Efeitos da música no humor e no desempenho cognitivo

Já aconteceu com você que quando ouve uma música alegre você sorri e se sente eufórico? Ou, ao contrário, ao ouvir uma música melancólica, uma tristeza às vezes inexplicável tomou conta de você? A música e o seu cérebro têm uma relação muito próxima e as melodias que você ouve chegam até o seu cérebro, interferindo nas suas emoções e nas habilidades e capacidades que ele tem para funcionar.

A música nos acompanha ao longo de nossas vidas e a encontramos em todos os lugares. É uma forma de expressão cultural que permitiu ao ser humano se comunicar, liberando e canalizando diferentes emoções, pensamentos e ideias.. Seja dançando, cantando ou gritando, é claro que a música tem um grande impacto sobre nós e, por isso, é objeto de estudo há muito tempo.

Especificamente, como a música afeta nosso cérebro é um tema que tem despertado muito interesse em diferentes pesquisadores da área da psicologia. Por isso, no artigo de hoje, baseado em evidências científicas, vamos focar especificamente sobre como ritmos e melodias afetam nosso humor e nossa performance cognitiva.

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Efeitos da música no humor

Como mencionamos no início, a música é mais do que capaz de direcionar nosso estado de espírito. Tal é o seu impacto sobre nós que pode até afetar a maneira como percebemos o mundo ao nosso redor.. Você pode ter sentido que aumentar o volume da música e cantar como se ninguém estivesse ouvindo tem poderes terapêuticos. Mas por que isso acontece? Que mudanças o cérebro sofre ao ouvir música?

Quando ouvimos uma música que gostamos, nosso cérebro libera dopamina. Trata-se de uma substância química que está associada à sensação de prazer e recompensa que nos faz tender a repetir comportamentos e consumir continuamente em busca dessa sensação. Pode ser uma razão pela qual ouvimos nossa música favorita como se fosse um disco quebrado. Resumindo, a dopamina que é liberada ao ouvir música nos faz sentir bem e, portanto, melhora nosso humor.

Falando em músicas favoritas, os pesquisadores também descobriram o que acontece em nosso cérebro quando ouvimos aquela música que tanto amamos. Ao ouvir nossa melodia favorita, a chamada rede funcional padrão (DNF) é ativada no cérebro.. Esta é a rede responsável por grande parte da atividade cerebral que ocorre quando a mente está em repouso. Em outras palavras, nossa música favorita nos faz vagar e gera a sensação de estar na Babia.

Por outro lado, quando ouvimos uma música triste ou melancólica, nosso cérebro libera um hormônio chamado prolactina. É uma substância química associada ao choro e à tristeza. Ouvir uma música triste ativa esse hormônio e, embora possa parecer contraditório, tem um efeito positivo. Há um exemplo muito simples para entender isso. Quando sofremos um desgosto, muitos de nós gostamos de colocar músicas relacionadas a esse tema para chorar e cantá-las a plenos pulmões. Com esta ação, liberamos prolactina, que por sua vez nos ajuda a processar as emoções e liberar a tensão emocional acumulada.

Deixando os hormônios de lado, também é interessante ressaltar as memórias que a música gera em nós. Quem não ouve uma música que lembra uma tarde quente de verão com os amigos? Quem não tem uma música que lembra aquela pessoa especial com o passar dos anos? É como se a música nos transportasse para o passado e nos fizesse recordar os momentos e as emoções que vivemos ao ouvi-la. Isso porque foi descoberto que a música ativa o hipocampo, a área do cérebro responsável pela memória. Além disso, é importante destacar que aqueles momentos que têm um significado importante para nós são mais acessíveis à nossa memória. Ou seja, o cérebro associa música a lembranças ao vivenciar momentos emocionalmente marcantes.

Efeitos da música no desempenho cognitivo

O desempenho cognitivo é um tema de grande interesse entre os pesquisadores. Hoje, o grande desafio concentra-se em descrever marcadores específicos de desempenho cognitivo para ser capaz de estabelecer quais pessoas têm maior probabilidade de se beneficiar da música como ferramenta terapêutica. Mesmo que você não seja um pesquisador, com certeza já conversou sobre se a música piora ou melhora o desempenho cognitivo.

