Estes são os 5 benefícios das emoções negativas

Nos últimos anos temos assistido ao surgimento de correntes que defendem com unhas e dentes tudo o que se relacione com o positivismo ou a felicidade. Porém, esse “buenrollismo” está longe da realidade das pessoas e pode até se tornar um tanto frustrante.

A verdade é que emoções negativas também são importantes, e embora seja sempre óbvio para nós, eles podem nos fornecer um grande número de benefícios. A seguir, falaremos sobre eles e como podem nos ajudar.

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A importância desses estados mentais

Tradicionalmente, a sociedade nos ensinou a pensar que emoções e sentimentos negativos não podem nos trazer benefício e que só nos dão momentos de tristeza, frustração, ansiedade ou medo, bem como uma grande quantidade de lágrimas concebidas como inúteis.

Porém, emoções negativas são necessárias. Alcançar o equilíbrio mental só é possível se vivenciarmos todos os tipos de emoções. No momento em que começamos a reprimir qualquer sentimento que nos seja desagradável, cometemos o erro de não nos desenvolvermos plenamente como pessoas a nível psicológico.

A experiência de diferentes experiências em que todos os tipos de emoções aparecem, elas nos moldam como pessoas e nos ajudam a crescer plenamente; sendo este o primeiro e mais importante benefício das emoções negativas.

Obviamente, se nos acomodamos nesses estados psicológicos, ou permitimos que eles invadam nossa mente diariamente, corremos o risco de desenvolver algum tipo de distúrbio psicológico. Porém, vivenciados naturalmente são essenciais para manter nosso equilíbrio mental.

A necessidade de riqueza de experiências

Se apenas vivenciarmos emoções ou experiências positivas, se nunca deixarmos que alguns sentimentos negativos ou sentimentos associados ao sofrimento venham à tona, nunca poderíamos nos tornar pessoas completas e completas. a frustração tomaria conta de nós.

Da mesma forma, sem emoções negativas não daríamos valor a todas essas experiências ou sentimentos positivos e, da mesma forma, não conseguimos diferenciar entre o que é bom ou o que é ruim em nossa vida.

Portanto, é preciso assimilar que não temos a obrigação de nos sentir sempre felizes, mas de devemos aceitar nossos sentimentos sejam eles positivos ou negativos. Isso pode ser tremendamente complicado, pois não estamos acostumados a enfrentá-los, seja por medo ou por conforto.

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Que benefícios as emoções negativas nos trazem?

Embora às vezes seja difícil de acreditar, se administrarmos bem nossas emoções, experimentando sentimentos negativos ou viver momentos de aflição, nos proporciona equilíbrio mental, bem como conhecimento sobre nós mesmos e habilidades para resolver e lidar com maior facilidade, futuras situações desagradáveis.

Em geral, os principais benefícios que as emoções negativas nos trazem são o equilíbrio mental e a experiência. Além disso, cada uma das emoções negativas pode nos fornecer uma série de habilidades muito mais específicas.

1. Equilíbrio mental ou emocional

Conforme discutido anteriormente, o principal benefício de experimentar emoções negativas é alcançar ou manter a estabilidade mental ou o equilíbrio que não alcançaremos se os reprimirmos.

O equilíbrio emocional é essencial para experimentar a calma interior, melhorar a nossa auto-estima e viver a vida ao máximo; e isso obviamente inclui emoções negativas.

Claro que cada emoção tem seu momento e oportunidade específica para aparecer, e é aí que devemos nos permitir vivenciá-la. Se não os deixarmos vir à tona, eles permanecerão latentes dentro de nós e acabarão aparecendo no momento menos oportuno.

Se um dia nos levantarmos com o pé esquerdo e nos sentirmos mal-humorados, ou acontecer algo que nos deixe tristes e nos dê vontade de chorar, não devemos reprimir essas emoções. Temos que saber vivenciá-los e deixá-los fluir, para que passem e podemos nos sentir completamente bem novamente.

No entanto, apesar de não podermos nos sentir culpados pelas emoções que experimentamos, os atos ou comportamentos que realizamos guiados por elas são de nossa responsabilidade. Ou seja, não devemos nos esconder atrás deles para fazer o que quisermos.

Finalmente, uma das chaves para alcançar o equilíbrio mental é esquecer o que a sociedade nos impõe, vivendo e encontrando nosso próprio equilíbrio entre emoções positivas e negativas.

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2. Habilidades e experiência

Assim como a experiência que todo tipo de situação nos proporciona, a vivência das emoções negativas também nos proporciona uma série de habilidades e conhecimentos que nos ajudarão a lidar com complicações futuras de forma mais eficaz e com menor intensidade emocional.

Assim como aprendemos a nos relacionar com outras pessoas, o aparecimento e a vivência de emoções negativas nos ensinam a lidar com eles e gerenciá-los corretamente nas próximas circunstâncias.

É inútil querer experimentar apenas um tipo de emoção, seja positiva ou negativa, já que o resto acabará. por aparecer mais cedo ou mais tarde e sua contenção apenas nos priva da possibilidade de aprender com todos os tipos de sentimentos.

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Vantagens de algumas emoções negativas

No ponto anterior já se referiu que existe uma série específica de emoções ou sentimentos, tradicionalmente descritos como negativos que, bem Geridos e experimentados de forma eficaz, podem dotar-nos de uma série de competências ou habilidades realmente úteis para enfrentar as situações do dia a dia.

1. Tristeza

A tristeza é uma emoção comum e básica. Experimentar sentimentos de tristeza é algo natural, pois há uma infinidade de fatores que podem transformar um dia feliz em triste.

Se não permitirmos que ela se instale em nós e permaneça mais tempo do que o necessário, a tristeza é muito útil no desenvolvimento da resolução de problemas.

No entanto, devemos ter cuidado, pois se deixarmos fluir por muito tempo, pode afetar nossa auto-estima ou se tornar um quadro depressivo.

2. Raiva

Vários estudos encontraram indícios de que o sentimento de raiva é um motivador do pensamento analítico, que nos ajuda a pensar de forma mais racional. É necessário especificar que isso se refere à emoção da raiva, que não confundir com raiva, com o qual ocorre o contrário.

Um sentimento de raiva mal administrado pode acabar se transformando em raiva; e enquanto a raiva nos ajuda a liberar a tensão, a raiva aumenta essa tensão emocional e mental.

3. constrangimento ou timidez

Embora, a priori, a vergonha não seja considerada uma emoção essencial ou com conotações positivas ou negativas, é verdade que algumas pessoas não a consideram benéfica.

No entanto, graças a sentimentos de timidez analisamos melhor como nos relacionamos e interagimos com outras pessoas, sendo um pouco mais introspectivo e nos ajudando a nos conhecer um pouco melhor.

4. medo ou preocupação

O medo é uma reação adaptativa que nos ajuda a ficar alerta ao perigo. Uma sensação de medo racional e proporcional ao contexto que nos cerca pode nos ajudar a manter a perspectiva do que nos cerca.

No entanto, quando esse medo se torna desproporcional ou irracional, pode se transformar em ansiedade ou em um dos seguintes: condições que lhe estão associadas, de modo que, como no resto das emoções, a chave é não deixá-las dominar.

5. nojo

A sensação ou sensação de nojo nos ajuda a manter nossa saúde, tanto física quanto emocionalmente, pois nos torna mais fácil nos afastarmos do que pode ser prejudicial ou prejudicial.