Como combater o cansaço, a desmotivação e o stress no trabalho

O trabalho ou a sua vida e desenvolvimento profissional implica um grande investimento de horas diárias e condiciona grande parte do seu bem-estar e vida pessoal. Pode ser um desafio diário motivador que te faz crescer ou, pelo contrário, ser fonte de stress, cansaço e desmotivação.

No entanto, em muitas ocasiões, o problema não está no trabalho... mas em como nos sentimos ao enfrentá-lo.

O stress, mas também o cansaço (sem justificação aparente), a desmotivação ou o desânimo costumam ser fonte de desconforto e, sobretudo, de confusão no trabalho. Sentimos que nada faz sentido e não sabemos de onde vêm esses sentimentos. Muitas vezes isso ocorre em momentos em que, objetivamente, tudo parece estar indo da melhor maneira possível, mas a motivação e a ilusão que sentíamos há algum tempo parecem ter desaparecido.

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Equilíbrio emocional no trabalho

A chave para harmonizar o seu trabalho com a sua vida pessoal e alcançar mais e melhores resultados e o que é realmente motivador não é exatamente o que você faz, mas como você faz.

Nesse sentido, as habilidades pessoais são essenciais para saber o que está acontecendo e como resolvê-lo. O que realmente te condiciona no teu trabalho ou na tua vida profissional? São sobretudo factores psicológicos e emocionais: como te sentes, como geres as tuas emoções, como te relacionas ou comunicas com os outros, o teu grau de confiança ou segurança, ou mesmo a tua auto estima.

Em primeiro lugar, somos seres humanos, sociais e emocionais, e não deixamos de sê-lo no trabalho. Principalmente na vida profissional, nossa forma de entender e administrar nossas emoções, sua forma de se relacionar, comunicar e também para motivá-lo intrinsecamente (ou seja, que seu entusiasmo seja gerenciado por você e não por fatores externos, o que é impossível para nós verificar).

A desmotivação como fator psicológico e emocional

Em determinados momentos de nossas vidas nos sentimos cansados, desmotivados e estressado no trabalho porque não estamos a saber gerir as situações e sobretudo o nosso próprio estado de espírito. Em outras situações, cada vez mais comuns nas consultas, ocorre o desânimo no trabalho após uma período de tempo muito intenso (às vezes anos), cheio de entusiasmo e sucesso, e também cheio de impulsividade e energia.

Motivação e impulso também são estados emocionais que devem ser gerenciados para serem equilibrados, e quando há um período de tempo muito carregado com muita energia e entusiasmo, ao longo do tempo podemos chegar ao extremo oposto, deixando seu bem-estar nas mãos de fatores externos que você não pode verificar.

Nos últimos 10 anos acompanhei pessoas em processos de mudança que desejavam melhorar a sua vida profissional mas porque perderam a ilusão, o foco e o ânimo para continuar e aproveitar o trabalho e a vida profissional. Em alguns momentos, também havia confusão e dificuldade na tomada de decisões, pois não sabiam que caminho seguir. Nestes casos, aprender a se conhecer, saber entender e administrar tanto seu desânimo quanto suas inseguranças e medos, é essencial para que a mudança ocorra em você e seja estável.

Neste vídeo vou explicar-te muito melhor a que se deve este cansaço, desmotivação e stress e, sobretudo, como podes resolvê-lo graças à tua própria mudança pessoal.

Quando o seu bem-estar depende de fatores externos, sendo estes fatores que você não pode controlar (alguns momentos da sua vida, a atitude dos outros, alguns resultados concretos de viver em tempos mais simples ou mais prósperos), acabamos sentindo frustração e ansiedade e a longo prazo esses sentimentos passam a ser de desânimo e perda de controle (desmotivação).

Quando você souber entender e administrar seu mundo emocional, seu bem-estar depende novamente principalmente do que você faz, como você faz e como você interpreta o que acontece com os outros. É assim que se recupera o equilíbrio, mas implica viver um processo de mudança pessoal onde as mudanças vêm justamente pela sua própria mudança. Isso é o que vai ficar com você para sempre e o que vai te ajudar a aproveitar a vida novamente, com equilíbrio. profissional para que possa harmonizá-la também com a sua vida pessoal, formando parte de um todo baseado na confiança e tranqüilidade.

Se você quiser dar o passo para experimentar esse processo de mudança, eu o encorajo a agendar uma primeira sessão exploratória gratuita em empoderamientohumano.com. Poderemos nos conhecer, explorar mais sua situação, descobrir o problema, encontrar a solução e finalmente ver como posso acompanhá-lo nesse processo de mudança onde você é o protagonista e recupera a ilusão não por causa do fator externo (neste caso o que acontece com você ao redor) mas para sua própria vida e aprendizado, pois é o que você sempre terá com você e temos que aprender a administrar e tê-lo nosso lado.