Como a tecnologia afeta nossa saúde mental?

O grande impacto que a tecnologia tem no nosso dia a dia é totalmente inegável.. Independente da sua idade ou profissão, tornou-se nosso braço direito ao oferecer soluções mais rápidas e práticas. No entanto, embora seja verdade que trouxe efeitos positivos, não podemos esquecer a avalanche de efeitos nocivos que tem, especialmente na nossa saúde mental.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde mental como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social”. Portanto, assim como se dá importância à saúde física e não nos é difícil ir ao médico quando algo dói, devemos comece a destacar o valor de um estado correto de saúde mental e procure um profissional diante de um desconforto psicológico. Destaco isso porque a saúde mental a nível europeu piorou nos últimos tempos e as novas tecnologias desempenham um papel importante quando se trata de cuidar da nossa saúde mental.

Como a tecnologia afeta a saúde mental? Afeta a todos igualmente? Existe algum grupo mais vulnerável a isso?

Existe uma idade em que as tecnologias podem causar mais danos à saúde mental? Se você está interessado na resposta para essas e muitas outras perguntas, você veio ao lugar certo. No artigo de hoje, com base em evidências científicas, veremos os diferentes efeitos que esse novo mundo cheio de telas tem na saúde mental da população.

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Ansiedade e depressão no mundo das redes sociais.

Se você se sentar um dia no banco do parque mais próximo de sua casa e simplesmente passar meia hora observando o comportamento das pessoas que passam, você vai perceber que estamos completamente imersos no novo tecnologias. Quase todo mundo tem um celular, constantemente cheio de notificações, o que exige que estejamos em estado de alerta ininterruptamente. Muitas são as pessoas que se sentem acorrentadas ao celular, e mesmo ao sair de casa sem este aparelho, sentem-se nuas, como se estivessem perdendo alguma coisa. Esses sentimentos geraram um aumento dos sintomas ansiosos e depressivos que analisaremos com mais detalhes.

1. sintomatologia ansiosa

Segundo a OMS, em 2019, 301 milhões de pessoas sofriam de transtorno de ansiedade, incluindo 58 milhões de crianças e adolescentes.. Como resultado da pandemia do COVID-19, esse número aumentou notavelmente. Os números são alarmantes, mas o mais preocupante é que a ansiedade aparece cada vez mais cedo, chegando ao ponto de 50% dos sintomas ansiosos começarem antes dos 14 anos. Tendo em mente que os adolescentes de hoje são aqueles que cresceram cercados por telas, Não é de estranhar que sejam um dos grupos mais vulneráveis ​​à influência das novas tecnologias.

Para entender o alto número de casos de ansiedade, devemos falar sobre redes sociais. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, entre outros, mudaram a forma como comunicamos e, em geral, a forma como vemos o mundo. A troca rápida e fácil que é gerada curtindo em diferentes plataformas ou enviando uma mensagem, ansiedade sobre a imagem corporal, buscando a aceitação dos outros e sentimentos de solidão.

Indo além, o uso incorreto das redes sociais cria um estado de controle, que por sua vez gera ansiedade. Em muitas das plataformas famosas, sabemos se alguém está online, quando foi a última vez conectado, se leu uma mensagem, se nos ignorou, se está com outra pessoa, entre muitos outros coisas. Tudo isso gera ideias obsessivas e muita ansiedade, onde nos faz pensar porque uma pessoa não nos responde., começamos a dizer coisas negativas sobre os outros e, claro, isso pode prejudicar as relações interpessoais.

