5 problemas psicológicos derivados do uso indevido das redes sociais

Nos últimos anos, muitas das pessoas que frequentam a psicoterapia apresentam hábitos comportamentais disfuncionais no uso das redes sociais.

Isso ocorre em parte porque essas plataformas digitais cresceram rapidamente em popularidade nos últimos 15 anos, mas essa não é a única causa. O próprio design e a mecânica das redes sociais também contribuem para que boa parte de seus usuários se deixe levar pela experiência e ajam a partir de uma irracionalidade contraproducente. Por isso, Neste artigo veremos uma série de problemas derivados do uso indevido das redes sociais como Instagram, Twitter, Facebook ou TikTok.

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Os 5 principais problemas psicológicos associados ao uso indevido das redes sociais

As redes sociais tornaram-se mais um elemento do quotidiano de milhões de pessoas. Em um mundo em que a fronteira entre o digital e o material é cada vez mais tênue devido à onipresença da Internet, smartphones e computadores e tablets, o contrário seria raro, que essas plataformas virtuais fossem pouco utilizadas.

E é que fenômenos como Facebook, Instagram ou TikTok aproveitam o incrível potencial do mundo digital na hora de desenvolver variadas funcionalidades e adaptar-se rapidamente às circunstâncias, por um lado, e o facto de ter muita informação sobre os utilizadores que navegam entre as suas páginas, por outro outro.

O resultado é que há quem veja nessas plataformas digitais algo do qual é difícil “se desvencilhar”. Mesmo que seja por meia hora. E é que, até certo ponto, as redes sociais não são feitas para ajudar seus usuários a resolver problemas e satisfazer necessidades que existem além das telas, mas são projetadas para captar constantemente a atenção de quem as utiliza, dificultando sua desconectar. Ou seja, propõem soluções para alguns problemas que criam, pelo menos para pessoas com certas predisposições psicológicas.

Levando em consideração o exposto, veremos aqui quais são os problemas psicológicos que advêm do uso indevido das redes sociais. Claro que não se trata de transtornos mentais, mas simplesmente de padrões de comportamento disfuncionais, que podem ou não fazer parte de psicopatologias com outros sintomas além desses.

1. Limite as interações sociais ao mundo digital

Algumas pessoas substituem quase completamente as interações sociais significativas por interações sociais nas redes sociais, seja conversando, deixando comentários, etc. Com o tempo, essa desconexão com as interações presenciais leva ao surgimento de outros problemas, como o medo. conhecer pessoalmente novas pessoas, adotar um estilo de vida excessivamente sedentário, inexperiência no uso de habilidades sociais, etc

Esse é um problema que pode afetar especialmente aqueles que têm predisposição à introversão como traço de personalidade.

2. Má gestão do tempo devido a distrações

Uma das características das redes sociais é que segundo a segundo oferecem diferentes conteúdos adaptados às preferências de cada usuário. Portanto, é fácil perder a noção do tempo ao usá-los, e isso faz com que algumas pessoas se acostumem a usar seus pausas para usá-los, para depois perceber que perderam muitos minutos ou horas de trabalho, estudo, etc

3. Uso das redes sociais para tentar ganhar popularidade a todo custo

A maioria das redes sociais oferece muita visibilidade a uma série de usuários que são vistos como referências nesses espaços virtuais: influenciadores, formadores de opinião, etc. Essa abordagem incentiva alguns usuários a se sentirem compelidos a buscar a atenção de outras pessoas em quase qualquer lugar. preço, dedicando grande parte de seu tempo livre a isso e até cometendo imprudência apenas para receber curtidas e comentários.

4. Uso das redes sociais para não perder nada

Outra das mecânicas que as redes sociais usam é aumentar a necessidade de estar atento a tudo o que acontece minuto a minuto. De fato, muitas pessoas usam essas plataformas digitais por horas, não tanto por curiosidade, mas por medo de ficar “desatualizado” em um determinado círculo social.

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5. Usando as redes sociais para tentar se animar

Um efeito curioso que as redes sociais exercem sobre muitas pessoas é que parte dos usuários as utiliza por muito tempo. muitas vezes quando se sentem tristes ou ansiosos, basta rolar para ver o que a rede oferece e esquecer o que o resto. O problema é que, como essas plataformas digitais retratam principalmente vidas idealizadas, isso pode inadvertidamente fazer as pessoas se sentirem pior.

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Referências bibliográficas:

• Pânico, I. (2014). Redes Sociais Online e Saúde Mental. Ciberpsicologia, Comportamento e Redes Sociais, 17(10), 652-657.
• Scott, H. e Cleland, H. (2019). Compreendendo as ligações entre o uso de mídias sociais, o sono e a saúde mental: progressos recentes e desafios atuais. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Mídias sociais e saúde mental e bem-estar dos jovens. Reino Unido. Sociedade Real de Saúde Pública.