Depressão por confinamento: fatores que facilitam seu aparecimento

Os transtornos do humor são uma forma muito comum de desconforto e, destes, a depressão é um dos tipos mais frequentes. Isso se deve, entre outras coisas, ao fato de haver uma grande variedade de experiências que nos tornam cada vez mais vulneráveis ​​a essa psicopatologia.

O conjunto de situações que aumentam nossas chances de desenvolver depressão funciona como uma espécie de funil psicológico: muitas experiências diferentes, somadas a certas predisposições pessoais, podem levar a resultados Semelhante.

No entanto, através de anos de pesquisa sobre este assunto, a ciência da Psicologia trouxe evidências de que existem situações com maior risco do que outras quando se trata de promover o aparecimento de depressão. E, infelizmente, parece que a experiência de confinamento devido a uma pandemia, como a do coronavírus, está associada a vários deles. Aqui vou falar sobre esse fenômeno, depressão de bloqueio.

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O confinamento pode causar depressão?

A primeira coisa a ficar clara sobre este tópico é que Ainda não há pesquisas grandes e muito conclusivas sobre o impacto do confinamento por COVID-19 na saúde mental dos espanhóis ou da população em geral; Tudo isso ainda é relativamente recente e é ao mesmo tempo um fenômeno complexo, cujo estudo requer muitos esforços combinados. No entanto, isso não significa que não saibamos absolutamente nada sobre o que geralmente significa para a mente humana passar por experiências desse tipo por semanas ou meses; Existem precedentes semelhantes, como a epidemia de síndrome respiratória aguda grave de 2002-2004, entre outros.

Por outro lado, embora saibamos que as medidas radicais para evitar o contágio aplicadas às áreas territoriais amplo tendem a desgastar a saúde mental de muitas pessoas, isso não significa que o confinamento produza depressão. Tecnicamente, o correto é considerar que o confinamento geralmente anda de mãos dadas com fatores associados, que aumentam as chances de sofrer desse distúrbio psicológico.

E como sempre nesses casos, é necessário enfatizar a palavra "probabilidades": Na psicologia, quase sempre adotamos uma abordagem probabilística ao analisar as implicações que um fenômeno social tem na saúde mental da população.. Ninguém tem garantia de sofrer ou não de depressão pelo fato dessa psicopatologia estar estatisticamente associada ao que está passando.

Finalmente, o termo "depressão devido ao confinamento" não significa que exista um distúrbio psicológico que tenha oficialmente esse nome: a forma como esse distúrbio do humor é conhecido é o transtorno depressivo maior, segundo os manuais diagnósticos mais utilizados em psiquiatria e psicologia clínica. Assim, a depressão devido ao confinamento é simplesmente a depressão cujas causas incluem a importância de fatores ligados ao confinamento e tudo o que o rodeia: um certo isolamento social, menos movimento, etc

Depressão por confinamento: fatores que promovem esse transtorno

Estes são os aspectos mais importantes que caracterizam a depressão devido ao confinamento

1. Interação social reduzida

As interações sociais são experiências que, em muitos casos, são mentalmente estimulantes e são capazes de nos fornecer incentivos. Com o confinamento, reduz-se a exposição a esta classe de estímulos, fontes de pequenas motivações quotidianas, e sabe que um estilo de vida desprovido de muitas experiências emocionantes ou divertidas está associado ao aparecimento de depressão.

2. estilo de vida sedentário

Um estilo de vida sedentário aumenta o risco de desenvolver depressão. Acredita-se que isso tenha a ver com o agravamento do estado de saúde (por falta de movimento e nutrição adequada), e a depressão é "alimentada" por processos inflamatórios no corpo que podem afetar o sistema nervoso.

3. Muita exposição à ansiedade

Num contexto de confinamento devido a uma pandemia, é muito mais fácil sofrer de problemas de ansiedade: muitas pessoas sentem-se impotentes por não poder sair quando quiser, por não poder ver os entes queridos de maneira normal, pelo que pode acontecer com seu trabalho ou sua projetos etc Relacionado a isso, sSabe-se que sofrer de ansiedade também está associado a uma maior probabilidade de apresentar sintomas depressivos, ou mesmo para desenvolver outras psicopatologias como vícios (que, por sua vez, também contribuem para o surgimento do transtorno depressivo maior).

4. Falta de sono

Uma mudança tão radical de hábitos como a transição para permanecer em situação de confinamento, frequentemente, causa desequilíbrios no horário do sono. Essa desorganização muitas vezes leva a problemas para dormir bem ou para as horas necessárias. E sim: dormir pouco também anda de mãos dadas com um risco aumentado de depressão.

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