Os 7 medos mais comuns e como superá-los

O medo é a emoção que mais nos paralisa e limita a nossa vida. Além disso, outras emoções paralisantes e angustiantes, como insegurança ou estados de ansiedade, também são formas de medo. O que nos leva a viver uma vida constantemente condicionada pelos nossos medos?

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O impacto do medo em nossas vidas

Os medos são os problemas mais comuns para as pessoas que querem experimentar mudanças reais e profundas em suas vidas, bem seja em relação ao seu próprio bem-estar, relacionamento pessoal ou de casal, dificuldades sociais ou mesmo no trabalho ou empreendimentos. É uma emoção esquiva, sendo muito difícil detetar esses medos, compreendê-los, saber o seu significado (o que realmente nos assusta) e sobretudo ultrapassá-los. Mas o problema não é o medo, mas a maneira como você entende e administra seus medos.

O medo é uma emoção básica e é natural e necessário senti-lo. Como um fenômeno psicológico, ele nos protege de muitos fatores nocivos. O problema é quando criamos, quase sempre inconscientemente, uma infinidade de medos em relação a situações que não são realmente perigosas e condicionam nossas vidas. Medos de perder, de solidão, de não se sentir capaz...

aquele medo acaba se transformando em raiva, inseguranças, brigas, desânimo, ou sobretudo naquela paralisia de sempre quando se trata de enfrentar problemas ou ir em direção ao que realmente queremos e nos faz felizes.

Nos últimos 10 anos acompanhando pessoas em seus processos de mudança como psicóloga e coach, passei a conhecer e trabalhar com os medos mais comuns. Todos eles podem ser resumidos nos 7 grandes medos. Vamos ver o que são e como começar a superá-los; e, se você quiser dar esse passo, pode se cadastrar gratuitamente em Fique animado dentro empoderamientohumano.com, um primeiro passo para iniciar seu processo de mudança para entender e conhecer gerencie suas emoções

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Os 7 medos mais comuns

Estes são os 7 medos mais comuns que surgem naturalmente em alguns momentos da vida de muitas pessoas:

1. Medo de não conseguir e de falhar

Quando se trata de desafios e projetos, esse medo costuma ser uma força paralisante na hora de fazer o que realmente queremos. Vivemos com a ideia da nossa incapacidade ou das possíveis consequências, e o medo tende a nos paralisar para evitar essas consequências. Mas a verdade é que nunca estamos 100% preparados para enfrentar algo novo, e o que entendemos como fracasso faz parte desse aprendizado.

2. medo da solidão

O ser humano nunca está sozinho. Somos seres sociais e a qualidade ou quantidade de nossos relacionamentos depende de nossa abertura e confiança. Paradoxalmente, quando mais desconfiamos é quando mais temos medo da solidão, e isso nos leva a nos isolarmos ou, ao contrário, a tentando manter as pessoas (como um parceiro) com base em nossos medos e inseguranças e por meio de argumentos ou demandas freqüente.

3. Medo da morte (própria ou dos outros)

A morte é um processo natural com o qual vivemos. Nossa sociedade ou modo de vida tende a nos isolar desse processo, o que nos deixa ainda mais amedrontados.

4. medo de perder o controle

O controle que temos sobre nossas vidas é realmente muito pequeno. Podemos tomar decisões, mas ao mesmo tempo somos afetados e condicionados por muitos fatores. Essa falta de confiança na vida muitas vezes nos faz querer estar no controle do incontrolável. Não sendo possível, o medo tende a se reforçar. Queremos controlar nossos filhos, nosso parceiro, nossos relacionamentos, nossos objetos e posses, nosso status, etc.

5. medo da perda

Pessoal ou material, é outra forma de medo de perder o controle, mas voltada para o que perdemos, o que implica que vivemos com a crença de que possuímos algo ou alguém.

6. Tenho medo de que tudo continue igual

Quando não gostamos da nossa situação, temos medo de que continue assim. Isso faz com que o medo seja validado com o simples passar do tempo, e vemos tudo cada vez mais negro. Por sua vez, esse medo tem algo de positivo: ajuda você a se comprometer com sua própria mudança pessoal.

7. Medo de perder a segurança

Tendemos a acreditar que viver com segurança é a chave para ser feliz. No entanto, a vida é pura insegurança. Não sabemos o que vai acontecer a qualquer momento, e a forma como encaramos aquela surpresa condiciona a nossa vida.

O medo de perder a segurança nos faz buscá-la tanto que sempre sentimos insatisfação, frustração, ansiedade e, portanto, ainda mais medo.

Desenvolvimento pessoal melhorando a relação com os próprios medos

Para onde esses medos o levam? O que você está perdendo como resultado de tê-los? Como sua vida seria diferente se você aprendesse a entendê-los e administrá-los para que eles não condicionem sua vida? E acima de tudo, como superá-los?

Na realidade, o medo é necessário e não é possível deixá-los para trás para sempre. A chave é ter uma relação funcional com seus medos, de forma que eles te alertem sobre o que é realmente perigoso ou não e saber compreendê-los e gerenciá-los de forma funcional (que seja realmente útil para você e o leve ao bem-estar e melhoria de seus relacionamentos ou vida profissional).

Isso não é algo que se consegue simplesmente informando-nos sobre os riscos objetivos (estimados de acordo com a probabilidade) do que tememos acontecer. O facto de termos dados não tem de se traduzir numa mudança na forma como nos relacionamos com as nossas emoções.

Isso é o que você ganha se viver um processo de mudança, no decorrer do qual essa transformação pessoal fica com você para sempre, pois você aprendeu principalmente sobre si mesmo. Esta forma de aprendizagem tem uma parte teórica, mas sobretudo uma parte prática baseada em novas experiências. Sem eles, o desenvolvimento pessoal não tem sentido; e é justamente com isso que trabalhamos as sessões de "treinamento" com as quais nós profissionais da psicologia.