É ruim falar sozinho? a ciência tem a resposta

Quantas vezes já nos pegamos conversando sozinhos enquanto tentamos resolver um problema? Ou fizemos uma piada com um amigo ou colega de trabalho que também pegamos falando sozinho?

Embora este costume seja alvo de piadas e ridículo, ou possa preocupar algumas pessoas, a verdade é que, desde que não seja acompanhado de qualquer patologia como delírios ou alucinações, falar sozinho pode ser benéfico para o nosso desenvolvimento cognitivo.

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Por que não é ruim falar sozinho?

Tradicionalmente, percebemos o fato de que muitas vezes as crianças falam consigo mesmas como algo natural. No entanto, quando esse costume se estende até a idade adulta começamos a percebê-lo como algo estranho ou patológico.

Mas nada está mais longe da realidade, a explicação de que durante a infância existe essa tendência de falar sozinho é conhecida como "discurso privado". A fala privada consiste na expressão oral de nossos pensamentos e é um hábito extremamente útil e benéfico para o desenvolvimento cognitivo.

A fala privada na infância é considerada um mecanismo de pensamento externo, por isso favorece o raciocínio e os processos cognitivos. Com o tempo, esse mecanismo é gradualmente internalizado na forma de pensamento verbal.

Há um consenso geral que sustenta a ideia de que a linguagem é essencial para o desenvolvimento cognitivo adequado, uma vez que nos dá um meio de expressar nossas ideias e questões. Se pararmos para pensar, toda vez que tivermos que resolver um problema, o faremos por meio de palavras e frases mentais. Então, é tão estranho dizermos essas palavras em voz alta quando estamos sozinhos?

A verdade é que existe um grande número de estudos que dão grande valor a este hábito. Segundo alguns pesquisadores, como a psicóloga e pesquisadora norte-americana Laura E. Berk, o hábito ou mecanismo do discurso privado nunca desaparece. Pelo contrário, esta ferramenta costuma reaparecer nas ocasiões em que temos que lidar com problemas ou demandas do ambiente que são muito desafiadoras para nós, constituindo um hábito altamente eficaz quando se trata de desenvolver novas habilidades e habilidades.

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Que benefícios reais tem?

Como dissemos, manter um discurso privado pode ser realmente benéfico para o nosso desenvolvimento cognitivo. E não só na infância, Ao longo de nossas vidas, esse costume nos fornecerá ferramentas e facilidades para a solução de problemas..

A seguir, veremos todas as habilidades e mecanismos que podem ser aprimorados pelo discurso privado:

1. Aumente a memória

Existem muitos estudos sobre processos de memória que apontam para a ideia de que falar em voz alta durante o estudo ou a fala autodirigida expressa durante a execução de uma tarefa, melhorar a memorização e favorecer o estabelecimento de memórias.

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2. Ajuda a pensar melhor

Expor em voz alta nossas ideias ou preocupações, bem como o raciocínio que delas deriva, nós ajuda a esclarecer essas ideias, bem como facilita a criação de estratégias para a resolução de problemas. problemas. Se ouvirmos o que pensamos ou dizemos será muito mais fácil para nós colocar essas ideias em ordem.

3. Promove a definição e recordação de metas

Este ponto está intimamente relacionado com os dois anteriores. Falar em voz alta, definindo nossos objetivos, nos ajuda a esclarecer nossas metas e fortalece a memória destes.

4. É um guia para a ação

Falar em voz alta para nós mesmos enquanto realizamos atividades que exigem um padrão de comportamento nos ajudará a internalizar essas etapas e aprender mais rápido.

5. nos reforçamos positivamente

Parabenizar-se por um trabalho bem feito ou conquistas alcançadas é altamente benéfico para a autoestima. Reconhecer seus próprios sucessos e reforçá-los em voz alta pode ser altamente recomendado em momentos de grande exigência ou desafios, tanto pessoais, profissionais e acadêmicos.

6. Como estratégia de motivação

Outro dos benefícios que falar sozinho pode nos dar é que nos motiva a fazer coisas que, mesmo que não tenhamos vontade de fazer, são obrigatórias. Auto-motivar e encorajar-nos Pode fazer com que nos custe um pouco menos realizar todas aquelas atividades que inicialmente nos parecem pouco atraentes.

7. Promove o desenvolvimento da inteligência

Alguns estudos recentes apontam para a possibilidade de que a fala privada ou falar sozinho pode favorecer a criação de novas conexões neurais. Isso significa que falar sozinho pode aumentar a capacidade de desenvolvimento do nosso cérebro e, portanto, aprimorar suas funções e faculdades.

8. Outros benefícios

Além de todos os benefícios citados acima, conversar sozinho pode nos trazer grandes benefícios para muitas outras coisas. Entre eles estão:

• Reduz os níveis de ansiedade e estresse.
• Favorece a criatividade.
• Destaca os pensamentos irracionais e nos ajuda a modificá-los.
• Promove a organização do pensamento.
• Coloca conflitos ou problemas em perspectiva.
• favores a tomada de decisões.

Então, quando você tem que se preocupar?

não podemos negar isso há certos casos em que falar sozinho pode ser um sintoma de um transtorno mental. No entanto, nessas ocasiões, a pessoa costuma apresentar muitos outros sintomas que revelam a existência de um transtorno psiquiátrico.

Nos casos de psicose, a pessoa não só fala consigo mesma, mas também este sintoma é acompanhado por outros, como delírios, alucinações ou distúrbios comportamentais. Nesses distúrbios, a pessoa pode falar consigo mesma em resposta a uma série de alucinações auditivas; então a pessoa não estaria falando consigo mesma, mas com sua própria alucinação. Ao contrário do discurso privado, esses discursos são caracterizados por serem incompreensíveis e desprovidos de toda lógica.

Da mesma forma, outro caso em que a fala privada é prejudicial é naqueles situações em que a pessoa o usa para se menosprezar ou transmitir mensagens negativas. Essa manifestação ruidosa de ideias e pensamentos negativos pode levar a estados de ansiedade e depressão.

Portanto, falar sozinho não deve ser considerado algo anormal, uma patologia ou um sintoma de transtorno mental, desde que não seja acompanhado de outros sintomas e não interfira no funcionamento normal do pessoa.