É assim que as feridas da infância nos afetam em nossos relacionamentos adultos

Sabemos bem que as relações interpessoais são parte fundamental da vida humana. Por meio deles, as pessoas estabelecem conexões emocionais e sociais com outras, o que nos permite compartilhar experiências e construir laços significativos que nos fazem sentir amados, seguros e que satisfazem a necessidade biológica que todos temos de nos sentirmos parte de um comunidade.

No entanto, nossos relacionamentos também podem se tornar uma fonte de dor e conflito, especialmente quando as feridas emocionais da infância se refletem na maneira como interagimos com os outros.

• Artigo relacionado: "As fases da infância (desenvolvimento físico e mental)"

Características das feridas emocionais da infância

Na psicologia, as feridas emocionais da infância são feridas que muitos de nós, adultos, temos em nossa psique associadas a uma emoção, como uma lesão afetiva e que está em nós inconscientemente até que paremos para pensar e refletir sobre esses comportamentos que eles limitam nossos relacionamentos e os associamos a essas experiências da infância, e percebemos que são comportamentos que vêm dessa ferimento.

Essas lesões foram possivelmente causadas por várias circunstâncias, como abuso emocional ou físico, abuso verbal e/ou psicológico, abandono, negligência, rejeição, amor condicionado a conquistas, pais superprotetores ou a perda de um ente querido, bem como a depressão de um dos pais, educação inadequada, nascimento de um irmãozinho e os ciúmes a ele associados, entre outros possível.

Também é possível que se trate de uma ferida criada a partir de uma situação interpretada como negativa pela criança, já que sua imaturidade emocional não lhe permitiu entender e interpretar corretamente o que aconteceu no contexto daquele momento.

É normal que os adultos tenham um ou mais deles em menor ou maior profundidade, as feridas Existem 5 feridas emocionais: ferida da rejeição, ferida do abandono, ferida da traição, ferida da injustiça, humilhação.

Associamos lesões principalmente a figuras paternas, mas também podem ter sido causadas por outras figuras como professores, outros membros da família ou até mesmo bullying por parte de amigos. Essas experiências podem deixar cicatrizes emocionais profundas que podem durar a vida toda e podem afetar a maneira como você que as pessoas se relacionam com as outras, através da nossa forma de comunicação e comportamento dentro da comunidade relação.

Os comportamentos observáveis ​​que evidenciam feridas psicológicas são, entre outros, desconfiança, insegurança, medo, ciúmes, culpa, auto-abandono, problemas de sono, pensamentos obsessivos, ansiedade, depressão, reações emocionais transbordou.

Por exemplo, uma pessoa que foi vítima de abuso emocional pode ter dificuldade em confiar nos outros ou estabelecer limites saudáveis ​​em seus relacionamentos. Você pode se sentir ansioso ou inseguro perto de pessoas que lembram seu agressor, ou você pode ter dificuldade em expressar suas necessidades e desejos de forma clara e direta.

Da mesma forma, uma pessoa que experimentou a perda de um ente querido pode achar difícil formar fortes laços emocionais com outras pessoas, temendo outra perda. Você pode estar emocionalmente retraído ou fechado, ou pode ter dificuldade em expressar seus sentimentos ou necessidades emocionais.

Depende das informações recebidas do ambiente na infância através dos pais, família, professores, cultura social, religião e amizades, criamos um personalidade ou outra, depende de quais experiências foram vividas, elas podem desenvolver, além de lesões, traumas ou distúrbios do personalidade.

• Você pode estar interessado: "As 6 características dos traumas da infância"

O que fazer para curar aquelas feridas emocionais da infância?

Quando essas feridas emocionais não são tratadas adequadamente, elas podem se manifestar em problemas em nossos relacionamentos interpessoais. Por exemplo, podemos projetar nossos medos e inseguranças nos outros, o que pode levar a conflitos ou mal-entendidos. Podemos ser mais críticos ou desconfiados dos outros do que deveríamos, o que pode levar ao estresse em nossos relacionamentos.. Podemos ter atitudes infantis que dão lugar a discussões desnecessárias.

Também podemos nos encontrar repetindo padrões em nossos relacionamentos que refletem a dinâmica comportamentos disfuncionais de nossa infância, que podem nos impedir de construir relacionamentos saudáveis ​​e satisfatório. A boa notícia é que as feridas emocionais da infância podem ser curadas com a quantidade certa de tempo e esforço. Algumas maneiras de lidar com essas feridas incluem:

1. Procure ajuda profissional

Um terapeuta pode ajudar as pessoas a explorar e lidar com as feridas emocionais da infância., e desenvolver estratégias para melhor gerenciar suas emoções e relacionamentos interpessoais.

• Artigo relacionado: "Os 10 benefícios de ir à terapia psicológica"

2. pratique a autocompaixão

Aprender a nos tratar com gentileza e compaixão pode ajudar a reduzir a dor emocional e aumentar a autoestima e a autoconfiança.

3. Identificar padrões em nossos relacionamentos

Estar ciente dos padrões disfuncionais em nossos relacionamentos pode nos ajudar identificar feridas emocionais subjacentes e tomar medidas para resolvê-los.

4. trabalho em comunicação

Aprender a se comunicar de forma clara e eficaz pode ajudar a reduzir mal-entendidos e conflitos em nossos relacionamentos e a construir laços emocionais mais fortes.

5. Aprenda a estabelecer limites saudáveis

Estabelecer limites saudáveis ​​em nossos relacionamentos é fundamental para nos dar e receber o respeito de que todos podemos desfrutar., mas que pelas feridas não temos consciência de merecer.

6. Trabalhe sua autoconsciência

Escreva sobre você, sobre como foi sua infância, sobre as coisas que te machucaram e o que você gostaria que tivesse sido diferente e como.

7. Melhore seu diálogo interno

Melhorar a forma como nos tratamos mentalmente e até em voz alta é essencial para melhorar a autoconfiança e o autoconceito.

Conclusão

A melhoria de nossas relações são uma consequência inevitável dessas ações, estamos em um momento da história em que temos população mais treinada e educada do que o gerações anteriores, temos acesso ilimitado à informação, tabus foram quebrados e milhares de assuntos são discutidos livremente, incluindo traumas e feridas de infância.

Trata-se de cada um assumir a responsabilidade individual de buscar e zelar pelo seu bem-estar psicológico.