Pais emocionalmente dependentes: como ajudá-los?

A dependência emocional é um distúrbio psicológico caracterizado por uma alteração notável nos padrões de relacionamento de pessoas e por um "vício" emocional em relação a outros entes queridos em seu ambiente, como amigos, parentes ou casais.

Embora este fenómeno tenha sido amplamente estudado em casais e interesses românticos, a verdade é que também pode ocorrer entre pais e filhos, um fenómeno mais frequente do que pensamos e que pode ter consequências verdadeiramente devastadoras tanto para os pais como para os jovens do lar. Por exemplo, pode ocorrer em pais divorciados que se sentem solitários e tentam fazer com que seus filhos sintam pena deles para tê-los. "ao seu lado" e combatem o sentimento de solidão, ou em pais e mães que temem o momento em que seus filhos serão emancipados, entre outros casos. Assim pois, vamos ver o que podemos fazer aos pais com dependência emocional para lhes dar o apoio de que precisam.

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O que fazer para ajudar pais e mães com dependência emocional?

A seguir, revisaremos uma série de orientações e conselhos que podemos aplicar para ajudar os pais e mães que podem apresentar um caso de dependência emocional em relação aos filhos. Claro, devemos deixar claro que, como filhos e filhas, nossa saúde física e mental também é um aspecto fundamental na esse processo, e não temos que nos sacrificar infinitamente para fornecer esse tipo de suporte constantemente; Nos casos em que a situação o sobrecarrega, é indicado buscar ajuda profissional em psicoterapia.

1. Promova atividades para casais

Nos casais com filhos, desviar a atenção do que é feito no dia-a-dia da relação pai/mãe-filho para a relação do casal ajuda a aliviar tensões deste tipo. E para isso, encorajá-los a fazer atividades em casal costuma ser útil.

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2. Ajudar a prevenir sentimentos de solidão

Alguns pais divorciados ou separados podem sentir-se solitários e usar os filhos para superar aquela solidão ou desabafar as próprias frustrações diante dos problemas da vida constantemente, uma forma muito insalubre de relacionamento conhecida como “incesto emocional”.

Para evitar que os pais se sintam sozinhos após o divórcio ou após a morte de seus cônjuges devemos ajudá-los a encontrar soluções úteis para que superem esse sentimento de solidão.

Isso pode ser alcançado procurando todos os tipos de atividades que satisfaçam nossos pais e que exijam introspecção, para que a solidão nem sempre esteja associada ao negativo.

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3. Prevenir a síndrome do ninho vazio

A síndrome do ninho vazio é a sensação de desconforto e sofrimento vivenciada por pais que dedicam suas vidas a cuidar de seus filhos quando eles saem de casa.

Este fenómeno psicológico tem a ver com o sentimento de solidão que experimentam, bem como com o fato de terem dedicado boa parte de sua vida a serem pais ou mães comprometidos.

Para evitar que esta síndrome se desenvolva em pais e mães, é necessário realizar um intenso trabalho psicológico no qual a pessoa alcança entendem que sua personalidade não pode ser baseada no fato de ser pai ou mãe e que eles se valem mesmo que não vivam com seus crianças.

Além disso, você também pode encontrar atividades e todo tipo de iniciativas semanais ou diárias para mantê-los ocupados e ajudá-los a esquecer o desconforto causado pela partida de seus filhos.

4. Estabelecer limites

Como em qualquer caso de dependência emocional, a forma como podemos ajudar uma pessoa a superá-la é estabelecendo limites com esse indivíduo e deixando claro o que é admissível e o que não é.

No caso de alguns pais e mães que chantageiam emocionalmente seus filhos para forçá-los a estudar uma carreira, devemos fazê-los entendem que não podem tomar partido tão intensamente nessa decisão crucial e que não podem obrigar seus filhos a fazer nada que eles não façam eles querem

É claro que os pais podem ajudar, aconselhar ou opinar sobre qualquer assunto, mas Eles não devem decidir o futuro de seus filhos ou filhas.

Por outro lado, não devem ter a percepção de que como filhos estaremos à sua disposição em caso de qualquer reclamação ou reclamação; É importante que se conscientizem de que nossa presença é proporcional à urgência ou gravidade do problema que estão enfrentando.

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5. Revigorar a vida social

Energizar a vida social é essencial para pais e mães que podem desenvolver uma dependência emocional de seus filhos; por isso é de grande importância para a pessoa sair regularmente e ficar com outras pessoas da sua idade.

Da mesma forma, pode ajudar a conhecer outras pessoas com os mesmos interesses com quem conhecer e realizar atividades sociais e recreativas de todos os tipos.

6. vá a um psicólogo

Enquanto for necessário, ir a um psicólogo torna-se a forma mais eficaz de prevenir ou ajudar mães e pais a superar casos de dependência emocional de seus filhos pequenos ou maiores.

Um psicólogo profissional especializado neste tipo de caso saberá nos aconselhar da melhor forma. e será capaz de tratar em profundidade qualquer problema que seja a causa da dependência emocional presente.