Separação e sua influência nos filhos: o que fazer?

Muitos meninos e meninas vivenciam a separação dos pais como algo emocionalmente muito doloroso., mesmo traumático em casos extremos.

Porém, ninguém está destinado a sofrer muito por meses por causa disso; a forma como nos adaptamos à situação influencia muito em como eles vivenciarão essa fase.

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Por que é importante preparar as crianças para o processo de separação

A separação afeta sobretudo o casal que deixa de existir como tal, mas isso não significa que o seu impacto psicológico se reduza a essas duas pessoas. Quando há filhos pequenos envolvidos, também é importante que esse processo de separação seja o mais "saudável" possível., porque seu contexto parental mudará significativamente, assim como a maneira como eles se relacionarão com seus pais.

Isso também tem a ver com o estágio de desenvolvimento psicológico em que se encontram. Durante a infância e a adolescência, é fácil que mudanças radicais gerem muita ansiedade e estresse, e suas habilidades de enfrentamento não são tão eficazes quanto as do adulto médio. Por outro lado, o ambiente familiar é o local onde a maioria dos menores se sente mais seguro, sendo A separação costuma ser interpretada como uma violação daquele espaço em que se pode relaxar e ter seus espaço.

Portanto, embora o medo de fazer sofrer um filho ou uma filha não deva determinar a decisão de separar ou não (ou produzir sentimentos de culpa em caso de opção pela primeira), é importante tomar medidas para que sua transição para a nova situação ocorra da maneira mais tranquila possível.

O que fazer? 5 dicas para ter em mente

Lembre-se dessas ideias-chave ao ajudar seu filho ou filha a se ajustar à situação de separação.

1. Não esconda o que está acontecendo

Esconder o que aconteceu dele é totalmente contraproducente; separação é um aspecto importante que também afeta você, e você precisa ser capaz de entendê-lo (de acordo com suas possibilidades ditadas por sua idade). Descreva o que aconteceu sem transformá-lo em um apelo para o seu ponto de vista.

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2. Ouça-o e encoraje-o a expressar como se sente

Nem tudo é sobre comunicar o que aconteceu; seus sentimentos sobre isso também são valiosos e devem ser reconhecidos, pois a separação também afeta você. Convide-o a se expressar, a dizer o que pensa e o que sente, e ouça sem querer corrigir no momento.

3. Certifique-se de que você não entendeu mal

É possível que você tenha muitas dúvidas ou tenha entendido mal várias coisas sobre o que está acontecendo; no fim das contas, uma separação implica muitas mudanças em sua vida, e a incerteza de não saber como o que está acontecendo será projetado no futuro pode levar você a criar previsões catastróficas.

4. respeite o espaço deles

Diante do desconforto emocional, é normal que seu filho ou filha queira ficar mais tempo sozinho do que o normal. Não encare isso como algo anormal e não insista em tentar levar uma vida normal nesses primeiros dias. Se você perceber que a situação começa a se tornar crônica quando dura mais de uma ou duas semanas, converse sobre isso para ver como você se sente e, se necessário, procure ajuda psicoterapêutica profissional.

5. Não alimente sua busca por culpados

Especialmente durante a adolescência, os menores tendem a projetar suas frustrações em pessoas específicas, sejam eles mesmos ou alguém próximo a eles. E no contexto de uma separação, é ainda mais fácil que isso aconteça porque vocês passam menos tempo um com o outro. um dos progenitores ou com ambos, sendo também frequente que existam tensões ou hostilidades entre os Adultos.

No entanto, ao falar sobre o que aconteceu com seu filho ou filha, você não deve ceder a essa inércia de culpar a outra pessoa pelo que aconteceu. Não porque se você acha que seu ponto de vista não é válido, mas porque se você não descrever a situação da forma mais objetiva possível, você estará colocando a criança em uma situação em que você pode se sentir pressionado a se posicionar em um conflito, adotando uma mentalidade “partidária” que alimenta a hostilidade e se perpetua. Mesmo que você não seja maior de idade, você tem o direito de interpretar os fatos com base em uma informações o menos tendenciosa possível, pois essa separação também será parte fundamental do seu caminho da vida.

6. Para se prevenir, vá a um psicólogo

Nas sessões de atendimento psicológico é possível ter aconselhamento personalizado de profissionais com experiência em lidar com problemas comportamentais e gestão emocional; Isso é útil tanto para si quanto para apoiar crianças que se sentem perdidas no processo de separação. Desta forma, você pode ir além dos conselhos gerais e ter orientações adaptadas ao seu caso particular.

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Sou psicóloga especializada no modelo de intervenção cognitivo-comportamental e posso ajudá-lo em situações de crise quer ao nível da gestão das emoções, quer ao nível das relações pessoais e estratégias de Criação. Pode contar com os meus serviços em Madrid, e também atendo através de sessões online por videochamada.

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