Mais reconhecer e menos criticar

Sabemos que a ciência nos diz que valorizar o que há de positivo nos outros tem como consequência melhorar o humor e aumentar a motivação. Porém, a crítica vem mais facilmente do que o reconhecimento. É inerente ao ser humano; de fato, podemos dizer que estamos predispostos a focar nossa atenção mais no negativo do que no positivo.

Nosso cérebro dá muito mais importância e valor ao negativo do que ao positivo. É uma boa máquina de sobrevivência, e por isso detecta muito bem o mal que me pode acontecer no futuro, lembrando-se facilmente do negativo que aconteceu.

Estudos indicam que para compensar uma crítica negativa que fazemos a uma pessoa, teríamos que fazer cinco reconhecimentos de algo positivo. O negativo “pesa” em importância cinco vezes mais que o positivo para nossa mente.

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A propensão para críticas negativas

Em nosso vocabulário há mais palavras para o negativo do que para o positivo. James R Averill, professor de psicologia da Universidade de Massachusetts, encontra 558 palavras que descrevem emoções, das quais 62% são negativas e 38% são positivas.

Por outro lado, levamos vinte vezes mais tempo para memorizar o positivo do que o negativo. Temos a percepção de que é mais inteligente apontar o negativo do que o positivo.

Porém, ser reconhecido pelo bem gera bem-estar, ainda mais para quem o exerce do que para quem o recebe. Assim, em um experimento realizado pelos psicólogos Robert Emmons e Michael McCullough, eles demonstraram que pessoas que eram gratas acabaram mais felizes, mais otimista em relação ao futuro, com melhor saúde física e até praticava mais esporte.

Por isso, Amstel sugeriu que eu colaborasse como psicóloga em um estudo sobre Reconhecimento na Espanha. O estudo foi realizado pela empresa de pesquisa social e de mercado MyWord. Foram realizadas 1650 entrevistas online em janeiro de 2018 com a população espanhola maior de idade.

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dados do estudo

Entre as conclusões a que chegamos, destacam-se as seguintes.

Apenas metade (50,3%) dos espanhóis acreditam que merecem reconhecimento

Nosso falta de hábito de reconhecimento É tão significativo que é até muito difícil para nós reconhecer nossas próprias habilidades, nosso esforço e o que somos capazes de fazer.

84,5% acreditam que a inveja é uma paixão muito humana, mas muito espanhola

Pesquisas têm mostrado que não praticamos o hábito de reconhecer. No entanto, 84,5% dos entrevistados acreditam, como disse Menéndez Pidal, que "a inveja é uma paixão muito humana, mas muito espanhola".

40,9% acham que a inveja é o pecado capital que mais nos caracteriza

A inveja é o segundo motivo mais indicado, depois da falta de hábito, para explicar a falta de reconhecimento: é escolhido por 67,9% dos entrevistados.

O mundo do trabalho é onde nos sentimos menos reconhecidos

No ambiente de trabalho, destacam-se os seguintes resultados.

83,3% da população sente que seus chefes não valorizam um trabalho bem feito

Assim, oito em cada dez acham que o espanhol não se sentem reconhecidos no trabalho. Mulheres e pessoas entre 25 e 54 anos são as que mais se identificam com essa falta de reconhecimento.

Mais de 80% acreditam que as obras destacam mais os erros do que os acertos

Entre as mulheres essa forma de sentir é ainda mais significativa.

Nas reuniões é normal “bater no chefe” (61,5% fazem) e criticar um colega (52,6%)

Estatisticamente, É um hábito mais frequente em mulheres.

60,5% acreditam que é difícil parabenizar um chefe ou colega

Homens e idosos aderem mais a essa opinião.

No âmbito familiar...

Nesta esfera de nossas vidas, não é muito comum parabenizar.

67,7% acreditam que é difícil para nós sermos gratos às nossas mães

Os jovens são os que mais compartilham dessa opinião..

61,2% acreditam que os casais não reconhecem o quanto são importantes um para o outro

Homens e idosos pensam assim em maior medida.

63,6% acreditam que os avós não são suficientemente reconhecidos

Não é valorizado e reconhecido tempo passado pelos avós com os netos.

Nas redes sociais, predomina a denúncia ao reconhecimento.

Outros dados impressionantes extraídos da análise realizada em mais de 100.000 comentários nas redes são os seguintes.

Apenas em 22% dos casos expressamos apreço por uma ação bem-feita ou por uma qualidade merecida

Nos restantes 78% incluímos total ou parcialmente algum dado ou palavra de falta de reconhecimento.

No entanto, o reconhecimento gera bem-estar e nos motiva a fazer melhor. 96,9% sentem-se encorajados a fazer melhor as coisas quando alguém reconhece seu esforço,

91,5% se sentem significativamente mais felizes ao receber um WhatsApp de um ente querido que diz o quanto é importante para eles

Este sentimento de alegria aumenta entre mulheres e jovens entre 18 e 24 anos.

91,9% ficam felizes em receber uma ligação de um amigo agradecendo um favor

Mulheres e pessoas entre 35 e 54 anos se alegram ainda mais.

89,6% ficam felizes quando seu chefe os parabeniza por um trabalho bem feito

São as mulheres e os mais jovens que mais partilham deste sentimento.

87,2% se sentem mais reconhecidos ao receber um e-mail de um colega dizendo que o aprecia por ser generoso

As mulheres são as que mais apreciam.

82,5% ficam felizes quando seu parceiro destaca suas virtudes na frente de amigos ou familiares

Mulheres e pessoas entre 25 e 64 anos apreciam ainda mais.