser capaz de identificar as próprias emoções são algumas das habilidades mais básicas da inteligência emocional.

Essas habilidades podem ser aprendidas por meio de todos os tipos de cursos ou treinamentos, ou podem ser treinadas por um profissional de psicologia qualificado.

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2. Fale de uma posição de igualdade

Para alcançar uma comunicação efetiva e verdadeira, é necessário falar com a criança em uma posição de igualdade para que ela veja que nosso objetivo é para compartilhar conosco o que você sente; não queremos repreendê-lo ou admoestá-lo de forma alguma.

Para alcançar esta posição de igualdade podemos agachar e conversar com o menino ou menina olhando para o olhos, assim poderemos tranqüilizá-lo e daremos a ele a oportunidade de se expressar conosco em pé de igualdade. igual.

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3. Ajudá-lo a descrever como você se sente

Ajudar a criança a descrever o que sente é de grande importância, principalmente naqueles pequeninos que ainda não desenvolveram totalmente a linguagem.

É nesses casos que devemos ajudá-lo a identificar pouco a pouco o que você sente em todos os momentos: se ele se sentir triste, com raiva ou furioso, interagindo com ele para que ele explique o que está acontecendo com ele o tempo todo.

No caso de meninos e meninas mais velhos, é importante deixá-los se expressar livremente e nos dizer exatamente o que sentem e como suas emoções os afetam.

4. Ajudá-lo a explicar como você se sente

Depois de identificarmos o que a criança sente, é importante iniciarmos um processo de explicação do que acontece com ela, tentando explicar juntos por que você se sente assim, desde que você não entenda.

Esta seção é importante em crianças mais novas, pois quando explicamos por que elas podem se sentir de determinada maneira determinados, estamos ajudando-os a formar uma série de importantes habilidades sociais, como empatia e gestão emocional.

Por exemplo, se uma criança está com raiva porque seu irmão está jogando um videogame e começa a quebrar objetos a casa devemos explorar juntos a ideia se ele se sente assim porque também quer brincar e o irmão não folhas.

Ao mesmo tempo, podemos fornecer uma série de dicas ou orientações para que você possa resolver seu problema e pare de se sentir assim, por exemplo, dizendo a ele para jogar outra coisa ou esperar sua vez jogo.

5. evitar qualquer julgamento

Validar as emoções também significa não julgar em nenhum momento o que o menino ou a menina pode estar sentindo, pois quando julgamos a maneira como eles se sentem, podemos fazê-los sentir que seus sentimentos não são importantes ou não válido.

Se, por exemplo, nosso filho cair e se machucar por brincar irresponsavelmente, devemos evitar qualquer repreensão ou Julgue negativamente e não culpe, mas explique por que você se sente assim e o que deve fazer da próxima vez para evitar um problema. acidente.

Para que uma criança cresça saudável e com autoestima positiva devemos evite fazer qualquer julgamento moral sobre suas emoções durante o processo de validação.

6. Forneça ferramentas para gerenciar suas emoções

Como os adultos, as crianças também podem aprender ferramentas de gerenciamento emocional que podemos ensinar a elas e gradualmente se educar.

Algumas estratégias que podem ser colocadas em prática são a canalização das emoções, técnicas de relaxamento e oferecer outras opções alternativas que possam ajudar a criança a superar sua emoção negativa.

Explicar para a criança que a brincadeira acabou e que ela tem que ir tomar banho, então vamos fazê-los entender que há horários para tudo, vamos ajudá-los a superar sua raiva com maior sucesso.

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7. respeito acima de tudo

O respeito é essencial em qualquer relação interpessoal e educar as crianças colocando em prática uma modalidade respeitosa garantirá que eles cresçam se sentindo desejados, amados e sentindo que eles e seus sentimentos importam.

É importante um ambiente familiar onde prevaleça o respeito pelos sentimentos do outro para que as crianças cresçam rodeadas de afeto e também para que elas mesmas aprendam a respeitar os outros outros.

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Meu nome é Carolina Marin, sou psicóloga federada pela FEAP e atendo adolescentes, adultos e famílias, presencialmente em Sevilha ou online por videochamada.