Compreendendo a crise pessoal: 'Quem sou eu?'

Crises pessoais acontecem quando passamos por uma mudança em nossa vida e temos dificuldade em nos adaptar. Um momento em que a realidade colide fortemente com as expectativas que havíamos depositado em nós mesmos e naquilo que esperávamos que fosse a nossa vida.

Sentimos que não temos as ferramentas necessárias que nos permitam encaixar numa nova realidade. Esse vazio e insegurança que você sente nos leva a nos fazer perguntas como:

• "Eu serei capaz?"
• "É isso que eu quero?"
• "O que me faz feliz?"
• "O que eu preciso?"
• "Quem ou o que sou eu?"

As características da crise pessoal

Na maioria das vezes, quando se trata de uma crise pessoal, as respostas que damos a nós mesmos são vagas e isso gera insegurança. Um sentimento de perda, perplexidade, que nos faz sentir deslocados e desorientados.

Abre-se uma etapa em que tudo gera dúvidas, incerteza e não nos sentimos seguros perante as surpresas que a vida nos traz. As crises pessoais surgem como resultado de muitas situações (acontecimentos acidentais, problemas de saúde, relações sociais ou familiares, problemas econômicos ou amorosos).

Para ajudá-lo a entender o que pode fazer com que você entre em uma crise pessoal, vou explicar dois dos principais medos que ocorrem com frequência e que nos levam a isso:

Medo de abandono/rejeição

Se em sua vida você experimentou abandono ou rejeição (por seus pais, amigos ou modelos importantes para você), é provável que você desenvolva esse tipo de medo. Para evitar enfrentá-lo, acabamos nos tornando camaleões, ou seja, mostramos o que sabemos que receberá a aprovação dos outros sobre nós mesmos.

Isso nos leva, ao longo do tempo, a perder nossa marca registrada: “Eu sou quem eu quero ser, ou como os outros esperam que eu seja?”. Esta é uma das primeiras perguntas que nos fazemos, cuja resposta, muitas vezes, nos leva a este tipo de crise.

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Medo de falhar

"O triunfo do verdadeiro homem surge das cinzas do erro." Esta citação de Pablo Neruda nos convida a refletir sobre o conceito que temos de fracasso. Para muitas pessoas, o fracasso vem acompanhado de "não sou capaz"; "Não sirvo para isso", "nunca vou conseguir" e um longo etcetera que só causa uma distorção da realidade.

É preciso trabalhar esse conceito e entender que errar é aprender, e o aprendizado está evoluindo. Uma crise pessoal pode nascer como consequência de não avançar em sua vida por medo de errar e reafirmar que você não está preparado para liderar uma mudança.

Porém, devemos entender uma crise pessoal como parte de nossa evolução. Permite-nos adaptar às diferentes fases da nossa vida, ajuda-nos a parar o tempo e a repensar as nossas prioridades e necessidades. Também nos permite fazer uma análise de onde queremos levar nossa vida e quais são os objetivos que queremos alcançar junto com os limites que nos permitirão estar no controle de nossa felicidade e bem-estar.

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O que fazer?

Quando você sentir que pode estar passando por uma crise pessoal, será útil considerar os seguintes aspectos:

1. priorize-se

Tire um tempo para você, você precisa se encontrar, conecte-se com você para poder projetar para o mundo quem e como você é. Encontre um momento todos os dias em que você possa relaxar e se concentrar em si mesmo.

2. compartilhe como você se sente

Às vezes, encontramos algum alívio ao compartilhar nossas preocupações com pessoas que nos conhecem muito bem. talvez eles Eles podem nos ajudar a fazer um tour pela nossa trajetória de vida e nos lembram o que nos caracteriza e nos define.

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3. leia algo sobre isso

Existem muitos livros de autoajuda que podem convidá-lo a se fazer as perguntas certas e orientá-lo nesse processo. onde você pode se sentir identificado, e saiba quais são as principais ferramentas que podem te ajudar a redirecionar seu vida.

4. trabalhe sua auto estima

Faça uma lista de todos os sucessos que você alcançou ao longo de sua vida, desde as pequenas conquistas que podem parecer insignificantes para você, até aquelas pelas quais você lutou com muito esforço. Em seguida, em cada um deles, liste as qualidades que você possui que lhe permitiram alcançá-lo (disciplina, perseverança, inteligência, destreza, carisma, etc.). Dessa forma, você conhecerá um pouco mais sobre você.

5. Procure um profissional de psicologia

Somos especialistas em saúde mental e psicólogos podem ajudá-lo a encontrar as respostas que melhor se adequam a você, acompanhando você nessa jornada de autoconhecimento.