2. sintomas depressivos

Tal como acontece com a ansiedade, os sintomas depressivos são aumentados devido ao uso de dispositivos eletrônicos. De fato, várias investigações relacionam o aumento das horas gastas em telefones com um risco aumentado de desenvolver depressão. Em particular, os jovens de hoje passam muito mais tempo conectados com seus pares por meio de telefones celulares do que na vida real. É aqui que muitos profissionais destacam que o isolamento social sofrido por grande parte da adolescentes é devido a essa falta de satisfação que se sente ao se comunicar com alguém em pessoa

Outra teoria que os especialistas defendem sobre o aumento da depressão é a baixa autoestima gerada ao se comparar com outros usuários nas redes sociais. Muitos jovens pecam comparando sua vida, seu corpo, sua inteligência, sua criatividade, seus amigos, familiares, entre outros, com pessoas que à primeira vista parecem ser mais bonitas, populares e bem-sucedidas.. Mas isso não para por aqui. Muitos consumidores passam horas pensando em qual foto postar para fazer os outros acreditarem que eles têm um corpo e uma vida perfeitos. Esse medo de ser rejeitado por criar expectativas muito altas nas redes sociais gera sentimentos de tristeza e depressão entre os mais jovens.

Casos de transtornos alimentares (TCA)

Hoje, as redes sociais se tornaram uma vitrine de corpos perfeitos e vidas de sucesso, onde muitos jovens usam como espelho para comparar suas próprias vidas com aquelas completamente irreais que permeiam as diferentes plataformas. Devido a isso, as redes sociais se tornaram um trampolim direto para os transtornos alimentares.

Partindo do fato de que a adolescência é uma fase complicada, onde você está em um processo puro de autoconhecimento, de rompimento com os normas estabelecidas, buscar a própria identidade, onde o que os outros dizem pesa muito e as preocupações são levadas ao extremo, o uso inadequado das redes sociais pode ser uma bomba-relógio e um fator de risco para o desenvolvimento de um transtorno alimentar.

Uma pessoa que sofre de um distúrbio alimentar cria uma hipersensibilidade a estímulos ao seu redor, onde amigos, familiares e o conteúdo que você consome pesam muito mais do que você imagina. deve. A isso se soma o uso de ditas plataformas para buscar a aprovação e aceitação de outros, deixando de lado o seu próprio ideais e tentando alcançar aquela perfeição que a sociedade exige: magra, bonita, com muitos amigos, com companheiro, bem-sucedida, popular, etc

Dentro dos transtornos alimentares, o uso de tecnologia e redes sociais tem aumentado significativamente, um em particular chamado de ortorexia. Caracteriza-se por um comportamento obsessivo em relação a alimentos classificados como "bons" e "ruins" por alguns perfis supostamente especialistas em nutrição e treinamento. O comportamento obsessivo desse transtorno chega a tal ponto que apenas ouvir ou ler coisas negativas sobre uma respiração, sem com base em evidências científicas ou considerando a fonte de informação, faz com que as pessoas que sofrem com isso a eliminem completamente de seus dieta.

Quando há um verdadeiro profissional por trás disso, o risco de desenvolver esse distúrbio é muito menor. Com o uso das tecnologias, abre-se uma porta fácil para todo tipo de informação de qualquer fonte ou pessoa. As consequências de se colocar nas mãos de um ou de outro são imensas e, atualmente, cada vez mais jovens se colocam nas mãos de pessoas que colocam um vídeo de 20 segundos sobre o que comer e o que não comer para perder 5 quilos em uma semana.

A ortorexia leva as pessoas a se afastarem de seu círculo íntimo, impossibilitando-se de participar de atividades relacionados à alimentação e tornam-se intolerantes em ouvir opiniões de outras pessoas relacionadas à nutrição e saúde. treinamento. Isto implica uma deterioração da qualidade de vida, com impacto significativo no trabalho, nos estudos, amigos, família ou companheiro, e claro, muito sofrimento psicológico e pouca estabilidade emocional.

É de grande importância que pais, tutores, treinadores, professores, sirvam de referências e pilares essencial fornecer aos jovens as ferramentas necessárias para alertar sobre o uso indevido de redes sociais. Com isso, é possível proteger crianças e adolescentes dos diversos transtornos alimentares e, em última instância, melhorar sua qualidade de vida e saúde mental. Educação e informação sobre o funcionamento do nosso corpo, as propriedades nutricionais dos alimentos, a importância exercício físico para a saúde mental, a importância da auto-estima e do amor-próprio são algumas das melhores formas de prevenir este tipo de comportamentos.