É assim que os relacionamentos familiares tóxicos afetam nossa autoestima

A autoestima é um dos elementos psicológicos que definem nossa identidade. No entanto, isso não significa que a autoestima surja dentro de nós estando desconectados de tudo ao nosso redor; pelo contrário, está sempre ligada à forma como vivemos as relações com os outros. E quanto mais importantes esses relacionamentos são para nós, mais ela é influenciada por eles.

Claro, isso significa que nossas famílias têm grande poder em moldar nossa auto-estima. Nossos pais e mães podem não ter o poder de controlar diretamente como nos valorizamos. eles mesmos, mas não há dúvida de que a forma como eles nos tratam repercute nele, independentemente de sua intenções. A partir disso segue que relações familiares tóxicas são capazes de deixar consequências importantes em tudo relacionado à auto-estima; Vejamos o que acontece nestes casos.

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O que é autoestima e por que ela é influenciada pela família?

Não pode haver auto-estima se não tivermos experiências anteriores relacionadas com os outros. Pode parecer contraintuitivo, mas nunca nos valorizamos sem levar em conta tudo o que sabemos e vimos sobre como os outros membros da sociedade nos tratam. Por outras palavras, quando dirigimos o nosso olhar para a nossa própria identidade e modo de ser, fá-lo olhando para como eles falam conosco, quanto interesse eles demonstram em estar conosco, quais expectativas eles têm sobre o que podemos alcançar, etc

Assim pois, a autoestima surge, em grande parte, de como interpretamos a forma como somos tratados.

E é neste aspecto que a família ganha grande importância: constitui o primeiro círculo social com o qual interagimos, e aquele oferece-nos um estilo de vida que nos permite aprender e explorar o mundo e as relações humanas desde os primeiros meses de vida vida. Claro, também cria um contexto no qual aprendemos a vincular as emoções àquelas aprendizagens espontâneas que realizamos durante a infância; é por isso que pesquisas em psicologia baseadas na teoria do apego sugerem que nossa forma de vinculação emocional com nossos pais e mães moldam nossa abordagem para outros relacionamentos humanos durante a adolescência e a velhice adulto.

Pois bem; da mesma forma que a família nos predispõe a manter uma certa filosofia ao considerar estabelecer relacionamentos com outras pessoasTambém nos predispõe a priorizar certas formas de interpretar a realidade, olhando para o que molda nossa auto-estima. Dependendo de como fomos criados e do que estamos acostumados a ver em nossa casa, o mesmo A experiência satisfatória pode ser vista como mérito nosso e fruto do nosso esforço ou, pelo contrário, como um golpe de estado. sorte. E é por isso que o contexto familiar é fundamental para determinar se mostraremos uma tendência a sermos mais pessimistas, mais otimistas ou mais equilibrados e equilibrados na construção de nossa auto-estima.

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Os efeitos dos relacionamentos familiares tóxicos em nossa autoestima

Como o conceito de “relacionamentos tóxicos” é muito amplo e heterogêneo, contendo uma grande variedade de dinâmicas problemáticas, não se pode dizer que eles sempre influenciam da mesma forma a autoestima. O fato de ter sido criado por mães e pais superprotetores e muito controladores não é o mesmo que ter sofrido o desinteresse e o tratamento negligente dos pais.

Mesmo assim, há uma série de tendências gerais na maneira como as pessoas que sofreram com esse tipo de família vivenciam sua auto-estima; Problemas comuns que, embora não devam ocorrer todos ao mesmo tempo no mesmo indivíduo, são mais comuns entre aqueles que passaram por tais experiências emocionalmente dolorosas.

Então, vamos ver quais são essas formas de desconforto que surgem ao nos valorizarmos depois de anos vivendo imersos em relacionamentos familiares prejudiciais.

1. Sentimentos de culpa por ser o elemento perturbador das famílias

Algumas pessoas que sofreram muito no seu contexto familiar assumem a ideia de que quase todos estes problemas foram desencadeada por seu nascimento, já que ter que criar um bebê pode levar seus pais ao limite e mães. Esta é uma experiência em que, embora se culpe por algo que não estava sob seu controle (nascer), esta forma de culpa está ligada ao que se considera ser a própria essência, sua própria identidade desde os primeiros minutos após o parto. Esse paradoxo torna muito difícil se livrar dessa crença prejudicial se você não fizer psicoterapia.

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2. Tendência a se culpar pelo que aconteceu durante sua infância e adolescência

Pessoas que passaram anos em relacionamentos familiares tóxicos tiveram maior exposição a situações complicadas que levantam dilemas éticos, visto que em seu dia a dia tinham que se posicionar diante de conflitos, problemas de saúde mental de familiares, etc. Nesse sentido, é comum que quem já passou por isso se culpe constantemente por relembrar essas experiências, sem dar importância ao fato. que durante boa parte desses anos não tiveram recursos para enfrentar esses problemas de forma madura e responsável, devido ao seu curto idade.

3. Tendência a assumir a própria instabilidade emocional

Muitas pessoas acreditam que, por terem sido criadas em ambientes familiares marcados por constantes brigas e conflitos evitáveis, eles internalizaram essa instabilidade emocional e a reproduzirão em suas próprias relações com os outros, fazendo com que outras pessoas se sintam distância Mesmo que isso não seja verdade na prática, manter uma atitude hiper-vigilante e uma preocupação constante em não perder as formas, o que, em muitos casos, os leva a assumir um papel de submissão para não fazer depender a saúde dessas relações de seu comportamento, "caso talvez".

4. Medo de ser alvo de ridicularização e ataques de outras pessoas

A experiência quase constante do medo é outra forma de desconforto que mais limita o desenvolvimento adequado da auto-estima; a pessoa que adota uma atitude evitativa Além disso, devido ao que viu em sua família, presta mais atenção ao que não deve fazer para evitar o que os outros encontram em sua vida, o que você pode fazer e já fez antes para melhorar sua situação. Isso faz com que as pessoas a quem isso aconteça percam oportunidades por anos, o que, por sua vez, prejudica sua capacidade de desenvolvimento pessoal e autorrealização.

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Sou Pomba Rei Cardona, Psicóloga de Saúde Geral, e ofereço sessões de terapia presencial ou online por videochamada. Atendo pessoas de todas as idades.