Solidão: desamparo ou autoconhecimento

A experiência da solidão pesa muito em muitas pessoas, principalmente nos idosos, pois causa um sentimento de abandono e falta de suporte mental. Quem vive na solidão, principalmente se não for por opção, tem maior probabilidade de sofrer uma série de transtornos mentais ou de ver aumentar os que já sofrem.

No entanto, com um pouco de consciência e esforço pessoal a solidão pode ser transformada em uma agradável experiência de desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.

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A relação entre a solidão e o sentimento de desamparo

Como seres sociais que nós, seres humanos, somos, nossa tendência natural é não ficar sozinho. O fato de precisarmos de cuidados e atenção contínuos durante os primeiros anos de vida constitui uma evidência biológica dessa tendência natural para a socialização.

Quando estamos sozinhos, e essa solidão não é algo buscado voluntariamente, as chances de sofrer de depressão aumentam, as tendências suicidas são maiores, e até foi cientificamente comprovado que a incidência sofrer de algum tipo de doença cardíaca é maior do que quem tem apoio social direto. Parece, portanto, que a solidão deve ser algo a ser evitado, e um aspecto a ser avaliado e resolvido pelos diversos serviços sociais e de saúde.

Mas a realidade é diferente. O Estado e o próprio indivíduo têm recursos limitados e nem sempre a sociedade estará disposta a nos fornecer a companhia de que precisamos, ou que acreditamos precisar.

Isso pode causar um forte sentimento de impotência, o que pode nos fazer especular sobre ameaças. derivativos futuros, por exemplo, que sofremos um acidente e que não há ninguém para nos ajudar nesse momento. Essa experiência angustiante é o germe dos problemas de ansiedade, que se alimentam do medo de possíveis desastres futuros.

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Suporte social percebido

Vários estudos sugerem que o sentimento de solidão que descrevemos é atenuado com apoio social, mas não com suporte social real e objetivo, mas com suporte social percebido. Ou seja, não importa se você tem uma rede social de ajuda ou não, o que importa é você acreditar que tem e que haverá alguém a quem recorrer em caso de necessidade.

Por exemplo, se tenho um vizinho idoso que mora sozinho, não preciso ir todos os dias para ajudá-lo ou conversar com ele, mas apenas para que ele saiba que estou ao seu lado para o que for precisar. O fato de ele ter meu número de telefone e saber que pode me ligar para pedir minha ajuda pode ser suficiente para aumentar a assistência social percebida. E isso, apenas isso, pode aliviar sua sensação de desamparo.

Mas e se for eu quem mora sozinho? Como posso aumentar minha percepção de suporte social? Deve-se levar em conta que nem em todos os lugares tem gente disposta a ajudar. Eles podem não ser minha família ou meus amigos mais próximos (que podem não ser tão próximos quanto eu penso), mas você pode usar associações criadas para o efeito, ou a vizinhos que me sejam mais cordiais para solicitar uma forma de ajuda na hora da precisar.

Claro, isso geralmente requer aplacar o orgulho pessoal e ter a humildade necessária para criar a vontade pessoal de solicitar apoio. E é aqui que começa o processo de desenvolvimento pessoal e autorrealização, aprendendo a reconhecer que, assim como outros seres humanos, eu também preciso ou precisarei de ajuda em algum momento.

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os fantasmas da solidão

Na solidão, a pessoa enfrenta seus próprios pensamentos. Podes recorrer à televisão, à rádio ou à internet, mas a falta de uma relação direta com alguém acaba por nos confrontar connosco próprios. Isso envolve tomar consciência de nossos pensamentos mais recorrentes, de nossos medos e incertezas e também de nossos desejos frustrados.

Muitas vezes, pode ser uma enxurrada de lembranças desconfortáveis ​​que transformam um momento de calma e tranquilidade em uma experiência nervosa de inquietação. E tudo isso está dentro de nós, e só nós, com ou sem ajuda, podemos transformar numa experiência pessoal mais agradável.

Quem não consegue se sentir confortável na solidão, não tem apenas um bom ajustamento social. As inseguranças pessoais tendem a desencadear conflitos com outras pessoas que normalmente demonstram essas inseguranças com seu comportamento. E é na solidão que podemos tomar consciência de tudo isto, e fazer com que deixe de ser um elemento que faz da nossa solidão uma angústia, e das nossas relações algo que condiciona negativamente a nossa sociabilidade.

Solidão transformadora e desenvolvimento pessoal

Em quase todas as culturas existiram, e existem, ritos de transformação pessoal que envolvem momentos de solidão e isolamento. Nas religiões, por exemplo, o silêncio e o fechamento foram promovidos como forma de experimentar a divindade e transcender a consciência em direção a um estado de maior sintonia com o espiritual.

Doutrinas tão diversas como o cristianismo e o budismo propõem momentos de isolamento para melhorar a união do ser humano com a criação, com a natureza ou com o universo. E esta experiência é uma espécie de “terapia de choque” em que aprendes a sentir-te “parte do todo”, passando previamente por uma experiência em que te “isolas de tudo”.

Ainda que nossa solidão não seja voluntária, mas fruto de nossa situação vital, podemos transformá-la em uma experiência transformadora que nos ajuda a nos sentir em harmonia com o mundo em que vivemos. Não é um desafio fácil, muito menos emocionante, para a maioria das pessoas. Aliás, é uma proposta que na terapia psicológica nem todos aceitam de bom grado, mas todo psicólogo, de uma forma ou de outra, levanta de alguma forma momento para que seus clientes fiquem sozinhos para tomar consciência daqueles aspectos de seu modo de ser que são incômodos ou que condicionam seus relacionamentos social.

Conclusão

Em suma, a experiência da solidão pode variar desde o desamparo mais angustiante até a ferramenta mais revitalizante de autoconhecimento, tornando-se até mesmo uma experiência mística na qual a pessoa pode encontrar seu lugar no mundo, dar sentido à sua vida e tornar-se cada vez mais aquilo que realmente deseja ser, deixando assim de ser um mero espectador de uma sociedade em que não se sente gosto.