Muitas vezes, as respostas são variadas, pois há pessoas que têm música de fundo fazendo tarefas que as ajudam, e outras que sentem completamente o contrário. O mesmo vale para os estudos realizados até agora. Os resultados são mistos e sugerem que existem diferenças individuais no impacto da música na função cognitiva. e, portanto, as recomendações quanto à sua presença em sala de aula, sala de estudo ou ambiente de trabalho precisam ser personalizadas.

No entanto, pode-se dizer que aqueles alunos com grande necessidade de estimulação externa devem ter cuidado ao adicionar música, música especialmente complexa que pode capturar sua atenção e consumir recursos cognitivos críticos que são necessários para concluir com sucesso sua tarefa. Por outro lado, alunos com baixa necessidade de estimulação externa podem se beneficiar significativamente da presença da música, principalmente na realização de tarefas simples e comuns.

A complexidade da tarefa que estamos realizando tem muito a ver com o benefício da música. Quer dizer, quanto mais complexa é uma tarefa e, portanto, quanto mais recursos cognitivos precisamos para completá-la, menos benéfica é a música. Definitivamente, diante de uma tarefa cognitiva altamente desafiadora, mesmo aqueles com baixa necessidade de estimulação externa podem não apresentar efeitos benéficos com a música.

Finalmente, o tipo de música que ouvimos também deve ser levado em consideração para melhorar nosso desempenho cognitivo. A música com letra piora tal desempenho devido à sua complexidade. Portanto, é recomendável ouvir música instrumental para garantir os benefícios em nossa cognição.

O que é musicoterapia?

A musicoterapia é uma terapia que faz uso clínico da música para atingir objetivos terapêuticos específicos.. Seu uso aumentou nos últimos anos, pois foi observado que gera benefícios sensoriais, motores, criativos, emocionais e cognitivos. Mais especificamente e para o interesse deste artigo, descobriu-se que a nível cognitivo a capacidade de aprendizagem, melhora a orientação, aumenta a capacidade de atenção e concentração, e estimula a comunicação e linguagem. Além disso, a nível socioemocional, aumenta as interações sociais, melhorando as competências sociais e a auto-estima e prevenindo assim o isolamento social. Paralelamente, esta terapia também é uma aliada muito boa contra a ansiedade.

A musicoterapia é utilizada durante todo o ciclo evolutivo. No ambiente infantil, é usado principalmente para ajudar os pequenos a desenvolver suas habilidades de comunicação. Por esse motivo, essa terapia é especialmente útil em crianças com TEA, TDAH e outros distúrbios relacionados à comunicação e/ou expressão.

Sabe-se que crianças com autismo apresentam comportamentos repetitivos e rejeitam ou ignoram a comunicação. Através da musicoterapia tentamos melhorar esses comportamentos e relaxar a criança em diferentes espaços. É de salientar que este grupo tem uma sensibilidade musical muito mais desenvolvida do que outras crianças da sua idade e por isso, através da A musicoterapia busca atingir o mundo dessa criança através de algum elemento musical, a fim de trabalhar objetivos terapêuticos específico.

Algo semelhante ocorre em crianças com TDAH. A música ajuda-os a canalizar toda a sua energia, favorecendo assim a sua concentração e atenção. Na área emocional, as melodias são grandes aliadas para vivenciar situações positivas, nas quais você deve aprender a esperar, em que ele possa se expressar como ele é, em que ele se concentre e preste atenção, e isso pode ajudar sua auto-estima.

O mesmo vale para adultos. Especialistas estão aproveitando o poder da música para ajudar os idosos a se recuperarem de doenças e lesões cerebrais e aliviar os sintomas que causam. Por exemplo, após um derrame, na grande maioria dos casos, a capacidade de falar é perdida. No entanto, surpreendentemente, eles têm a habilidade de cantar e é aí que a musicoterapia pode ajudar. Você tenta alcançar a fluência na fala através do canto e da música. Na mesma linha, as pessoas com Parkinson são conhecidas por terem grandes dificuldades motoras e, incrivelmente, a dança fortalece o movimento e melhora a marcha.

Da mesma forma, com os idosos esta técnica não fica atrás. A música é uma das poucas maneiras de entrar no cérebro das pessoas com Alzheimer. Apesar da profunda perda de memória causada por esta doença, memórias vívidas podem ser recuperadas ouvindo a mesma música que ouviam quando eram jovens. Com isso, conseguem relembrar episódios, momentos, sensações e ideias e é utilizada como técnica de estimulação cognitiva.