Correr reduz o tamanho do cérebro, de acordo com um estudo

Outro dia, navegando nas redes sociais, vi uma manchete que me impressionou: “Correr reduz o cérebro”. E claro, para alguém como eu que sai correndo praticamente todos os dias, Esta notícia causou-me de imediato espanto e grande preocupação.

Como a corrida pode reduzir o tamanho do cérebro? com tudo benefícios do exercício físicoCorrer faz mal à saúde? Correr vai me deixar 'mais burro'? Precisava de respostas, porque se correr significa que me torna "mais baixo", vou procurar outro desporto. Talvez pratique a nobre arte de frisbees com meu cachorro de agora em diante...

Os extremos também são ruins quando se trata de correr

Eu já tinha ouvido falar sobre os efeitos prejudiciais que a corrida pode ter. De fato, É muito frequente haver pessoas viciadas neste esporte, que é conhecido como "correnorexia". Entre os benefícios da corrida podemos encontrar que: reduz o stress, melhora a capacidade cardiovascular, reduz o risco de contrair doenças, etc. Mas, como qualquer vício, a runnorexia tem consequências negativas para a saúde.

Mas voltando ao fato de que correr reduz o cérebro, e para evitar más interpretações, o título deste artigo deve ser qualificado. Correr produz muitos efeitos positivos. Contudo, correr longas distâncias pode causar efeitos negativos à saúde.

Um estudo alemão afirma que correr distâncias muito longas reduz o cérebro

Leve o corpo ao extremo e correr longas distâncias pode fazer com que o cérebro encolha 6,1%, como confirmado por um estudo realizado na Alemanha. Ainda mais surpreendente é o fato de os pesquisadores terem constatado que, após oito meses, o cérebro voltou ao seu tamanho normal.

Para este estudo, cientistas do Hospital Universitário de Ulm (Alemanha) avaliaram 44 participantes da edição de 2009 da Trans Europe Foot Race, competição que consiste em correr da Itália à Noruega, ou seja, uma distância de 4.500 km em 64 dias.

A pesquisa foi liderada por Uwe Schütz, um radiologista alemão, e os resultados foram apresentados no Congresso Anual de Radiologia. Este estudo contradiz a maioria dos estudos realizados até o momento, pois afirmam que a corrida proporciona muitos benefícios psicológicos e neurológicos: melhora o humor ou reduz o risco de doenças degenerativas, entre outros.

Não há evidências de que isso ocorra com jogging ou uma maratona.

Schütz explica que: “Apesar dos efeitos negativos no cérebro que o estresse catabólico de uma ultramaratona causa, isso se deve a um processo adaptativo e reversível. Não há lesões de longo prazo.” Além disso, “Parece que essa diminuição da massa cinzenta se deve à monotonia de olhar para a frente por tantos dias seguidos. É como se o cérebro relaxasse."

Em outras palavras, tudo indica que essa perda de massa afeta a área de visão, que o corredor de fundo conhece como "visão de túnel". Mas cuidado, não há razão para cancelar a sessão de corrida desta tarde, pois o mesmo não parece acontecer com uma maratona ou corrida.

Runnorexia é um problema para corredores

Runnorexia é um problema real que pode afetar corredores regulares. Esse fenômeno faz com que a pessoa superestime a corrida, tornando-a a prioridade de sua vida, mesmo acima da família, amigos, trabalho, etc.

Correr é tudo para um "corredor noréxico", e não poder realizar seu treino por qualquer motivo significa uma grande frustração. foram relatados casos de pessoas que desmarcam compromissos ou não vão trabalhar um dia para realizar sua sessão, pois o desconforto que esses indivíduos sentem se não realizarem essas sessões é superior a eles. Esse é um dos sinais de que sofrem de uma obsessão.

Os sintomas da runnorexia são os mesmos da dependência de qualquer tipo de exercício físico (por exemplo, musculação). Esses sintomas aparecem quando a pessoa não consegue realizar atividades físicas, podendo ser: ansiedade, depressão ou irritabilidade.

Para saber mais sobre runnorexia, convidamos você a ler este interessante artigo “Runnorexia": o vício moderno em correr”