Clinofobia (medo de dormir): causas, sintomas e tratamento

A clinofobia é uma fobia irracional cujos portadores sentem um medo injustificado de dormir ou do ato de ir para a cama.. Esse medo pode se manifestar como uma resposta específica ao repouso na cama ou, de forma mais geral, ao adormecer em qualquer contexto.

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O que é clinofobia?

Essa fobia também é frequentemente chamada de "oneirofobia" ou "somnifobia", embora tenham nuances distintas. O termo clinofobia refere-se ao medo de dormir e vem do grego klinein (cama) e phobos (medo).

Embora o medo de dormir geralmente não seja um distúrbio conhecido ou estudado, estamos diante de um fobia muito comum que afeta pessoas de qualquer idade e de qualquer classe social e cultural.

Tal como acontece com a grande maioria das fobias que os seres humanos sofrem, aqueles afetados por clinofobia estão cientes de que seu medo de dormir é injustificado e causa ansiedade irracional. Não obstante, eles não conseguem controlar essas sensações psicológicas e fisiológicas que seu cérebro produz em resposta ao medo

, então eles entram em um círculo vicioso.

Se essa fobia não for tratada e persistir ao longo do tempo, a pessoa pode começar a piorar tanto física quanto psicologicamente, e seu bem-estar pode ser seriamente ameaçado.

Causas

Como geralmente acontece na maioria das fobias e medos, a clinofobia começa a partir de certos eventos no aprendizado do indivíduo. As associações que a pessoa faz com seu ambiente dão origem a sua história de aprendizagem e, no caso de Esses pacientes podem ter associado certas sensações negativas ao comportamento de dormir ou ir para a cama. cama. Isso gera medo, ansiedade e acaba levando à fobia.

Vários eventos traumáticos na infância podem acabar levando a essa fobia. Por exemplo, uma criança que faz xixi na cama (enurese) pode desenvolver clinofobia ao relacionar esses dois eventos que causam baixa auto-estima e sensações desagradáveis: ir para a cama para dormir e urinar involuntariamente durante o sono.

Em adultos, ter pesadelos, bruxismo, síndrome das pernas inquietas, algum tipo de distúrbios respiratórios do sono, e outras condições psicológicas e médicas, também podem gerar clinofobia.

No entanto, a verdade é que a causa mais frequente de clinofobia está ligada a problemas crônicos e graves de insônia. Ainda como resultado da associação psicológica, os afetados relacionam o fato de ir dormir com a má experiência psicológica de ter insônia, situação que causa ansiedade e, portanto, evitação.

Sintomas

Os sintomas dessa fobia geralmente aparecem ao dormir, ou já na cama, tentando adormecer. De qualquer forma, há casos em que a simples ideia de dormir pode gerar ansiedade e nervosismo.

Os sintomas mais frequentes são agitação, nervosismo e desconforto nos momentos antes de dormir. Em casos mais graves, os afetados podem sofrer grande ansiedade e até ataques de pânico.

Em casos remotos, alguns pacientes relataram que durante colapsos nervosos associados à clinofobia eles podem experimentar sintomas como intensificação de seus sentidos, mesmo afirmando estados alterados de conhecimento.

Como em qualquer fobia, o temer e a ansiedade são os dois sintomas mais frequentes. Náusea e tontura, agitação, tensão muscular, hiperventilação, ondas de calor, tremores, secura oral, vertigem, sudorese, confusão... Em casos graves, a pessoa afetada pode ter medo de perder o controle ou até mesmo morrer enquanto estiver dormindo.

Claro, os pacientes também experimentam diminuição da qualidade e quantidade de sono, e isso pode fobia se correlacionam com problemas médicos, como insônia, apatia, diminuição da qualidade de vida... Nesse sentido, deve-se notar que a insônia pode ser tanto a causa do problema quanto uma consequência derivada da fobia.

tratamento e terapia

A clinofobia é um distúrbio fóbico no qual aparecem uma série de sintomas persistentes, ligados ao medo e à ansiedade., bem como os efeitos que geram na qualidade e quantidade do sono. Por isso, também é comum que esteja associado a problemas de insônia.

Nesse sentido, as diferentes abordagens terapêuticas buscam combater a fobia de diferentes lados. Vamos conhecer algumas das formas de terapia e ferramentas mais utilizadas para o tratamento da clinofobia.

1. Técnicas para controlar a ansiedade

Pessoas que praticam técnicas de relaxamento. Alguns são realmente simples e têm ótimos efeitos no controle da ansiedade. Ambos técnicas de respiração Como outras técnicas propostas por psicólogos, eles tiveram um interesse especial neste campo.

2. psicoeducação

Se o paciente conhece perfeitamente os mecanismos psicológicos e fisiológicos que estão por trás de seu medo irracional, será mais fácil para você entender as maneiras ao seu alcance para reduzir seu desconforto e sua temer.

Com esta ferramenta, o paciente é capaz de entender as causas da fobia, como ela foi gerada, quais fatores limitam sua capacidade de superá-la e um bom número de dicas psicológicas para administrá-lo. Com esse objetivo, o paciente deve ter todas as informações relevantes relacionadas à clinofobia.

3. dessensibilização sistemática

Outra técnica eficaz para o tratamento de fobias específicas é dessensibilização sistemática. É uma combinação de técnicas de relaxamento com a aproximação gradual do objeto, situação ou contexto que causa a fobia.

Esta técnica ajuda a conseguir ir para a cama sem a presença de ansiedade e os sentimentos ruins que costumavam estar associados a esse comportamento.