Como ajudar um adolescente com depressão: 5 dicas práticas

A adolescência é um período turbulento em que uma série de transtornos psicológicos podem aparecer, como a depressão.

Nessa situação, os pais sofrem por não poderem ajudar seus filhos tanto quanto gostariam. Para isso, veremos aqui uma série de dicas sobre como ajudar um adolescente com depressão que ajudarão as famílias a lidar com esse fenômeno psicológico.

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Dicas para saber como ajudar um adolescente com depressão

Muitos pais se perguntam como ajudar um adolescente com depressão, mas para isso, a primeira coisa O que devemos fazer é aprofundar a própria definição dessa patologia e as implicações que ela acarreta. manipulado.

A depressão é um transtorno mental caracterizado por um estado constante de tristeza e apatia, podendo originar-se de um evento específico ou de uma série de experiências e características da pessoa que levaram ao desencadeamento da depressão.

Uma vez cientes da situação que enfrentamos, podemos aplicar todos os conselhos aqui reunidos para poder lidar com o problema. de forma eficaz, proporcionando ao nosso filho todos os recursos de que necessita para ultrapassar o estado em que, infelizmente, se encontra afundou. Algumas pessoas acharão alguns conselhos mais úteis, enquanto outras o farão no resto, já que cada caso é pessoal e único.

O importante é ter um leque de alternativas para encontrar novos métodos de ajuda ou alguns complementares aos que já temos vindo a aplicar, para que cada um possa selecionar um, vários ou mesmo todos, consoante as suas necessidades. Vamos, portanto, começar a desenvolver cada uma das dicas desta lista para saber como ajudar um adolescente com depressão.

1. Esteja ciente do problema

É evidente que todas as pessoas têm dias melhores e piores no que diz respeito ao humor, e você pode até ter estrias mais ou menos longas em que tristeza, felicidade ou outras emoções. Isto é ainda mais acentuado nos adolescentes, que devido a todas as mudanças que estão a sofrer a nível físico e psicológico são mais propensos a experimentar essas mudanças de humor, às vezes muito repentino e explosivo.

Assim, como pais, podemos estar acostumados a ver situações semelhantes com nosso filho. adolescente e corremos o risco de que a situação se agrave e não saibamos dar a importância se merece. Isso pode acontecer, antes de tudo, porque não somos capazes de perceber que o que está acontecendo com nosso filho é algo mais do que um simples episódio de tristeza. Mas algo mais grave pode acontecer, que é tomarmos consciência da situação, mas não lhe damos a importância que merece, pensando que vai passar.

E é isso, um dos problemas que os transtornos psicológicos acarretam é que muitas vezes caímos no erro de pensar que eles se resolverão. E, embora às vezes possam remitir devido à própria resiliência da pessoa, o lógico é que sejam tratados da mesma forma que são. faria com um problema orgânico, como uma contusão, um osso quebrado, um problema digestivo ou qualquer outro natureza. Daí a importância dos seguintes conselhos sobre como ajudar um adolescente com depressão.

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2. Procure ajuda profissional

Como prevíamos, outra das chaves para poder enfrentar uma situação tão grave como a de um estado depressivo do nosso filho adolescente é avaliar a sua se for necessário, e para isso a opção mais sensata é recorrer a um profissional, um especialista que conheça este problema, como um psicólogo ou um psiquiatra.

Graças ao seu conhecimento Você poderá avaliar se a situação que seu filho está vivendo é compatível com depressão e, portanto, poderá propor o tratamento adequado.

É verdade que, por diversas circunstâncias, algumas pessoas não solicitam ajuda psicológica quando sofrem de depressão, seja por desconhecerem as funções dessa figura, seja por pelo estigma social que ainda hoje existe em relação à saúde mental, seja porque preferem explorar outras alternativas, seja porque não têm meios para aceder a essa ajuda, etc Cada situação é muito pessoal e as decisões de cada um não podem ser julgadas levianamente.

