6 dicas para gerenciar emoções ao tentar economizar dinheiro

Poupar é muito mais do que saber lidar com números e detectar de forma racional quais gastos são necessários e quais não são. E é que em relação ao dinheiro, é claro que das intenções aos fatos há uma longa jornada, todo um processo que nem sempre é fácil de enfrentar se não soubermos lidar com ele adequadamente. nossas emoções.

Portanto, neste artigo você encontrará um resumo As dicas mais eficazes para gerenciar suas emoções ao tentar economizar dinheiro, para que você estabeleça uma relação saudável com seu estilo de vida e seus planos financeiros futuros.

Como gerir as emoções na hora de poupar dinheiro?

Muitas vezes se diz que o dinheiro é apenas uma construção social: um número na conta bancário, que também se baseia na invenção da ideia de que ter mais números é melhor do que Tenha menos.

Isso é parcialmente verdade. Tecnicamente, se tivermos nossas necessidades básicas atendidas, chega um ponto em que ter mais dinheiro economizado não significa que somos mais felizes ou vivemos melhor, tudo depende do nosso preferências. No entanto, não devemos perder de vista que, mesmo que o dinheiro seja baseado em um grande acordo no nível social que dá valor a moedas, cédulas e grandes cifras no banco, isso não quer dizer que não tenhamos

uma clara tendência de vincular grande parte de nossas emoções a questões monetárias. Só porque o dinheiro não cresce em árvores ou flui através de rios não significa que não seja algo muito real, algo a energia nuclear na vida diária de milhões de pessoas: nos seus hábitos, nos seus planos de futuro, na sua filosofia de vida, etc.

Por isso, saber gerir bem as nossas emoções é fundamental para saber poupar dinheiro e fazê-lo de forma eficiente, pois, Como seres humanos, não somos apenas programas de computador ou robôs que gerenciam figuras.. A impulsividade e o autoengano são aspectos muito relevantes quando se trata de explicar como as pessoas se comportam em relação ao seu dinheiro, principalmente em uma sociedade tão consumista quanto a nossa, na qual há décadas circulam estratégias de marketing e publicidade muito eficazes.

Então, vamos dar uma olhada em algumas dicas para gerenciar adequadamente suas emoções ao tentar economizar dinheiro mensalmente ou semanalmente.

1. Certifique-se de que você não desenvolveu um transtorno de impulsividade

Se você perceber que tem problemas ao tentar não gastar muito dinheiro, é aconselhável que você primeiro pergunte a si mesmo se o grau em que isso afeta você é tão alto a ponto de sugerir a existência de um distúrbio psicológico. O conselho que veremos aqui é para aqueles que simplesmente têm problemas para economizar devido a uma gestão menos do que ideal de suas emoções, não para situações em que que chegam ao extremo de precisar de terapia para um transtorno de saúde mental (se ocorrer, tudo acontece seguindo as indicações do terapeuta).

Pela estatística pura, é muito provável que você não sofra de uma psicopatologia associada à impulsividade, mas nunca é demais tomar precauções e, caso tenha dúvidas, procure um profissional de saúde mental para conversar sobre o seu caso e, se necessário, fazer um diagnóstico. Lembre-se de que existem três distúrbios psicológicos especialmente associados ao gasto excessivo: jogo patológico (ou seja, vício em jogos de azar, também conhecido como jogo compulsivo), oniomania, e ele transtorno bipolar I em sua fase de mania. Mas se você tiver apenas suspeitas, não se preocupe ou assuma que você tem uma dessas alterações; O psicólogo clínico ou psiquiatra que o atende e acompanha o seu caso de forma personalizada será quem melhor irá esclarecer a raiz do seu problema, ou descartar a possibilidade de você ter desenvolvido uma afetação deste aula.

