Ideação paranoica: como lidar com a desconfiança

Quase todos nós já encontramos pessoas que tendem a desconfiar dos outros, que atribuem más intenções a comentários ou ações dos outros e, em geral, suspeitam que por trás dos contratempos que sofrem existem "mãos negras" conspiradas para torná-los falhar.

Ser protagonistas e vítimas de perseguições, injustiças ou infortúnios arquitetados por outros... Esses tipos de crenças formam o que é conhecido como ideação paranóica., bastante difundida entre os humanos. Não é para menos, pois é um mecanismo de defesa que pode até ser adaptativo em determinadas situações. No entanto, torna-se um problema quando esse estilo de pensamento se transforma em manifestações mais severas, com distorção de realidade suficiente para causar grande desconforto ou desordem psicológica (passando da ideação paranóica à delirante).

• Artigo relacionado: "Paranóia: causas e sinais desse tipo de pensamento delirante"

O que é ideação paranoica?

É importante não confundir ideação paranóide com transtorno de personalidade paranóide; não só pela diferente intensidade dos sintomas, porque também não é o único quadro patológico onde aparecem essas ruminações mentais:

pode ser encontrado na esquizofrenia, transtorno de personalidade limítrofe (TPB) ou transtorno esquizotípico. Também é comum que o uso de substâncias favoreça o aparecimento de ideação paranóide.

Alguns dos principais fatores que influenciam o desenvolvimento de atitudes paranoicas seriam alta ansiedade social e estilo de vida. apego inseguro (Martin, 2001), figuras parentais de apego distante e evitativo, ou críticas externas excessivas (Carvalho, 2018), uma mentalidade social baseada em ameaças (Macbeth, 2008), entre outros, e sua incidência é mais pronunciada em populações mais velhas (Chaudhary e Rabheru, 2009). Todos esses casos são relativamente frequentes, então é fácil lidarmos com parentes, amigos, conhecidos ou colegas de trabalho (um dos lugares mais comuns para desenvolvê-lo, por sinal) com diferentes graus de ideação paranóico.

• Você pode estar interessado: "Transtorno de personalidade esquizotípica: sintomas, causas e tratamento"

O que fazer?

Quer se trate de um perfil sujeito a suspeitas ou de pessoas com crenças conspiratórias (existe uma relação entre o paranóia e a crença em teorias da conspiração (Darwin, 2011)), não é fácil abordar alguém com ideação paranóica, pois obviamente tenderá a desconfiar de nós.

A tentação de contestar ou refutar a crença, ou de se envolver em uma troca de comportamentos defensivos e acabar com ambos a raiva é muito alta, por isso é especialmente importante saber como agir em um relacionamento com alguém com características paranóico.

1. Não invalide a percepção da pessoa

Por mais absurdas que suas crenças possam nos parecer, elas sempre são construídas sobre algum fato real percebido que é central para elas. Quando rejeitamos abertamente a experiência interna de alguém, geramos hostilidade (“mas cara, Paco, como você vai ter medo daquela aranhinha?", ou qualquer outra desqualificação de emoções ou sentimentos que você possa imaginar), e portanto o outro ficará na defensiva.

Você tem que estar muito ciente de que não é simplesmente uma questão de “ir junto”, mas de entender melhor qual processo cognitivo e qual a situação real os levou a essas conclusões excessivas para manter uma conversa produtiva em nível afetivo e social.

2. Procure outras explicações juntos

Se tivermos seguido o primeiro ponto, seremos capazes de apresentar explicações ou argumentos alternativos mais ajustados à realidade e plausíveis para quem tem ideação paranóica.

Aqui, teremos que superar sua tendência de tirar conclusões precipitadas (JTC ou Jumping to results) antes de reunir informações ou evidências suficientes.

Freeman descobriu que as pessoas com ideação paranóica têm duas vezes mais probabilidade de se precipitar no julgamento do que outras (Freeman, 2008). Isso não significa que eles não sejam capazes de redefinir ou modificar suas conclusões diante de mais evidências, mas sim que é mais difícil para eles fazê-lo.

De todas as formas, A ideação paranóide subclínica não é uma deficiência intelectual, eles podem raciocinar tão bem quanto qualquer um; eles apenas preferem explicações de conspiração.

3. Não entre em competições para estar certo

Este ponto, válido para a troca comunicativa com qualquer pessoa, é mais importante nestes casos específicos. É tentador discutir com alguém que afirma estar sendo seguido pela polícia, mas não vamos conseguir muito confrontando-o com nossos argumentos contra: basicamente é uma competição de vontades e descobriremos que não temos mais evidências do que nossa própria crença de que a nossa é verdadeira.

A partir dessa posição é muito difícil convencer alguém que também é capaz de dar explicações muito "sólidas". É essencial abandonar a luta pela razão, o que só pode gerar mais desconfiança.

4. Evite ser condescendente

um delírio paranóico não implica qualquer tipo de deficiência cognitiva; a pessoa pode ser tão ou mais inteligente que nós, mesmo que acredite que os alienígenas construíram as pirâmides e vivem incógnitos entre os humanos. Na verdade, você pode se convencer disso e levar uma vida normal, adaptada e feliz. Rebaixá-la ou condescendê-la como se ela tivesse uma lesão cerebral apenas aprofundará a alienação e o mal-entendido mútuo.

5. Validar as emoções subjacentes às crenças

ideação paranóica parte de uma crença central limitante: que os outros são uma ameaça potencial, e você não pode confiar nem nos mais próximos. Assim, a emoção favorita das pessoas com esse problema é o medo, do qual elas se defendem ativamente, por isso observadores externos veem agitação, raiva e confronto, e é fácil perder ou confundir o fundo emocional da questão com raiva.

Do outro lado da moeda, indivíduos com ideias paranoicas geralmente não percebem que essa defesa gera rejeição nos outros... que ao se afastarem deles confirmam suas suspeitas. Entenda que é o medo que ativa suas respostas, e não que eles não gostem de nós, para agir com assertividade, compreensão e compaixão. Como todo mundo, eles precisam do contato e do calor de outros seres humanos, apesar do medo que esse contato lhes causa.