O certo é que em alguns casos é possível superar a depressão sem a ajuda de um psicólogo, mas com a ajuda deles facilitaremos o processo. menos prolongado no tempo, que a pessoa adquira as ferramentas para avançar em seu estado e melhorar o mais rápido possível, e que o impacto em sua vida seja o mínimo possível. Por isso, uma das melhores dicas de como ajudar um adolescente com depressão é encontrar um profissional que lhe dê as orientações necessárias para superar o problema o quanto antes.

3. Apoio incondicional

Apoio incondicional é algo que os pais devem oferecer aos filhos em qualquer situação, mas ainda mais quando se trata de um assunto tão delicado como a psicopatologia, e a depressão é.

Uma pessoa mergulhada em um estado de depressão é como um náufrago flutuando à deriva no mar. Você pode ter sorte e encontrar uma prancha para se agarrar e desembarcar em breve, mas certamente será mais fácil se você tiver alguém para alcançá-lo e resgatá-lo.

O apoio é sempre importante, mas é ainda mais se vier de figuras de referência, personalizadas neste caso pelo pai, mãe ou responsável legal. Devido às características da depressão, o adolescente pode relutar em receber ajuda, que preferem ficar sozinhos ou que até ficam com raiva quando tentamos nos preocupar com eles e saber o que precisam, mas é importante que o apoio não cesse, mesmo que a resposta não seja a que gostaríamos em um princípio.

Portanto, se pensarmos em como ajudar um adolescente com depressão, É essencial manter a mão estendida o tempo todo. e dar ao nosso filho todos os recursos de que ele possa precisar para, pouco a pouco, ir subindo em seu estado patológico até que finalmente supere sua depressão. O papel do apoio parental é essencial nesta tarefa e devemos estar atentos para tirar o máximo partido deste valioso recurso.

4. reparar as causas

O próximo ponto se referiria ao reparo daquelas situações que estariam causando o problema. Esta dica sobre como ajudar um adolescente com depressão Isso pode ser verdade em alguns casos, mas não em todos., pois já vimos que esse distúrbio nem sempre tem uma origem específica, ou pelo menos não é tão visível quanto pensamos. Por isso, devemos sempre nos adequar ao que sabemos e às orientações que o terapeuta profissional nos dá a esse respeito.

No entanto, se for evidente que existe uma situação que está perturbando o humor de nosso filho a ponto de causar depressão, devemos agir. A casuística pode ser muito variada, podendo envolver desde problemas com o círculo de colegas, situações indesejadas na escola (como bullying escola, ou dificuldades nos estudos), um duelo devido ao divórcio dos pais, a morte de um parente próximo, ou muitos outros situações.

Obviamente, alguns eventos serão mais susceptíveis de reparação do que outros, mas o importante é o que fazemos com eles, fazer com que a situação tenha o menor impacto possível sobre nosso filho e, acima de tudo, dar-lhe as ferramentas para expressar como você se sente sobre isso, quais são as suas necessidades e, como vimos no ponto anterior, acompanhá-lo em todo este caminho, até conseguir se superar, graças a toda a ajuda recebida e principalmente ao seu próprio trabalho na respeito.

5. Apoio do seu círculo

Embora a ajuda dos pais seja vital, os adolescentes geralmente têm mais facilidade em ouvir seus próprios amigos.

Por isso, devemos fazer uso desta ferramenta e também pedir a colaboração das pessoas que fazem parte do círculo de amigos mais próximos de nosso filho, pois eles eles podem ter mais capacidade de "entregar a mensagem" e estar mais próximos dele, e é que os adolescentes costumam manter uma distância comunicativa com seus pais.

Desta forma conseguiremos duas coisas, em primeiro lugar, nosso filho terá mais pessoas para apoiá-lo, que é o que ele precisa em sua situação, e em segundo lugar, teremos poderosos aliados para melhorar servindo de elo de comunicação entre ele e nós, de forma bidirecional, e por isso não são desprezíveis conselhos sobre como ajudar um adolescente com depressão.

Referências bibliográficas:

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