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2. Não vá ao supermercado com fome

Parece um detalhe insignificante, mas, na realidade, está comprovado que as pessoas que vão com fome a lojas onde estão expostas uma grande variedade de mantimentos tendem a gastar significativamente mais dinheiro em média. E, de facto, também existem estudos que sugerem que este não é apenas o caso dos locais onde se vende maioritariamente alimentos. Portanto, é recomendável que você coma um pouco antes de ir às compras.

3. Escreva suas desculpas para autoengano em um diário pessoal

Outra das dicas mais úteis para gerenciar suas emoções na hora de economizar é aprender a identificar rapidamente o pensamentos recorrentes que vêm à mente na forma de autoengano e predispõem você a comprar coisas que não são realmente você precisa. Por exemplo: “é um produto de luxo, mas também um investimento”, “comprar isso é investir na minha felicidade”, ou “se eu comprar agora vou economizar a longo prazo”. É claro que o contexto diz muito sobre se cada um desses pensamentos é uma forma de autoengano, mas, em geral, você deve se lembrar que Se você decidiu economizar em primeiro lugar, é porque sua prioridade é criar uma "almofada" de dinheiro o mais rápido possível, e que não é hora de investir ou comprar bens que você não costuma comprar.

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4. Estabeleça um cronograma para o seu dia a dia

Atualmente, observa-se que muitas pessoas recorrem às compras online como uma espécie de hobby nos momentos em que não sabem como usar seu tempo livre. Por isso, é aconselhável que você tenha sua agenda semanal bem definida, e que também descreva com antecedência a que vai dedicar seus momentos de lazer e descanso. Assim você vai reduzir o risco de sentir que está desperdiçando seu tempo livre, a menos que faça algo rapidamente com ele, como comprar coisas online, que infelizmente é uma dinâmica bastante comum.

5. Informe outras pessoas sobre sua intenção de economizar

A gestão das emoções nem sempre é um processo puramente introspetivo, ou seja, uma tarefa que se baseia em estar a sós com o nosso pensamento e aprender a “domar” o mesmo. Às vezes, também consiste em fazer mudanças em nosso ambiente físico, incluindo aqui o comportamento das pessoas ao nosso redor. Portanto, se você disser a seus amigos e familiares que pensou em economizar, você se exporá a menos situações em que os outros o "tentam" fazer compras desnecessárias.

6. Defina um limite de gastos mensal realista

É importante que você tenha algum controle sobre o seu dinheiro, mas isso deve ser realista e ajustado ao seu estilo de vida e nível de renda. Se você for muito exigente com as restrições que deve impor a si mesmo, ficará frustrado e acabará esquecendo tudo. pretensão de economizar, ou mesmo recorrerá a compras por impulso como forma de autossabotagem diante da angústia causada por isso situação.

6. Se você desenvolveu um vício, concentre-se em superá-lo

Vícios como ele fumar são altamente padronizados, mas não só prejudicam seriamente a saúde dos fumantes, como também geram uma despesa significativo que discretamente acumula semana a semana e acaba gerando grandes cifras de gastos vendo com retrospectiva.

Atendimento psicológico pode te ajudar a economizar

Como vimos, o desafio de economizar semana a semana e mês a mês não é apenas um processo ligado ao intelecto e à nossa capacidade de lidar com números; é, acima de tudo, um desafio de gestão emocional. É por isso que, mesmo que você não tenha desenvolvido uma psicopatologia relacionada ao humor ou à ansiedade, mas perceba que tem muito a melhorar na modulação das emoções, Pode ser uma boa ideia consultar um psicólogo. Um profissional de psicologia pode traçar um plano de desenvolvimento para esses tipos de habilidades ligadas à Inteligência emocional, para que possa incorporar no seu dia-a-dia rotinas que lhe permitam trabalhá-lo e aprimorá-lo.

Nesse sentido, se você tem interesse em ter atendimento psicológico profissional, convido você a entrar em contato comigo.

Chamo-me Tomás Santa Cecília e sou psicóloga especializada no modelo cognitivo-comportamental; Atendo presencialmente e online por chamada de vídeo.