É bom recomendar a alguém que está deprimido que veja as coisas de forma positiva?

Você já se perguntou por que, quando está para baixo, parece que outras pessoas veem aspectos positivos da sua vida que você não consegue?

A verdade é que hoje, graças a vários estudos em psicoeducação, redes de apoio e desenvolvimento da empatia, sabemos que quando alguém passa por um momento difícil, mencione os aspectos positivos da vida ou estimulá-lo a dar mais ímpeto (ou desejo) ao seu dia a dia pode não só ser contraproducente, como agravar o rumo de algumas condições como a depressão (a pessoa pode começar a considerar isso - "nem mesmo para ver as coisas boas Eu sirvo").

Portanto, embora intuitivo, tentar ajudar as pessoas com esses tipos de frases pode não ser muito útil na prática. Mas frases como “você tem coisas boas” têm alguma verdade? Seria complexo afirmar, embora também não seja totalmente negável.

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Uma visão otimista sobre a depressão?

Acontece que algumas condições na saúde mental se dão pela forma como nosso cérebro processa as coisas. Ou seja, a perspectiva que damos aos acontecimentos pode ser decisiva no grau de desconforto emocional.

De fato, vários estudos descobriram que nossa mente tira conclusões precipitadas com informações insuficientes, especialmente quando estamos deprimidos ou ansiosos.

Não é uma decisão do indivíduo (uma vez que o agrupamento de eventos e suas consequências facilitam essa perspectiva), e como não é uma decisão, a modificação de qualquer perspectiva gera um fenômeno chamado dissonância cognitiva em que as pessoas experimentam confusão devido a essas formas de ver as situações de maneira diferente.

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A interpretação da realidade

Para muitos teóricos como Aaron Beck qualquer Albert Ellis (renomados pesquisadores e autores de alguns dos tipos de psicoterapia mais utilizados atualmente), a forma como interpretamos naturalmente algumas coisas desperta reações de ansiedade. Um exemplo é a hipocondria, uma condição na qual as pessoas interpretam mudanças no corpo (por exemplo: uma toupeira) como indicativo de câncer ou alguma condição mais séria.

Embora para outros possa parecer exagerado, isso é vivido com profunda angústia e é totalmente válido se sentir assim. É aqui que nossa percepção e interpretação entram em jogo. Nossas experiências, estilo de vida, saúde em geral... moldar a maneira como vemos as coisas é um sistema de aprendizagem.

Portanto, este pequeno modelo explica muitas condições. Não é uma afirmação simples, é claro, e não devemos ignorar os muitos fatores externos relacionados adicionais que Levam-nos a interpretar as coisas de uma determinada forma, como a nossa família, o contexto de trabalho, as doenças com que convivemos, a violência, etc

Qual o papel da psicoterapia?

A terapia não trabalha apenas com a forma como vemos as coisas; é acompanhada por mudanças no estilo de vida, na forma como nos relacionamos com os outros e na imposição de limites para nós mesmos e para os outros.

Em conjunto, permitimos que nosso cérebro processe informações de maneira mais gentil conosco e nos permite cultivar um maior bem-estar emocional.

Concluindo...

Como podemos ver agora, não se trata apenas de recomendar uma perspectiva positiva aos outros quando passamos por momentos difíceis, é uma mudança de muitas fontes de estresse para aprender a ver o quadro geral e, o mais importante, de uma maneira mais gentil para nós. Embora para vários autores, definitivamente, a forma como nos vemos e vemos o mundo pode afetar profundamente o nosso estado de espírito.

Autor: Dr. Octavio Gascón - Médico especialista em saúde mental e psicoterapia cognitiva.