O que é rancor e como combatê-lo

O ressentimento é uma emoção muito humana e, ao mesmo tempo, prejudicial. É um sentimento de hostilidade para com alguém que nos fez, a nosso ver, uma injustiça digna de redundância.

Essa emoção não é apenas registrada na forma de ódio contra a pessoa que nos feriu, mas também Nos traz desconforto, uma dor que aceitamos nos afetar, apesar de podermos procurá-la. solução.

Vamos ver o que é o ressentimento, o quanto ele nos faz mal e como podemos deixar de senti-lo, de forma saudável e socialmente adequada.

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O que é rancor? Características gerais

O ressentimento é, sem dúvida, uma emoção negativa. Tomando sua definição mais literal e acadêmica, trata-se da sentimento de hostilidade, ou grande ressentimento, em relação a alguém que nos fez algum tipo de ofensa ou dano. Ou seja, aparece quando sentimos que alguém se comportou mal conosco.

Cada um leva as coisas à sua maneira. Onde alguns ouvem um comentário inocente, outros veem uma ofensa terrível, gerando muita raiva. Sentimo-nos magoados por qualquer coisa e, em vez de falar sobre as coisas ou administrar o que interpretamos como injustiça, sentimos um ódio profundo pela pessoa que nos causou tanta miséria.

Essa emoção pode ser tão forte e tão ruim que, às vezes, pode nos desequilibrar, nos adoecendo física e mentalmente.. Cegar-se com uma injustiça transforma nossa mente em uma prisão e, ao mesmo tempo, nos transforma em carrascos. O ressentimento acumulado nos leva a um comportamento muito contrário ao que somos, querendo nos vingar, perdendo o controle. Claro, isso pode nos tornar pessoas piores.

Ressentimento, tão natural quanto prejudicial

É normal que, ao sentirmos que alguém nos tratou injustamente, sintamos emoções negativas, ficando o rancor entre eles. O problema é que ela pode tomar conta de nossas vidas, mudando radicalmente nosso jeito de ser.

Como sugerimos, todos são únicos e encaram as coisas de muitas maneiras diferentes. É por isso que, em mais de uma ocasião, nos acontecerá algo que nos fará despertar essa emoção. Porém, Como muitas vezes o ressentimento pode surgir e quase nunca é benéfico, é necessário aprender a administrá-lo..

É preciso aprender que tudo muda, que há momentos em que coisas boas nos acontecem e outros em que coisas ruins nos acontecem. A vida é um fluxo constante em que nem sempre estaremos em uma nuvem. Se nos refugiarmos no ressentimento, em vez de procurar soluções para os danos que nos fizeram, estaremos abanando as chamas da amargura, ódio, tensão, sentimentos ruins, sentimentos que não nos fazem avançar.

O ressentimento, algo tão humanamente natural é, ao mesmo tempo, muito prejudicial, uma arma perigosa que desequilibra nosso corpo e nossa mente. Isso nos impede de aproveitar a vida. Faz com que as ofensas, sejam verbais ou de qualquer tipo, se tornem quase crônicas em nossas mentes.. Um comentário que nos magoou, algumas palavras que o vento já levou, repetem-se continuamente nas paredes da nossa mente, como um eco numa gruta...

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Para que serve?

Continuar a odiar ou pensar repetidamente em algo que não existe mais é inútil. Como já dissemos, as palavras que o vento levou não existem mais. Pensar repetidamente no dano que nos foi feito, mas não aprender a administrar o dano que sentimos, que infligimos a nós mesmos com pensamentos tóxicos, é o verdadeiro problema. Você tem que deixar ir, de forma saudável e não prejudicial, essa dor.

Não podemos sair pelo mundo desejando o mal aos outros. Parece óbvio, uma lição clássica da escola, família ou igreja. Desde muito pequenos dizem-nos que não vamos fazer mal aos outros, mas quando alguém nos faz isso, refugiamo-nos na desculpa do “foi eles que começaram”, “olho por olho, dente por dente".

Mas, como disse Mahatma Gandhi, "Olho por olho e o mundo acabará cego". Não podemos ferir aqueles que supostamente nos feriram, porque o ódio não é expelido pela dor. Vai cada vez mais, podendo materializar-se numa espiral de violência física e verbal nada desejável. Você tem que desligar o ódio com boas intenções e pronunciá-lo.

Então, de que serve o despeito? Realmente, pouco. É um obstáculo que se intromete ao tentar restaurar um relacionamento. É o que interpretamos como uma ofensa que, com o passar do tempo e apesar de extinto, o mantivemos criogenizado em nossas mentes. É um problema, não uma solução, em nossas relações sociais. Na medida em que houver rancor, o relacionamento não poderá voltar a ser como era.

Como parar de sentir rancor

Como já comentamos, o ressentimento, embora seja uma emoção indubitavelmente natural em todo ser humano, não é benéfico para nós. É por isso que não são poucas as pessoas que, apesar de presas de um ódio fervente, tentam fazer um esforço para fugir das garras terríveis dessa emoção. O ressentimento nos machuca, nos destrói física e mentalmente. Por esta razão, uma solução deve ser encontrada.

O primeiro passo é identificar corretamente esse sentimento. Não é o mesmo ficar com raiva por causa de uma pequena briga com alguém, uma emoção que acabará por desaparecer, do que sentir a necessidade de se vingar do que nos fizeram. Se nossa imaginação não para de imaginar consequências terríveis para ele e suas ações, é claro que sentimos ressentimento.

Uma vez identificada a emoção, é necessário recorrer a uma ferramenta poderosa, mais poderosa do que qualquer vingança que possamos conceber: a comunicação. Conversar e expressar a essa pessoa por que ela nos incomodou é uma boa tentativa de colocar o relacionamento de volta nos trilhos. O perdão é um ato pró-social, que ajuda a estabilizar nossas interações com os outros.

Porém, se não for possível conversarmos com a pessoa porque ela não quer ou não pode, podemos tentar desabafar, de forma saudável, com outra pessoa. Explicar a ele o que aconteceu conosco pode despertar sua empatia, algo que, sem dúvida, nos fará sentir apoiados.

Uma forma extremamente vital de encarar a vida é aceitar o que aconteceu, desde que não seja algo terrivelmente sério. Às vezes a dor nos impede de aceitar coisas que já fazem parte do passado e que, como já dissemos, não faz sentido ficar remoendo. Essa pessoa fez algo ruim para nós, é isso. Água expirada.

No entanto, aceitar não é sinônimo de perdoar. Além de aceitar o que nos aconteceu, devemos tomar decisões e ações para melhorar a situação. Como já dissemos, a comunicação é essencial, principalmente quando é usada para consertar a situação e desabafar de forma saudável.

No entanto, se não houver como reparar o dano que nos foi causado, seja porque eles não querem ou porque não têm conhecimento de suas ações, tentar nos separar dessa pessoa pode ser uma medida drástica, mas necessária. Em alguns casos, é melhor estar sozinho do que em más companhias.

Referências bibliográficas:

• Kancyper, L. (2003). A memória do rancor e a memória da dor. Intercambios, papéis de psicoanálisis/Intercanvis, papers de psicoanàlisi, (10), 84-94.
• Murphy, J. g. (1982). Perdão e ressentimento. Midwest Studies in Philosophy, 7(1), 503-516.