Minha namorada me deixou: 5 dicas para superar a separação

Minha namorada me deixou, o que posso fazer para me sentir bem de novo? Meu namorado terminou nosso relacionamento, como posso superar isso? Essas são preocupações típicas de separações unilaterais, e a verdade é que é relativamente normal que muitas pessoas fiquem obcecadas com esse tipo de problema por um tempo. O fim do idílio costuma ser doloroso, e se também ocorreu por decisão unilateral, costuma ser ainda mais.

Porém, nenhum tempo de tristeza e crise emocional tem que durar indefinidamente, e não importa o quão mal estejamos, há muito que podemos fazer para nos sentirmos melhor e superar esse duro golpe. Outra pessoa pode ter decidido acabar com algo compartilhado, mas no que diz respeito ao nosso bem-estar psicológico, toda a legitimidade para mudar para melhor e se sentir bem está consigo mesmo.

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Dicas a seguir se seu namorado ou namorada te deixou

É verdade que sobre o amor não existem grandes leis naturais que se cumpram em 100% dos casos, mas

Na maioria das vezes, separações unilaterais de casais são muito dolorosas.. Nesses casos, devemos tentar não ficar presos nessa fase de crise, para que a tristeza nem sempre fique por lá, impedindo-nos de viver a vida normalmente. Abaixo você encontrará várias dicas úteis se sua namorada o deixou e você se sente muito chateado.

1. Tire um tempo para absorvê-lo

Há pessoas que acreditam que vão superar melhor a separação se fizerem parecer que não aconteceu, o que as leva a tentar fazer exatamente a mesma coisa que sempre fizeram, como se não tivessem sido afetados pelo que aconteceu. Isto é um erro. Se você vive com a obsessão de “minha namorada me deixou”, “meu namorado não volta”, ou coisas do gênero, não adianta impor uma fachada tão artificial a si mesmo.

Por isso, é necessário dedicar pelo menos alguns minutos por dia para enfrentar o rompimento e aceitar sua existência. Sim, isso é um tanto doloroso, e é bem possível que você passe por momentos de choro. No entanto, pelo menos nas fases iniciais do processo de superação do rompimento, é bom se expor a isso.

2. Entenda que você está procurando uma meta de longo prazo

Sair da zona de conforto é essencial, e isso implica aceitar que você terá que passar por momentos desconfortáveis ​​por um Bem Superior: Volte aos trilhos nas próximas semanas e meses e não permita que seu desconforto e tristeza passem. cronificar.

Por outro lado, entender que o que você faz no presente deve entrar na lógica daquele processo de melhoria a médio ou longo prazo significa que a saúde mental de alguém vem em primeiro lugar, e por isso a relação com o ex-companheiro deve estar sujeita ao que em cada caso acreditamos ser mais útil para nós. Não deve haver sentimentos de culpa por não querer ter contato com ele ou ela.

3. Examine suas crenças de culpa

Quando alguém é abandonado pelo parceiro, é muito comum que comece a ter sentimentos de culpa, mesmo que surjam de crenças totalmente irracionais. Isso faz com que apareçam pensamentos intrusivos referentes àquelas situações que, segundo a própria, levaram o namorado ou a namorada a terminar o relacionamento.

É verdade que possivelmente boa parte do que levou a outra pessoa a romper conosco tem a ver com coisas que fizemos, mas duas coisas devem ser lembradas.

Em primeiro lugar, nem tudo o que leva ao rompimento e foi produto de nossas ações é algo para se envergonhar ou pedir desculpas. Por exemplo, incompatibilidades em termos de prioridades ou personalidade Não podem ser culpa de uma das partes ou da outra. Não existe um tipo de pessoa com quem devemos ser para manter a boa saúde do relacionamento.

Em segundo lugar, mesmo naquilo que pode ser considerado moralmente errado e que tenha entristecido ou irritado o ex-companheiro, Pode servir de lição para melhorar no futuro.. Você não tem poder sobre o passado, mas tem poder sobre o presente e o futuro. Fazer com que essa experiência sirva de aprendizado é a melhor forma de progredir e garantir que a auto-estima não sofra indefinidamente com o que aconteceu.

4. Procure crenças irracionais

Com eventos tão importantes quanto a separação, é muito fácil eles entrarem sem que percebamos. nosso sistema de crenças várias ideias totalmente irracionais sobre quem somos e o que temos feito. Normalmente essas ideias são muito pessimistas ou têm um viés que nos leva a focar toda a nossa atenção naquilo que percebemos como nossas próprias fraquezas. Por isso, é preciso refletir e desvendar aos poucos essas crenças sem fundamento.

5. Não tenha medo de fazer terapia

Em alguns casos, o próprio esforço não é suficiente para assimilar a separação e viver novamente sem se instalar permanentemente na tristeza. Nesse caso, o que você pode fazer por si mesmo é rejeitar a ideia de que se você for à psicoterapia pelo apoio psicológico que ela pode lhe proporcionar, isso será um sinal de fraqueza. É completamente compreensível que, se alguém que amamos nos deixa, tenhamos dificuldade em voltar aos trilhos; Afinal, é um processo de luto.

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